124. Hatha Yoga Nivelul de bază I

  • Durata: 23 min.
  • Focus: Spate jos
  • Publicație: 25-ianuarie-13
  • Instructor: Ana Ordue

Despre noi?

Instructori de yoga

Postări pe Facebook

Ajutor

Manuale de ajutor

  • Cum să valorificați cardurile preplătite
  • De unde să cumpăr

Important: Pentru a vizualiza corect acest site, trebuie să vă actualizați browserul

Actualizați-l aici

despre

Salvați în Notebook-ul meu

Această clasă face parte din seria „Pierderea în greutate”.

În clasă veți efectua diferite ipostaze pentru a vă tonifica și întări brațele. Te vei bucura foarte mult.

Nu uitați să urmați planul săptămânii:

1) Marți: luați clasa 220

2) Miercuri: luați clasa 49

3) Joi: ia clasa 50

4) Vineri sau sâmbătă: ia orice curs vrei

La sfârșitul fiecărei clase te vei simți uimitor!

De ce funcționează această metodă?

1.- Este greu să slăbești dacă ținem doar dietă.

2.- Este greu să slăbești dacă facem doar exerciții fizice.

Cheia programului este aplicarea celor două

  • Mănâncă sănătos și
  • Practica Yoga pentru a accelera metabolismul corpului

Este important să urmați instrucțiunile noastre și să faceți cursurile de cel puțin 3-4 ori pe săptămână.

Curaj, sunt doar 40 de minute pe zi acasă!

În curând vom împărtăși un ghid pentru a mânca sănătos. A funcționat excelent pentru noi în combinație cu cursurile noastre de yoga care accelerează metabolismul corpului.

"[" class_level "] => string (5)" medium "[" class_duration "] => string (2)" 43 "[" class_objective "] => string (17)" Strengthen arms "[" class_focus "] = > string (6) "Arms" ["class_posicion"] => string (17) "Standing and sitting" ["public_class"] => string (18) "Youth and Adults" ["class_publicado"] => string (1 ) "1" ["created_date_class"] => string (19) "2016-04-20 11:51:06" ["published_date_class"] => string (10) "04-20-2016" ["url_class"] => șir (27) "220-yoga-to-lose-weight" ["class_keywords"] => șir (17) "greutate, pierdere, yoga" ["class_visit"] => șir (5) "42231" [ "free_class"] => șir (1) "0" ["subcategorie_id"] => șir (2) "38" ["yoga_id"] => șir (1) "5" ["instructor_id"] => șir ( 1) "7" ["class_portada"] => șir (1) "0" ["class_portada_date"] => NULL ["class_download"] => șir (64) "http: //www.mediafire. Com/download/x84h99ur68xny41/220-Sophie.mp4 "[" pregnant_class "] => string (1)" 0 "[" pregnant_class_week "] => NULL [" audio_class "] => string (0)" "[" yoga "] = > șir (10) „Hatha Yoga” [„în structor "] => string (11)" Sophie Sosa "[" instructor_imagen "] => string (36)" a43479aed74e5766ff914975bb262a22.jpg "[" instructor_curriculum "] => string (2970)"

Sophie s-a născut în Mexico City, a absolvit Științe Politice la Instituto Tecnológico Autónomo de México ITAM (1994).

În 1997 și-a început practica de yoga cu Sharon Moon, la Austin, Texas, SUA. Acolo a practicat Ashtanga Yoga Primary Series, timp de doi ani, participând la mai multe ateliere cu David Swenson, care ar marca începutul unei practici de yoga neîntrerupte în Mexico City. Sophie a încorporat-o în ambele sarcini și a practicat Mama-Baby Yoga împreună cu copiii ei mici. În prezent oferă cursuri de yoga pentru copii care implică joc, concentrare, posturi de yoga și meditație, stabilind bazele unei vieți sănătoase.

În 2000 a început să predea la un club sportiv (Sport City), predând Ashtanga Yoga timp de trei ani. În 2006 și-a făcut certificarea în Ashtanga Yoga în tradiția Sri. Patabhi Jois, Mysore, India, de Michael Gannon Yoga Alliance, RYS 200.

În 2006 a fost certificat ca instructor de yoga de către Grupul de Yoga Lunananda, în tradiția Sri. Krishnamacharya, onorând învățăturile derivate din B.K.S Iyengar, Ashtanga Yoga și T.K.V Desikachar susținute de Yoga Alliance, RYS 200 și a început certificarea sa de 600 de ore.

În cursul anului 2006, el a urmat instruirea biomagnetică cu profesorul Antonio Salas ca terapie de vindecare alternativă.

În același an a participat la diferite ateliere cu cei mai buni profesori internaționali: Rodney Yee, David Swenson, Doug Swenson, David Life, Sharon Gannon.

În primăvara anului 2008 a fondat Anahata Yoga. Centrul de wellness din Mexico City, predarea Ashtanga, Hatha, Vijanana Yoga, Yoga prenatală, Yoga Mama Bebe, Yoga pentru copii.

În 2009 a început certificarea Hatha Yoga cu Parvathi și, în februarie 2011, a participat la Festivalul Internațional de Yoga din Rishikesh, India la Parmath Niketam Ashram și a profitat de ocazie pentru a face un pelerinaj în diferite regiuni din India.

Sophie a găsit în yoga un stil de viață, un tovarăș de nedespărțit și o sursă de bunăstare și pace. În prezent, predă și dirijează la Anahata Yoga, un centru de wellness.