Smoothul cu kiwi și mere este unul dintre cele mai populare din lumea nutriției pentru slăbit. Numeroasele sale beneficii oferă un shake care te umple cu suficientă energie pentru a trece peste ziua ta. Cunoașteți în profunzime despre asta.

descoperiți

După cum ați descoperit deja, vă prezentăm întotdeauna articole de acest gen. Unde cunoașteți proprietățile nutriționale pe care le oferă fructele, de data aceasta vom vorbi despre smoothie-ul cu kiwi și mere. Un suc proaspăt, neted și foarte sănătos.

Cuprins

Beneficiile smoothie-ului cu kiwi și mere

O băutură cu suficiente contribuții nutriționale pentru a spune că devin un supliment energetic bun. Smoothie cu mere kiwi are:

  • Vitamina E, antioxidantul necesar pentru piele
  • Reglează tensiunea arterială, cea mai benefică băutură pentru hipertensivi
  • Reduce colesterolul rău, evitând condițiile pe care le produce
  • Întărește sistemul imunitar
  • Reglează buna funcționare a intestinelor, evitând hemoroizii și problemele de constipație
  • Curăță sângele
  • Vă ajută să pierdeți în greutate datorită efectelor sale antioxidante
  • Excelentă purificare

În videoclipul următor vom ilustra un pic mai mult despre beneficiile unui smoothie de mere și kiwi pe stomacul gol.

Ideal pentru slăbit

Înainte de micul dejun, o băutură pe care vă asigurăm vă va ajuta în acest obiectiv pe care vi-l propuneți să doriți să pierdeți acele kilograme în plus. Datorită proprietăților sale antioxidante și de curățare, ingerarea smoothie-ului dvs. cu kiwi și mere vă va ajuta să atingeți acea dimensiune de vis, pe lângă îmbunătățirea semnificativă a sănătății corpului dumneavoastră. (Puteți vedea, de asemenea: Suc de Nasturel)

Trebuie doar să depuneți un pic din efort și să puneți această băutură în rutina zilnică de alimentație. Dimineața, de îndată ce te ridici, ia-ți sucul, la mijlocul dimineții, include-l din nou, după prânz nu-l lăsați deoparte și înainte de culcare, bea din nou.

Este foarte important să rețineți că, înainte de a începe orice dietă, trebuie să faceți mai întâi o evaluare cu medicul dumneavoastră de încredere, reducând punctul că nu toate organismele sunt aceleași și chiar ar trebui să lăsați la îndemână această listă care va indica cele mai bune sfaturi adecvate, astfel încât ca să nu cazi într-o greșeală atunci când încerci să slăbești.

Sfaturi pentru a slăbi fără greșeală

  • Nu mâncați prăjiți
  • Evitați excesul de carbohidrați
  • Mănâncă multe fibre și proteine
  • Bea cel puțin opt pahare de apă pe zi
  • Înlocuiți legumele și legumele pentru carne
  • Evitați excesul de sare
  • Evitați băuturile carbogazoase și colorate
  • Înlocuiți zahărul obișnuit cu miere sau hârtie.
  • Ar trebui să mănânci de cinci ori pe zi, în porții mici
  • Dietele nu îți fac foame, ci știi să mănânci sănătos
  • Intrați în rutină pentru cel puțin 20 de minute de exerciții zilnice
  • Trebuie să dormi cel puțin 6 ore pe zi
  • Cel mai bun aliat al tău este bunul simț
  • Cel mai rău dușman al tău este să te păcălești

Pentru a nu vă obosi să simțiți că luați întotdeauna aceeași aromă, aici vă lăsăm o serie de combinații adecvate, practice, ușor de preparat, foarte delicioase și la fel de hrănitoare, astfel încât să obțineți o greutate sănătoasă.

Pregătirea

Dacă doriți să implicați această băutură delicioasă și revitalizantă în meniurile zilnice, vă invităm să continuați să citiți și să învățați cum să o preparați. Mergeți la cea mai apropiată unitate alimentară și puneți la cumpărături câteva mere verzi și niște kiwi, care sunt proaspete și coapte. Apoi acasă continuați să rezervați aceste fructe într-un loc uscat și la temperatura camerei.

A doua zi dimineață pregătiți smoothie-ul luând două kiwi și un măr verde, spălați-le pe amândouă cu multă apă proaspătă și tăiați-le pe amândouă, scoateți semințele din mărul verde și tocați totul în bucăți mici din nou.

Într-un blender, așezați un pahar cu apă rece de băut și turnați fructele, porniți-l și lăsați-l să se amestece până când vedeți că aveți un amestec omogen, apoi cu o lingură de miere și în cele din urmă o jumătate de pahar de gheață zdrobită anterior.

Nu o prelucrați prea mult, ideea este să o răcoriți, dar mai aveți mici bucăți de gheață. Finalizați turnând acest delicios smoothie cu kiwi și mere într-un pahar. Dacă îl luați pe stomacul gol și înainte de a merge la culcare. În curând vei observa cum corpul tău începe să-și îmbunătățească sănătatea.

Combinații de smoothie cu mere Kiwi

Diferitele combinații existente de smoothie cu kiwi și mere, pe lângă faptul că sunt o modalitate mai sănătoasă de a vă bucura de aroma sa, oferă și un număr bun de proprietăți vindecătoare și benefice pentru organism. Iată câteva sugestii.

Kiwi, măr și spanac

Pe stomacul gol, smoothie-ul cu kiwi, măr și spanac acționează ca antioxidanți, permițând corpului să se curățe ușor și simplu. De asemenea, accelerează metabolismul, oferă o senzație de plenitudine, fibrele sale îmbunătățesc procesul digestiv, deci reglează buna funcționare a intestinelor. Nu ratați ocazia de a-l pregăti, căutați aceste ingrediente.

Ingrediente

  • 1 kiwi
  • 1 măr verde
  • ½ cană de spanac, tocat
  • ½ pahar de apă potabilă
  • ½ pahar de gheață
  • ½ linguriță ghimbir
  • 1 linguriță de miere

Pregătirea

Luați toate ingredientele spălate anterior și tăiate în bucăți și procesați. Totul ar trebui să fie bine amestecat, beți dimineața imediat ce vă ridicați din pat și, dacă este posibil, luați micul dejun după o oră, permiteți nutrienților săi să fie absorbiți de corp.

Kiwi, măr și banană

Un shake pe care îl puteți lua în orice moment al zilei, în orice moment, ca o completare a unei diete sănătoase este ideal, la fel și pentru cei care fac activități sportive. Calitățile sale contribuie și permit recuperarea energiilor.

Combinația dintre banană sau banană cu măr și kiwi, îmbogățește sistemul digestiv cu o mulțime de fibre, așa că, dacă consumați întotdeauna această băutură, veți începe să observați multiplele beneficii pe care le va oferi corpului dumneavoastră. Pentru a prepara această băutură splendidă, trebuie doar să obțineți următoarele materiale.

Ingrediente

  • 1 kiwi
  • 1 măr verde
  • 1 banana coaptă sau banana
  • 1 pahar de lapte
  • ½ pahar de gheață
  • 1 lingură de miere

Pregătirea

Scoateți semințele din mărul verde și împreună cu paharul de lapte, procesați cu kiwi, banana, lingura de miere și jumătatea de pahar de gheață odată ce totul este bine amestecat. Se servește într-un pahar și se bea imediat, nu se lasă pentru mai târziu. Amintiți-vă, îl puteți lua oricând doriți, dar vă sfătuim să o faceți după micul dejun, astfel încât acestea să se completeze și corpul dvs. să primească cei mai buni nutrienți.

Kiwi, măr și portocală

Smoothie cu kiwi, mere și portocale se transformă într-o băutură apetisantă. Un pahar pe stomacul gol și când veți lua o gustare câte zile doriți, vă va oferi corpului cantități suficiente de vitamine C pentru a vă întări apărarea și sistemul imunitar, precum și un efect diuretic pe care îl veți vedea aproape imediat. Urmați acești pași simpli și pregătiți-vă băutura delicioasă.

Ingrediente

  • 2 kiwi
  • 1 măr verde
  • 2 portocale
  • ½ pahar de gheață
  • ½ pahar de apă
  • 1 linguriță de miere

Pregătirea

Spălați toate fructele cu multă apă proaspătă, stoarceți portocalele și îndepărtați semințele, apoi treceți la așezarea jumătății de pahar de apă, a sucului de portocale, a unui măr verde tăiat cu coajă, dar fără semințe și semințe într-un blender.două kiwi, dar fără partea centrală, procesați până când vedeți un amestec neted, turnați lingurița de miere și, în cele din urmă, jumătatea paharului de gheață.

Kiwi, măr și iaurt

Una dintre cele mai bogate și mai cremoase, perfectă pentru cei a căror constipație le-a devenit durerea de cap. Știați că iaurtul acționează în sine ca un digestiv excelent, așa că, atunci când este combinat cu smoothie cu kiwi și mere, aceste proprietăți sunt consolidate și crescute considerabil. Efectul său este aproape imediat, așa că vă încurajăm să nu vă faceți griji cu privire la încercarea de a vă servi acest suc sănătos.

Ingrediente

  • 2 kiwi
  • 1 măr verde
  • ½ pahar de gheață
  • 1 pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Pregătirea

Deci, ar trebui să căutați un pahar de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi, îl turnați în procesor și adăugați doi kiwi deja spălați și tăiați, împreună cu un măr verde tocat fără semințe și o jumătate de pahar de gheață, după ce totul este amestecat, serviți în un pahar și bucurați-vă de aroma și primiți proprietățile sale. Dacă o faceți pe stomacul gol și înainte de a merge la somn efectele sale veți vedea repede.

Kiwi, măr și fulgi de ovăz

Bogat în fibre, util pentru reducerea nivelului de colesterol rău, răcoritor și energic. Ca parte a micului dejun sau a unei gustări bune.

Ingrediente

  • 2 kiwi
  • 1 măr verde
  • Două linguri de fulgi de ovăz
  • ½ pahar de lapte lichid
  • ½ pahar de gheață
  • 1 linguriță de miere
  • 1 linguriță de migdale

Pregătirea

Se amestecă jumătatea paharului de gheață lângă mărul deja tăiat fără semințe, două kiwi și cele două linguri de ovăz, odată ce totul este bine combinat se adaugă lingurița de miere și migdale. Serviți într-un pahar în care ați adăugat deja gheața zdrobită înainte.

Kiwi, măr, țelină și ghimbir

În acest caz, va fi amestecat cu o legumă și o rădăcină. Veți simți o explozie de arome pe palat, adăugând un efect de umplere bun, astfel încât vă va ajuta să controlați această anxietate. Smoothia cu kiwi, măr, țelină și ghimbir este, de asemenea, un regenerator celular, antioxidant și accelerator al metabolismului.

Ingrediente

  • 2 kiwi
  • 1 măr verde
  • ½ linguriță ghimbir măcinat
  • 1 tulpina de telina
  • 1 pahar de apă potabilă rece

Pregătirea

Tăiați mărul, scoateți-i semințele și puneți în blender împreună cu două kiwi, tulpina de țelină, jumătatea linguriței de ghimbir praf și paharul cu apă rece. O băutură gata pentru postul de dimineață și înainte de culcare.

Kiwi, măr și pere

Consumul acestei băuturi va varia în funcție de dorința ta de a mânca, un consum foarte util pentru a putea slăbi, nu numai pentru estetică, ci și pentru a îmbunătăți sănătatea corpului tău. Ajută în cazurile de inflamație și retenție de lichide. Pentru a-i optimiza efectul, beți pe stomacul gol.

Ingrediente

  • 2 kiwi
  • 1 măr verde
  • 1 pere coapte
  • ½ linguriță ghimbir măcinat
  • 1 pahar de apă potabilă

Pregătirea

Spălați mai întâi toate fructele, tăiați-le în bucăți și scoateți semințele. Se amestecă pe rând cu un pahar cu apă potabilă și o jumătate de linguriță de ghimbir praf. Serviți deliciosul smoothie cu kiwi, mere și pere într-un pahar.

Sperăm că tot conținutul expus în aceste linii a servit foarte mult și că va fi bine ilustrat în ceea ce privește beneficiile și proprietățile vindecătoare ale smoothie-ului cu kiwi și mere, la fel devine un aliat pentru a putea pierde în greutate dintr-un mod mai sănătos și mai sănătos.

Amintiți-vă încă o dată că înainte de a începe să urmați orice dietă trebuie să începeți cu o evaluare medicală. Nu toate organismele sunt la fel, deci trebuie să știți și să învățați să detectați modul în care corpul dumneavoastră răspunde la aportul anumitor alimente.