descoperiți

Unul dintre cele mai populare alimente, în special pentru cei dintre noi care provin din America Latină, este banana, originară din Asia, dar cultivată în întreaga lume. Acest fruct galben care se obține în grupuri între 3 și 20 de unități, este bogat în fibre, potasiu și vitamine.

În lume, acest fruct este cunoscut sub numele de banană sau banană (banană), în funcție de dialect. Acest fruct se consumă de obicei proaspăt sau ca însoțitor al altor feluri de mâncare, chiar și după ce a fost prăjit. Un avantaj al bananelor este că pot fi cultivate pe tot parcursul anului, de fapt, pentru a le importa, ele sunt de obicei recoltate verzi pentru a fi coapte mai târziu în țara de destinație.

Banana este un aliment sănătos și foarte hrănitor. Mulți sportivi îl consumă înainte, în timpul și după exerciții. Dar beneficiile nu se limitează la cei care se angajează în activitate fizică.

Banana provine dintr-o plantă erbacee cu frunze mari, între 2 și 4 metri lungime.

Beneficii banane.

Acest fruct tropical popular are niveluri bune de energie, minerale și vitamine esențiale pentru o dietă sănătoasă. În principal bogat în vitaminele C și B6 Alături de alte minerale, acest aliment este recomandat ca supliment pentru cei care mențin un nivel ridicat de activitate fizică.

Banana este unul dintre cele mai hrănitoare fructe și, deși este adesea exclusă din greșeală din diete, realitatea este că doar cu 100 de calorii, acest fruct oferă unul dintre suplimente nutritive majore. Cu un conținut ridicat de fibre solubile, banana este excelentă pentru tratarea constipației și ajută la eliminarea colesterolului. Banana oferă și senzația de sațietate. Prin urmare, este ideal să consumați între mese. O masă nutritivă bună cu conținut scăzut de calorii.

Banana a fost întotdeauna renumită pentru ajutor preveni crampele. Conținutul său de magneziu ajută la relaxarea mușchilor.

Banana are trei tipuri de zaharuri naturale: zaharoza, fructoza si glucoza, zaharuri care ajuta la reducerea oboselii fizice si mentale.

În mod surprinzător, s-a constatat că banana servește ca antidepresiv natural, datorită faptului că conține triptofan (Trypotophan), un precursor al aminoacizilor serotoninei care, după intrarea în corpul nostru, ne relaxează și ne face să ne simțim mai confortabili, ajutând totodată la procesul biochimic al somnului. Prin urmare, ajută la combaterea problemelor emoționale și, de asemenea, la reducerea stresului.

Pentru cazurile de anemie, banana conține mult fier care poate ajuta la minimizarea impactului acestei afecțiuni, deoarece stimulează producția naturală de hemoglobină în sânge. În plus, nivelurile sale ridicate de potasiu reduc tensiunea arterială, minimizând riscul de infarct cu până la 40%, confirmat de FDA (Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente).

S-a constatat în același mod în care banana este un excelent aliat atunci când vine vorba de luptă arsuri la stomac datorită proprietăților sale naturale. În plus, datorită compoziției și texturii lor, bananele sunt alimente recomandate de tratat tulburări intestinale, fiind astfel singurul fruct care poate fi consumat crud în caz de ulcer. În plus, datorită conținutului ridicat de fibre, reglează fluxul intestinal.

S-a dovedit, de asemenea, că banana este eficientă în răcirea corpului, adică în reducerea temperatura corpului.

Pentru femeile care suferă de Sindromul premenstrual, vitaminele B6 conținute în banane vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit prin reglarea nivelului de glucoză din sânge.

Pentru cei care se luptă cu fumat, vitaminele b6 și b12, potasiul și magneziul minimizează efectele de dependență care sunt puse în acțiune atunci când nu consumă nicotină. Un ajutor natural pentru procesul dur al renunta la fumat.

Datorită vitaminelor sale din grupele B, B1, B2, B6 și B12, acest fruct ajută direct la sistem nervos.

Acționând direct asupra sistemului digestiv, banana calmează stomacul. Când este amestecat cu alte alimente, cum ar fi mierea și laptele, efectul liniștitor din ziua de după băut poate fi și mai eficient. Trucul este să faci un smoothie cu banane și miere, în loc să iei medicamente.

Aplicarea sa directă pe față va revitaliza pielea datorită puterii sale nutritive, enzimelor și vitaminelor sale.

Dar ne ajută și să ne liniștim muscaturi de insecte. Aplicați sub formă de cataplasmă mică.

Este un îngrășământ natural excelent pentru plantele noastre, de exemplu sub formă de ceai de banane. Putem folosi coaja pentru compostare. Dacă compostorul este format din viermi, coaja de banană va fi perfectă pentru ei.

Amintiți-vă că secretul unei vieți sănătoase este o dietă echilibrată și diversă. Nu ezitați să mergeți la nutriționistul preferat dacă doriți mai multe detalii despre cum să o realizați.