Carte: Metoda Whole30
Pentru a descărca această carte aveți nevoie creaza un cont gratuit
Rezumat
Dieta care a devenit un fenomen la nivel mondial a ajuns în Spania datorită propunerii sale: nu mai numărați calorii și faceți sport. La fel ca dieta Dukan, dieta Whole30 susține o schimbare radicală în alimentație, care vă permite să vă transformați corpul în doar o lună. Această carte, care a vândut peste două milioane de exemplare în Statele Unite, se angajează într-un program revoluționar, rapid și eficient pentru a pierde în greutate, a vă consolida și a vă schimba obiceiurile de sus în jos, permițându-vă să vă îmbunătățiți sănătatea, stima de sine. si fericire. Este o carte practică, care combină rigoarea științifică, explicații generale și rețete.
O metodă care poate fi urmată pas cu pas și care ne va învăța ce alimente să consumăm, cum și când să le gătim și cum să le combinăm. Inspirat de dieta Paleo, Whole30 mărește aportul de proteine și minimizează carbohidrații. Cu toate acestea, succesul său constă în faptul că rețetele sale sunt gustoase și ușor de făcut.