Prețul mâncării este principalul motiv

Prețul mâncării este principalul motiv

spaniolii

Până la 64% dintre spanioli sunt supraponderali. Și nu numai asta, dar până la 80% dintre obezi nu știu că este. O problemă de sănătate care poate ajunge chiar să devină una administrativă și care reduce speranța și calitatea vieții celor afectați, chiar și din punct de vedere psihologic. Pentru a înrăutăți lucrurile, nu dormim suficient sau în condițiile adecvate: siesta este aproape o legendă urbană. Acierto.com a profitat de ocazie pentru a analiza modul în care spaniolii au grijă de ei înșiși. Din păcate, studiul lor relevă că mai sunt multe de făcut în mai multe domenii, de la dietă la activitate fizică și odihnă.

Avem grijă de dieta noastră?

Astfel, datele indică faptul că nu avem grijă de dieta noastră așa cum ar trebui. Dovadă este faptul că afacerea cu livrări de fast-food este în plină desfășurare și că generează deja peste 600 de milioane de euro pe an. A crescut și aportul de mese gătite și produse de patiserie (9%, respectiv 4%). Mai exact, și conform cifrelor, nici măcar 7% din populație nu atinge dieta minimă sănătoasă: mâncați cinci bucăți de fructe sau legume pe zi, mâncați micul dejun „în condiții”, mâncați leguminoase și pește cel puțin de două ori pe săptămână etc. pe ... Mai exact, ceea ce se detectează este că există un consum destul de adecvat de pește și crustacee, dar nu de fructe sau legume. În plus, aportul de produse lactate-în special brânză-, carne slabă, cârnați și dulciuri este peste nivelurile recomandate. Avem și deficiențe de potasiu și fosfor.

Cu toate acestea, încercăm să mâncăm bine, sau cel puțin așa spunem: 54% dintre spanioli spun că încearcă să ia o dietă echilibrată. Și, printre acestea, 8% numără caloriile pe care le consumă. Pe de altă parte, 58% spun că au luat vreodată o dietă. 24% au făcut-o cu o anumită ocazie și 18,5% în ultimul an. 16% din eșantion a urmat o dietă în timpul anchetei. Aici există diferențe între bărbați și femei. De exemplu, până la 65% dintre femei au făcut vreodată diete, comparativ cu 52% dintre bărbați. Aceasta nu înseamnă că dietăm bine: sunt mulți care înlocuiesc sfaturile nutriționistului, dieteticianului și endocrinologului cu sfaturile unei reviste sau ale unui cunoscut, cu pericolele pe care le implică acest lucru. Ca să nu mai vorbim că fiecare persoană este diferită și are cerințe nutriționale, metabolism și obiceiuri diferite. În plus, aici uităm de riscurile care pot implica o dietă din proprie inițiativă și fără sfatul experților: efecte de revenire, oboseală, lipsă de rezultate și un lung etcetera care este sigur că este familiar. Cu toate acestea, continuăm să avem tendința de a crede în dietele minune și că pierderea în greutate nu necesită niciun efort sau sacrificiu.

Alte mituri obișnuite despre dietă sunt că pâinea te îngrașă, că este necesar să luăm suplimente alimentare, că apa ne îngrașă dacă o bem în timpul unei mese, că ciocolata nu are loc, că produsele integrale și ușoare slăbesc sau că oprirea consumului ne va permite să slăbim. De asemenea, ne înșelăm în momentul ingerării: petrecem puțin timp (25% petrec 15 minute sau mai puțin), luăm cina uitându-ne la televizor (90% o fac) și suntem conștienți de telefonul mobil (60% lasă telefonul deasupra) din tabel și, printre aceștia, 80% sunt conștienți de el).

Mănâncă bine scump?

Unul dintre motivele pe care respondenții îl folosesc atunci când justifică faptul că mănâncă prost și nu au grijă de ei înșiși este acela că fac acest lucru este foarte scump (sau mai scump decât optarea pentru alimentele mai puțin sănătoase). Cei mai mulți sunt preocupați de o alimentație sănătoasă, dar aproape jumătate cred că produsele pe care le cumpără nu sunt întotdeauna sănătoase. Datele indică faptul că șapte din zece participanți la studiu cred cu tărie că parierea pe acest tip de mâncare poate provoca surprize atunci când ajunge la casă. Spaniolii cred, de asemenea, că umplerea coșului cu ele necesită, de asemenea, mai mult timp - pentru o citire detaliată a etichetelor - și că până când este necesar să aveți unele cunoștințe de nutriție.

Am putea spune că depinde de alegerile noastre, de unde cumpărăm produsele și așa mai departe. Adică, deși peștele și legumele proaspete pot fi mai scumpe a priori decât produsele de patiserie, ele sunt, de asemenea, congelate. În plus, aici ar trebui să evaluăm senzația de sațietate pe care o generează unele ingrediente și altele, și chiar dependența lor - în cazul celor îndulcite, de exemplu-. Important este să alegi bine. De asemenea, nu putem ignora faptul că A mânca prost pe termen lung va sfârși prin a ne trece un alt tip de factură.

Când vine vorba de a merge la supermarket, există și alte probleme care determină dacă cheltuim mai mult sau mai puțin, cum ar fi dacă suntem mâncați sau nu, optând pentru mărci albe etc. În orice caz, trebuie remarcat faptul că populațiile dezavantajate socioeconomic sunt cele care urmează diete mai puțin sănătoase. Cu toate acestea, este adevărat că aici intervin și alți factori, cum ar fi accesul la alimente în sine, de exemplu.

Sport, în așteptare

În ceea ce privește sportul, acesta continuă să fie una dintre materiile noastre în așteptare, cel mai probabil din cauza modului în care îl luăm. da deoarece până la 17 milioane de spanioli recunosc că sunt sedentarida, și cu 7% mai mult, nu face niciun exercițiu. Vârstnicii constituie un grup remarcabil, deoarece doar 54% dintre persoanele peste 65 de ani mențin obiceiuri de viață sănătoase.

Din păcate, stilul de viață sedentar, alături de alți factori, poate crește riscul de obezitate, depresie, boli cardiovasculare, cancer sau alte boli. De asemenea, reduce speranța de viață cu până la șapte ani și este asociată cu o performanță mai scăzută la locul de muncă. Cifrele sunt încă importante dacă luăm în considerare faptul că această tendință îi afectează și pe cei mai tineri. Doar 21% dintre cei sub 10 ani fac sport. 81% dintre adolescenții de vârstă școlară nu sunt suficient de activi și 80% dintre copii o practică doar la școală.

Spaniolii nu se plac fizic

Faptul curios este că până la 30% dintre cei chestionați nu arată atractiv și sunt nemulțumiți de aspectul fizic. Adică, deși nu ne simțim bine în legătură cu corpul nostru, facem foarte puțin pentru a-l rezolva. Cele mai frecvente scuze sunt acuzațiile familiale și lipsa de timp. În plus, aici trebuie luat în considerare faptul că aproape șase din zece spanioli spun că se simt mai puțin atrași de oamenii care nu au grijă de ei înșiși și că investirea timpului în aceste tipuri de probleme nu numai că ne îmbunătățește stima de sine, ci și relația noastră cu mediul nostru.

Această tendință pare să se schimbe în unele sectoare. De exemplu, bărbații de la 40 la 50 de ani sunt cei mai sportivi. De comunitățile autonome, andaluzii sunt cei care se îngrijesc cel mai mult de ei înșiși, urmați de castilieni-manchegos și extremadurani. Pe partea opusă îi găsim pe aragonieni, canari, valencieni și madrileni. Cu toate acestea, ne putem lăuda în continuare cu faptul că suntem europenii cărora le pasă cel mai mult.