Pentru a slăbi folosind scorțișoară, este indicat să beți ceai de scorțișoară înainte de mesele principale sau să consumați tinctura sa zilnic. Dar, pe lângă aceasta, se recomandă să mâncați o dietă săracă în grăsimi și zahăr și să creșteți cheltuielile calorice practicând un anumit tip de activitate fizică capabilă să mărească ritmul cardiac.

slăbit

Ceaiul de scorțișoară trebuie preparat zilnic și poate fi păstrat în sau în frigider. Pentru a-l pregăti aveți nevoie de:

1 litru de apă;

4 batoane de scorțișoară.

Mod de pregătire

Puneți ingredientele într-o oală și fierbeți timp de aproximativ 10 minute. După ce sunteți gata, trebuie să aruncați bețele, profitând doar de apă. Consumați până la 3 căni pe zi, înainte de micul dejun, prânz și cină.

Pentru a varia aroma acestui ceai, puteți adăuga 1 cm rădăcină de ghimbir la această cantitate. Dacă nu puteți bea ceaiul fără zahăr, puteți adăuga stevia, care este un îndulcitor natural care este o alternativă sănătoasă excelentă.

Dieta cu scorțișoară

Pentru a pierde 4 kilograme pe lună folosind doar scorțișoară ca supliment natural, este recomandabil să o includeți în toate mesele. Câteva strategii bune sunt:

Începeți ziua cu 1 ceașcă de ceai de scorțișoară înainte de micul dejun

La micul dejun ar trebui să adăugați 1 linguriță de scorțișoară măcinată în cerealele pentru micul dejun sau în fructele pe care le consumați;

Cu 15 minute înainte de prânz și cină, luați 1 ceașcă de ceai de scorțișoară neîndulcit;

Adăugați 1 linguriță de scorțișoară măcinată într-un shaurt simplu de iaurt cu banane coapte;

Luați 1 capsulă de scorțișoară după cină sau beți 1 pahar de lapte cald cu scorțișoară înainte de culcare.

Cei cărora nu le place gustul ceaiului pot lua tinctura de scorțișoară, diluată în puțină apă înainte de mesele principale.

În timpul zilei ar trebui să bei multă apă sau ceaiuri neîndulcite. Pentru a scădea aportul de zahăr, trebuie să reduceți cantitatea de zahăr pe care o puneți în cafea, lapte sau ceai, toate alimentele bogate în zahăr. Încetul cu încetul, gustul se obișnuiește, nefiind necesar să-l adăugăm la băuturi.