Obezitatea a devenit o problemă severă, dar este posibil să slăbești cu ajutorul anumitor tehnici și multă perseverență.

pierde

Obezitatea a devenit o problemă severă, dar este posibil să slăbești cu ajutorul anumitor tehnici și multă perseverență.

Cu toții am încercat soluții diferite pentru a pierde acele kilograme în plus care ne deranjează atât de mult. În căutarea celor mai bune metode pentru a realiza acest lucru, întâlnim întotdeauna acele diete miraculoase care promit să ne ofere o cifră subțire în doar câteva zile sau aproape fără efort.

Dacă ți s-a întâmplat și acest lucru, trebuie să știi că pentru a slăbi nu este necesar să faci diete extreme care îți pun sănătatea în pericol. Cu disciplină și perseverență, puteți ajunge la o greutate sănătoasă. Dar trebuie să ai răbdare!

Cu siguranță ați încercat să eliminați sau să încorporați un grup alimentar sau să schimbați tipul de activitate fizică. Cu toate acestea, este foarte probabil ca în acest proces să fi trecut cu vederea un factor fundamental: creierul tău.

Cum ne ajută creierul să slăbim?

Unii cercetători cred că creierul este capabil să piardă în greutate și să schimbe metabolismul, deoarece poate instrui hipotalamusul (regulatorul activității hormonale) să prin hipofiza, stimulează hormonii de slăbire, care vor exercita efecte asupra celulelor adipoase.

De asemenea, s-a constatat că în creier există molecule numite receptori NMDA, care sunt capabil să întărească ideile frecvent gândite și să facă emoțiile adesea experimentate mai intense.

Cum se programează creierul pentru a pierde în greutate?

Iată ce puteți face:

Chiar dacă nu ți-e foame dimineața, fă un efort și mănâncă micul dejun. Acest lucru vă va permite să evitați atacurile de anxietate după-amiaza din cauza efectului hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul și insulina, care vă determină să mâncați în exces. Pentru ca aceasta să funcționeze, trebuie să o faceți ca o disciplină fidelă, la maxim o oră după ce vă ridicați.

Când o persoană se simte fericită, nivelul de serotonină din sânge crește. În consecință, veți simți mai puțin foamea și mai multă sațietate, deoarece hipotalamusul primește semnalul de la creier: „Totul în ordine. Sunt sătul și mă simt fericit ".

Relaxarea vă permite să reduceți nivelul de cortizol din sânge și, prin urmare, să pierdeți în greutate.

Atunci când faceți activitate fizică, acizii grași „ard” cu oxigen, care funcționează ca combustibil.

  • Practicați sexul în siguranță

Procedând astfel, scăpați de kilogramele în plus, deoarece este cea mai bună metodă de eliminare a grăsimilor. Nu numai datorită exercițiilor fizice, ci și datorită hiperactivității hormonale care este declanșată prin secretarea simultană de testosteron, dopamină, oxitocină, printre alți hormoni de slăbire.

  • Vizualizați-vă subțire

Experții consideră că creierul are o mare influență asupra sănătății mentale și fizice. De asemenea, călătoriile imaginare printr-o lume vizuală interioară măresc nivelul hormonilor fericirii. La rândul lor, îi inhibă pe cei care îi fac să se îngrașe.

Emoțiile negative produc mult stres și nemulțumire, determinând corpul să secrete mai mult cortizol și să înceapă să scadă nivelul serotoninei. Aceasta înseamnă că hormonii care te îngrașă vor fi mai mult decât cei care te ajută să slăbești.

Wild Fit®: Cel mai eficient program de viață sănătos creat vreodată

Mindvalley, lider mondial în programe de dezvoltare personală online, este mândru să prezinte acest Masterclass cu Eric Edmeades, creatorul Wild Fit®, unde veți învăța o nouă paradigmă de transformare a sănătății ușoară și eficientă, care vă reprogramează creierul pentru a mânca sănătos și pentru a vă menține un sistem imunitar optim.

În acest Masterclass GRATUIT de 90 de minute veți învăța:

- Cum să-ți recâștigi controlul asupra greutății, corpului și sănătății tale.

- De ce dietele pe care le-ați încercat nu au funcționat.

- Marele mit al exercițiilor fizice și cum să-ți transformi corpul fără a păși vreodată pe o sală de sport.

- Ce ingredient te face dependent de produsele numite în mod fals alimente.

- Adevărul incomod (și neplăcut) din spatele aromelor artificiale și „aromelor naturale”

- Cele 6 tipuri de foame umane și modul în care această idee simplă vă va ajuta să reduceți pofta de alimente nesolicitate.

Știați importanța programării creierului pentru a pierde în greutate? Distribuiți aceste informații!

Important: ar trebui clarificat faptul că Bioguía nu oferă sfaturi medicale și nici nu prescrie utilizarea tehnicilor ca formă de tratament pentru probleme fizice sau mentale fără sfatul unui medic, fie direct, fie indirect. În cazul aplicării oricărei informații pe acest site în acest scop, Bioguía nu își asumă responsabilitatea pentru aceste acte. Intenția site-ului este doar de a oferi informații cu caracter general pentru a ajuta la urmărirea creșterii și dezvoltării personale.