Abonați-vă la Vitónica
Vă reamintim întotdeauna că este mai bine să mâncați o masă cu volum mic de mai multe ori pe zi decât să mâncați o singură masă pe zi în cantități mari, adică este important să mâncați mai multe mese pe zi și apoi vă vom spune de ce să ne împărțim dietadacă vrem să avem grijă de sănătate.
În primul rând, este esențial să ne împărțim dieta menține corpul activ și în același mod, păstrați-l cu Energie derivat din alimente pe tot parcursul zilei, deoarece atunci când au trecut 3 sau 4 ore de la ultima masă, corpul este deja fără energia necesară pentru funcții precum activitatea fizică, atunci este convenabil să mâncați alimente pentru a-i oferi activitate, precum și calorii pentru a rămâne activ.
De asemenea, împărțiți dieta favorizează digestia, având grijă de sistemul nostru digestiv și protejându-ne împotriva bolilor precum gastrita, intestinul iritabil, flatulența și altele.
Un alt motiv pentru a ne împărți dieta este că reduce riscul consumului excesiv cauzată de un atac de foame, ceea ce înseamnă ruptul dietei îmbunătățește controlul fiecărui aport și, prin urmare, reduce riscul de îngrășare, de aceea, avem grijă de sănătatea noastră împotriva obezității și a altor boli.
Pentru cei cu diabet, împărțirea dietei este un ajutor suplimentar verificați nivelul glicemiei, de aceea, pentru a avea grijă de sănătate, este esențial împărțiți-ne dieta În minimum 4 mese pe zi sau ce este același lucru, nu petreceți mai mult de 4 ore între o masă și alta, deoarece după acel timp energia scade și hormonii care semnalează foamea cresc exponențial.
Împărtășește De ce să ne împărțim dieta?
- De ce avem nevoie de proteine în dieta noastră Blog Nutrimarket ®
- Fosfații, un element necesar în dieta noastră, care este doar periculos în exces
- De ce dieta noastră este (în parte) responsabilă pentru incendiile din Amazon
- De ce sunt proteinele esențiale în dieta noastră Valles del Esla
- Beneficiile încorporării semințelor în dieta noastră SalPimenta