Cu monitorul, veți ști de câte ori bate inima pentru a cunoaște intensitatea antrenamentului.

monitor

Când inițiați formal antrenamentele pentru o cursă sau o maraton începe procesul de echipare materială pentru a o face cât mai bine posibil: tipul de îmbrăcăminte, încălțăminte potrivită, bare de energie ... și, printre toate acestea, monitor cardiac. Există mulți oameni care îl achiziționează și nu știu de ce și de ce să-l aibă. Vă aducem câteva motive:

· Veți ști de câte ori bate inima, valoare legată de intensitatea antrenamentului: dacă sunteți capabil să mențineți intensitatea antrenamentului propusă în planul dvs., veți avea rezultate mai reușite.

Puteți proiecta un program de antrenament bazat pe al tău capacitatea inimii și vizează un metabolism predominant: aerob sau anaerob.

Veți determina nivelurile de intensitate țintă pentru a antrena capacitatea contractilă a mușchilor în funcție de tipul predominant de fibră musculară: contracție lentă sau rapidă.

Puteți stabili dacă sunteți suprasolicitat.

Veți urmări progresul antrenamentului dvs. într-un mod simplu: atunci când sunteți bine instruiți, ritm cardiac scade în repaus.

Aveți un monitor cardiac? Cereți unui profesionist să vă arate cum să profitați la maximum. Nu-l ai, ce mai aștepți?

Absolvent în Fizioterapie la UCV. Profesor de fiziologie a efortului în cariera de fizioterapie la aceeași universitate. Lucrează ca director de condiționare fizică la Metas Sports. Producător și gazdă a Metas Sports Radio, difuzat în Venezuela pe 92.9FM și RCR 750AM. Un fan al ciclismului montan și salsa. Mama a 2 copii.