De CNNEspañol sjv, CNN

kilograme

13 ianuarie 2014 - 17:48 ET (22:48 GMT)

Pentru Daphne sashin, CNN

(CNN) - Luke Cox era un sportiv. Dar acum un an, nimeni nu s-ar fi gândit.

Profesorul și antrenorul de studii sociale din liceu cântăreau aproximativ 415 lire sterline (188 de kilograme); era prea mare și era prea obosit la sfârșitul zilei pentru a se întinde și a se juca cu copiii săi.

Dacă vizualizați această notă pe mobil, consultați galeria aici.

Cu o înălțime de 1,9 metri, Cox purta cămăși 5XL și pantaloni de mărimea 50. Nu putea să nu mai mănânce. Dimineața lor a început cu două sandvișuri la micul dejun și două gogoși cu gem. Noaptea, Cox a mâncat dulciuri și a furat gustări de la copiii săi, pe atunci de 2, 3 și 5 ani, care trebuiau să meargă la școală a doua zi.

Bing-urile cu junk food vă pun la încercare corpul, bugetul alimentar de familie și relațiile personale.

„Acolo am fost, învățându-i pe studenți și sportivi despre disciplină și muncă grea când personal nu am practicat nimic din asta”, a scris tatăl rezident din Missouri pe iReport al CNN. „Aș veni acasă după antrenament, mi-aș ignora soția și copiii, aș sta în fața televizorului și aș adormi acolo”.

Soția sa, Rudy, își amintește că a spus următoarele: „Pur și simplu nu știu de unde să încep. Deci nu am de gând să o fac. Îi cerea să meargă la plimbare cu ea și el îi spunea: „Asta nu are sens. Unde am de gând să merg?

Rudy auzise de o provocare de 12 săptămâni de scădere în greutate, începând din luna martie a acelui an, organizată de Kansas City Fitness Magazine. La 11 ianuarie 2013, ea a trimis un e-mail cu „pledoaria soției” pentru ca soțul ei să fie admis.

„Vă rog să-i dați o șansă și să-l ajutați să-și salveze viața”, a scris el. „Luke este totul pentru familia noastră”.

Programul, similar cu emisiunea de televiziune „Cel mai mare ratat”, a oferit 30 de participanți cu antrenori autorizați, abonamente la sală, consiliere nutrițională, sesiuni de antrenament, sesiuni săptămânale de gestionare a greutății și un „centru de responsabilitate”. Cele 10 persoane cu cel mai mare procent de pierdere în greutate au câștigat o schimbare de imagine și au fost prezentate în revistă.

Participanții au fost nevoiți să plătească o taxă de înregistrare de 600 USD de la familie și prieteni, ca o modalitate de a-și asuma responsabilitatea.

La început nu mi-a plăcut asta. Eram incomod să cer oamenilor să plătească greșeala mea ”, a spus Cox. Dar a funcționat. „Dacă oamenii ar fi dispuși să facă asta, nu am vrut să-i dezamăgesc”.

Competiția i-a dat lui Cox motivația pe care o căutase, dar era în dezavantaj. Deoarece locuia în Tarkio, Missouri, un orășel la 2 1/2 ore de Kansas City, nu a putut folosi antrenorii fizici autorizați, sălile de sport de ultimă generație și antrenamentele de grup pe care le-a făcut. Alți participanți au avut acces.

Asta nu a făcut decât să-i sporească hotărârea.

„Aveam această povară pe umeri. Nu aveam antrenori care lucrau cu ceilalți; nici nu a participat la săli de sport unde să poată face mișcare. Apoi s-a gândit: „Le voi arăta că nu sunt un prost din sat”.

Cox, care reușise să scape de câteva kilograme pe cont propriu înainte de începerea competiției, i-a cerut lui Ty Ratliff, profesor de gimnastică la școala elementară locală și antrenor ca el, să-i fie antrenor. Au făcut sesiuni de exerciții de intensitate mare împărțite în intervale și sprinturi de trei, apoi de patru ori pe săptămână în sala de gimnastică a școlii, sala de greutate, pistă și un centru de recreere local.

A fost o nouă provocare pentru Ratliff, care era obișnuit să lucreze la mușchii elevilor ca profesor de haltere și antrenor principal al fotbalului din liceu.

„De obicei, scopul nostru este de a face copiii mai mari, mai rapizi și mai puternici. Aici, făceam opusul: să-i luăm lire sterline lui Luke ”, a spus Ratliff. Am vrut să o facem mai puternică ... dar ne-am concentrat cu adevărat pe aspectul cardiovascular ».

Cox nu a ratat niciodată un antrenament. În același timp, și-a schimbat dieta. A încetat să bea sodă și s-a asigurat că va consuma cantități mari de proteine ​​slabe. La micul dejun, am avut trei ouă fierte și iaurt grecesc. Am luat salată de spanac la prânz cu 2 uncii de curcan feliat. La cină, avea pui sau pește la grătar. Își gătea mesele cu o seară înainte și nu mânca nimic care nu era în cutia de prânz a echipei sale din Nebraska Cornhuskers.

„Mi-am lăsat portofelul acasă, așa că nu am putut merge la automatul de la școală. Nu a mâncat împreună cu ceilalți profesori din cantină, pentru că știa că va dori să mănânce mâncare la cantină. Am mâncat singur în sufrageria mea. „Odată ce am avut suficientă încredere în mine, am început să mănânc cu ei și mi-am dus portofelul la școală fără să mă duc la distribuitorul automat”, a scris el în iReport.

Micul său oraș de aproximativ 1.600 de locuitori a fost o mare sursă de încurajare.

Într-o dimineață, am cumpărat niște gogoși pentru a sărbători victoria alături de echipa mea de baschet. Grefierul de la magazinul de proximitate mi-a amintit că încerc să slăbesc și că nu am nevoie de ele ”, a spus ea. I-am spus că îi apreciez îngrijorarea și că sunt o surpriză pentru echipa mea. Acesta este lucrul minunat de a locui într-un oraș mic ".

Efortul a dat roade: În cele din urmă, a câștigat competiția. În 12 săptămâni, a slăbit între 399 și 316 de lire sterline (179 până la 143 de kilograme), reprezentând o pierdere de 20,2% din greutatea corporală, și a fost prezentat în articolul principal din numărul din iulie/august al revistei Kansas City Fitness. Luna aceasta, va apărea un alt articol despre el în revistă.

Și am trecut mai departe. De curând și-a cumpărat primul tricou XL de mărime, lucru pe care nu-l făcuse de când era boboc la facultate și a alergat primii 5 kilometri. Acum, el cântărește 128 de kilograme (128 de kilograme) și ar dori să scadă la 265 sau 270 (120 sau 122 de kilograme).

"Știu că, din cauza constituției mele, voi fi întotdeauna grozav, dar vreau să fiu o persoană puternică și să fiu în formă fizică", a spus el. „Nu mă voi întoarce niciodată, pentru că știu cât de mult am muncit pentru a schimba asta”.

Transformarea i-a schimbat întreaga familie. În loc să se uite la televizor împreună, merg la centrul de recreere cinci zile pe săptămână în familie. Acum, Cox vine acasă și gătește pentru soția și copiii săi, merge cu bicicleta cu ei și sare pe trambulină. Deși copiii săi sunt încă destul de tineri (au 3, 4 și 6 ani), el le-a cerut scuze pentru că au fost supraponderali și nu au făcut cu ei atât de multe lucruri distractive pe cât ar trebui un părinte.

"Acum este plin de energie ... Este o persoană total diferită", a spus Rudy, soția sa. „Copiii consideră că și-au întors tatăl”.