CA CROCODILI

Lacrimile nu cad niciodată fără niciun motiv. Astăzi, doi psihologi experți ne amintesc de valoarea și funcțiile lor într-unul dintre cei mai tulburi ani emoționali din viața noastră

"Nu-ți spun că nu plângi, pentru că nu toate lacrimile sunt amare ”, a enunțat magul Gandalf către „hobiții curajoși” de la sfârșitul filmului nemuritor „Domnul inelelor”. Și într-adevăr este, deoarece așa cum a spus acest înțelept personaj fictiv medieval, picăturile de apă salină care cad pe față ca urmare a emoției nu întotdeauna „știu” triste. Cu siguranță vă amintiți un moment în care ați simțit o senzație atât de plină și intensă încât a fost imposibil să rețineți lacrimile. Chiar, în mijlocul unei crize de râs, în care ilaritatea era atât de puternică încât picături irepresibile au început să cadă din ochii tăi.

servește

Oricum ar fi, faptul că plânsul este unul dintre cele mai naturale moduri de a elibera toată emoția care ne copleșește într-un moment dat. Dar mai sunt și altele. De fapt, comportamentul oamenilor se bazează în principal pe: o afectare continuă de situațiile pe care le trăim în ziua noastră de zi cu zi care, transformate în emoții, își lasă amprenta asupra ființei și conștiinței noastre. Mai tarziu, de parcă ar fi un baraj cu apă, trebuie să se elibereze. Anul acesta, în plus, l-am trăit cu toții într-un mod deosebit de intens la nivel emoțional din cauza pandemiei. Multe familii au avut de-a face cu tragedia pierderii unei persoane dragi și, din fericire, s-au confruntat cu izolare, neputând petrece timpul cu familia sau prietenii.

"Nu toată lumea plânge din aceleași motive sau cu aceeași frecvență. Aceasta este baza a ceea ce învățăm noi, copii, despre acest mecanism"

Acum, merită să ne întrebăm: am plâns suficient pentru a vindeca toate acele răni provocate de durerea experimentată, indiferent de tipul ei? Este adevărat că lacrimile au cumva puterea de a atenua daunele emoționale provocate? „Plânsul este o descărcare de hormoni din creierul nostru care ne provoacă răspunsurile la situații trăite”, asigură Monica Pereira Dávila, psiholog de la Colegiul Oficial al Psihologilor din Madrid (COP) la acest ziar. „Această descărcare hormonală este eliminată treptat prin urină sau transpirație. Dar când este foarte mare și intensitatea emoției este mai mare decât cea pe care o poate manipula persoana, avem mecanismul de plâns care ne ajută să eliminăm toți acei hormoni în exces din corp, de aceea ne simțim mai bine după ce plângem o vreme ".

În acest fel, Putem, de asemenea, să plângem pentru o emoție pozitivă? „Acest lucru este valabil și pentru momentele de euforie sau de bunăstare extremă, deoarece nivelul hormonal este peste ceea ce corpul nostru este capabil să gestioneze”, afirmă Pereira. „Din acest motiv, unii oameni pot plânge de fericire, deoarece este un mecanism al corpului de a realiza un echilibru emoțional”.

Dar, evident, nu plângem doar din cauza emoțiilor. De asemenea, pentru a purifica și hidrata globul ocular: ceea ce este cunoscut sub numele de lacrimi bazale. „Acest lucru la nivel fiziologic, dar din punct de vedere emoțional are și o funcție comunicativă”, spune el. Rafael San Roman, psiholog al platformei de îngrijire psihologică online iFeel, către El Confidencial. "Lacrimile servesc pentru a indica faptul că persoana din fața noastră suferă din anumite motive, Prin urmare, copiii mici, incapabili să exprime verbal ceea ce li se întâmplă, recurg la plâns. Desigur, nu toată lumea plânge deopotrivă sau din aceleași motive sau frecvență și, în acest sens, ceea ce învățăm noi, copii, despre acest mecanism joacă un rol foarte important ".

Importanța îmbrățișărilor

Este despre unul dintre gesturile care ne-au lipsit cel mai mult de-a lungul acestui an. Și că, ca măsură de precauție, mulți oameni încă nu îndrăznesc să le ofere celor dragi. Nu am înțeles importanța unei îmbrățișări bune în vremuri dificile până când pandemia a sosit și ne-a ruinat viața familială și socială.

„Uneori oamenii nu știu să-și asculte mintea, nu înțeleg limbajul emoțiilor și cred că sunt în regulă cu evenimentele pe care le trăiesc”

La fel ca lacrimile, este și o formă de comunicare care servește la vindecarea sau echilibrarea stării noastre emoționale. Dar, spre deosebire de ele, care sunt încă mecanismul lor propriu și individual, îmbrățișarea servește pentru a compensa cu precizie afluxul acestora într-o altă persoană, așa cum Pereira confirmă: „dacă atunci când plângem, o persoană dragă ne dă o îmbrățișare, trimite semnale către creierul nostru de liniște, protecție sau securitate ", asigură. „Când el o percepe, aceasta scade automat descărcarea hormonală care ne-a făcut să ne simțim copleșiți și acest lucru contribuie la reglarea emoțională”.

Și plângând fără motiv?

„Am teoria că atunci când plângi, nu plângi niciodată pentru ceea ce plângi, ci pentru toate lucrurile pentru care nu ai plâns în timp util”, a scris poetul uruguayan Mario Benedetti. Poți să plângi, pentru orice și pentru nimic, sau într-un sens existențialist?, pentru toate lucrurile triste din întreaga lume? Pereira crede că se datorează unei simple acumulări de emoții neadministrate. „Uneori oamenii nu știu să-și asculte mintea, nu înțeleg limbajul emoțiilor și cred că sunt în regulă cu evenimentele pe care le trăiesc”. „Menține o barieră de control emoțional ca„ baraj ” care împiedică lacrimile să curgă. Când își lasă garda în jos și relaxează acel control, pot apărea plânsuri și pot fi confuzi prin faptul că nu înțeleg ce se datorează ".

Chei pentru a avea o zi bună chiar dacă te trezești trist

San Roman este pe deplin de acord cu ea. „Este ca și când cineva este certat puțin și se prăbușește plângând: evident, o fac pentru o altă cauză”, spune el. „Nu întotdeauna cauza plânsului este stimulul care o declanșează”. În acest sens, revenirea la Pereira, „Parcă am fi deschis ușile barajului și am ieșit toate„ disconforturile conținute ””.

Când emoțiile nu au cum să curgă

Mulți oameni, din motive diferite, fie că sunt culturale sau psihosociale, se simt incapabili să plângă. Acest lucru îi poate face să creadă că nu au sentimente, când în realitate ceea ce li se întâmplă este că nu știu cum să gestioneze sau să afișeze acea emoție care îi invadează și care trebuie să iasă afară. „Mulți oameni vin la biroul meu cu probleme de temperament, se înfurie cel puțin sau simt că viața lor este goală ", spune Pereira." Dincolo de caracterul fiecăruia, mulți dintre ei Nu știu cum să dezlănțuiască emoția care îi invadează, și din moment ce simt că nu pot plânge, fie pentru că au fost educați astfel, fie pentru că nimeni nu i-a învățat vreodată să-și gestioneze bine sentimentele, ajung să recurgă la violență împotriva lor sau a celorlalți "

„Din punct de vedere istoric, plânsul a fost înțeles ca un semn de slăbiciune, deoarece a indicat nevoia de sprijin din partea celuilalt pentru a face față emoțiilor”

„Aici este vorba de a avea o bună cunoaștere a emoțiilor mele”, subliniază psihologul. „Fii capabil să-i recunoști, să înțeleg cum afectează modul meu de a acționa și modul în care înțeleg lumea. O persoană cu o inteligență emoțională sănătoasă nu trebuie să plângă des pentru a-și regla emoțiile, dar o va folosi și acea strategie îi va fi foarte utilă atunci când viața lui atinge niveluri foarte mari de intensitate care îi fac dificilă gestionarea ".

Lacrimile au gen?

„De aceea nu-l vezi niciodată pe tatăl tău plângând”, Cântă trupa britanică Idles în „Colossus” (care s-ar putea traduce prin „de aceea nu-l vezi niciodată pe tatăl tău plângând”). Expresii precum „viața este o vale a lacrimilor”, care pleacă de la tradiția religioasă prin asocierea durerii peremptorii pe care viața o presupune în comparație cu „viața veșnică” par a fi direcționate către rasa umană în ansamblu, dar și și mai exclusiv femeilor. "Evident, această prejudecată există și este ancestrală ", confirmă San Román. "Nici din motive religioase, ci psihologice, întrucât strigătul bărbatului este pedepsit și la femeie este întărit sau văzut ca ceva natural. Apoi, la oameni este aplicat într-un mod diferit, desigur, toată lumea plânge, bărbații iar femeile, bătrâne și tinere, bogate și sărace, frumoase și urâte. Deși este o generalizare, la femei apare mai natural sau spontan asta la barbati ".

„Dacă un războinic plângea, îi arăta dușmanului că nu era pregătit să facă față luptei”

Pereira merge mai departe. „Din punct de vedere istoric, plânsul a fost înțeles ca un semn de slăbiciune, deoarece a indicat nevoia de sprijin din partea celuilalt pentru a face față emoțiilor”, spune el. „Dacă un războinic plângea, îi arăta dușmanului că nu era pregătit să facă față provocării luptei, prin urmare, de sute de ani, bărbații au fost învățați că plânsul este o slăbiciune.. Femeilor, pe de altă parte, li s-au atribuit alte funcții, cele de îngrijire a descendenților și colectare. Funcțiile sociale pe care ambele sexe și le-au asumat de-a lungul istoriei sunt cele care au favorizat sau împiedicat exprimarea emoțiilor prin plâns ”.

Una dintre cele mai curioase figuri istorice și culturale care reafirmă această tendință de a asocia plânsul cu femininul este cea a plângătorilor. Din timpuri imemoriale, un grup de femei a fost recompensat să meargă la înmormântări pentru a jeli morții cu care nu aveau legături emoționale. Cumva, ei i-au folosit pe acești oameni pentru a falsifica o durere enormă „cu scopul de a construi o imagine a statutului social al decedatului și o poveste despre durere”, asigură San Román. În acest sens, nu numai că este izbitor faptul că femeile erau însărcinate cu generarea de lacrimi în mod intenționat la înmormântări, ci a servit și la reafirmarea capacității lacrimilorsau justificare maximă a existenței (sau supraviețuirii) suferinței.

Importanța personalității tale atunci când plângi ascultând muzică

În ceea ce privește această idee, Pereira spune că „dacă o persoană este copleșită de tristețea pierderii unei persoane dragi și constată că ceilalți prezenți la înmormântare au o față de poker, se vor simți foarte singuri și poate chiar supărați pe ceilalți pentru că nu împărtășesc durerea ei. " A) Da, „Văzând alți oameni plângând își legitimează durerea și îi face să se simtă înțelese, astfel încât să puteți accepta emoția și să mergeți mai departe în procesul de durere ”.

În concluzie, gestionarea emoțiilor prin plâns este o parte foarte importantă a grijii pe care ne-o putem oferi noi misme, ca îmbrățișări la rândul lor servesc altora când vecinul plânge. Criza de sănătate provocată de pandemie a pus sănătatea în centrul vieții noastre, nu doar fizic, ci și psihologic. De aceea trebuie să învățăm să știm cum să gestionăm și să avem grijă de afecțiunile care trec prin noi și să nu-i lăsăm să se necrotizeze din rușine sau să nu dorească să dea semne de slăbiciune. Nu trebuie să plângem mai mult, ci mai degrabă să ne întrebăm dacă am plâns suficient și, în acest caz, avem forța și energia pentru a ieși din toate gropile emoționale în care ne putem găsi în aceste momente dificile.