Ce beneficii pot avea pentru sănătatea ta ulei de măsline înainte de somn? Te-ai întrebat vreodată? În această postare ne-am propus să răspundem la această întrebare.

merge

Vă vom spune cum se ia uleiul înainte de culcare și vom adăuga o explicație științifică de ce este bine să luați ulei de măsline înainte de culcare.

Vom face, de asemenea, o reamintire a alte beneficii pentru sănătatea ta dacă mâncați în mod regulat acest aliment care, din fericire, este adânc înrădăcinat în cultura noastră mediteraneană.

Uleiul de măsline este ca. un medicament natural. Este un aliment pe care îl asociem cu bucătăria pentru prepararea alimentelor.

Dar când gătim, rareori ne dăm seama de toate proprietățile benefice pentru sănătate pe care le are uleiul de măsline. Și sunt multe. În acest blog am scris multe despre proprietățile sale. Ca de exemplu în această postare.

În sectorul petrolier există și scări. Ne referim la faptul că, în funcție de modul în care este realizat, veți avea proprietăți mai mult sau mai puțin benefice. În partea de sus a acestui clasament se află uleiul de măsline extravirgin, sucul autentic de măsline, ceea ce facem la Masía El Altet.

Ulei de măsline înainte de culcare pentru sistemul digestiv

După această scurtă introducere cu privire la toate beneficiile și proprietățile uleiului de măsline virgin, vom vedea de ce este convenabil să luați ulei de măsline înainte de culcare.

Este clar că luând-o vom dormi mai bine. Motivul este că acest aliment este foarte bun pentru sistemul digestiv.

Vom explica acest punct. Uleiul de măsline este un aliment care conține grăsimi. Apropo, grăsimi sănătoase care ajută la controlul colesterolului rău și la creșterea colesterolului bun.

In regula, atunci. Ingerarea unei cantități mici de ulei de măsline extravirgin te vei simți plin. Acest lucru te va face să mănânci mai puțin și este de la sine înțeles că o cină ușoară este cel mai bun mod de a dormi bine. Cel mai rău lucru pe care îl poate face o ființă umană, așa cum indică toți nutriționiștii, este să se înghesuie cu mâncare și să se culce imediat.

Nu spunem să luați o lingură de ulei de măsline. Dar este interesant că îți îmbraci salata sau legumele cu ulei de măsline extravirgin. Chiar și faptul că ai pus un bun strop pe carne sau pește.

Cheia este hormonul oleilatanolamidă

Grăsimile din uleiul de măsline se transformă într-un hormon numită oleilatanolamidă. Centrul pentru Cercetări Biomedice în Rețea-Fiziopatologia Obezității și Nutriției a demonstrat că acest hormon, un component natural derivat din acizi oleici și care este produs de intestinul subțire, contribuie la transformarea grăsimii „rele” în „bune”.

Pe lângă calmarea poftei de mâncare, poate fi de mare ajutor combate supraponderalitatea și obezitatea. Excesul de greutate și obezitatea care au devenit o mare problemă de sănătate, în special în țările occidentale, de asemenea, în Spania.

Potrivit Ministerului Sănătății „În populația adultă spaniolă (25-60 de ani), prevalența obezității este de 14,5%, în timp ce supraponderalitatea este de 38,5%. Adică, unul din doi adulți este supraponderal. Obezitatea este mai frecventă la femei (17,5%) decât la bărbați (13,2%).

Prin urmare, luarea de ulei de măsline înainte de somn ajută la digestie pe timpul nopții și, de asemenea, vă va ajuta să pierdeți în greutate.

Ulei de măsline înainte de a dormi și pentru piele

Are alte beneficii de a lua ulei de măsline înainte de a dormi. Și le are pentru pielea noastră. Cu toate proprietățile acestui aliment este posibilă întârzierea îmbătrânirii pielii și mai specific a feței.

Vorbim despre un remediu natural, cum ar fi luarea câtorva picături de ulei înainte de culcare și întinde-le peste piele. Acest lucru este suficient pentru a avea o piele tânără.

Acest lucru se datorează cantității de antioxidanți și polifenoli din uleiul de măsline extravirgin și, de asemenea vitamina E.

Din acest motiv, dacă vă uitați atent, multe dintre produsele cosmetice pe care le puteți cumpăra sunt fabricate din ulei de măsline.

Alte beneficii ale uleiului de măsline

Uleiul de măsline are multe alte beneficii. Cele mai diverse studii științifice arată că este o armă reală pentru a evita multe tipuri de cancer, dar mai ales cele ale pielii, colonului și sânului.

Am făcut deja referire la faptul că uleiul ajută la controlul supraponderalității și obezității. Din acest motiv putem spune, de asemenea, că este fantastic să lupți împotriva diabetului, asociat cu cele două anterioare. Acest lucru se întâmplă deoarece în acest aliment găsim grăsimi mononesaturate.

In orice caz. Pentru a controla diabetul, nu este suficient doar cu grăsimi mononesaturate. Trebuie dobândit o dietă bogată în fructe și legume, leguminoase și carbohidrați. Adică „îmbrățișare” dieta mediteraneana care este cel mai sănătos sistem alimentar din lume și a cărui axă din timpuri imemoriale este uleiul de măsline.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că uleiul de măsline face mult bine oaselor și previne osteoporoza

Categoric. A lua ulei de măsline înainte de culcare înseamnă a avea o digestie mai bună, care vă va ajuta să adormiți. Datorită hormonilor săi, veți observa o senzație de sațietate care vă va face să vă culcați mult mai ușor. În această postare am trecut în revistă și alte beneficii ale uleiului de măsline extravirgin, sucul autentic al măslinelor.

Ați încercat deja să luați ulei de măsline înainte de culcare? Ai observat efectele sale? Lasă-ne părerile tale în secțiunea de comentarii.

A fost interesant acest post pentru tine? Dacă răspunsul dvs. este da, ce ziceți să îl distribuiți pe rețelele dvs. sociale? Am fi încântați dacă doriți.