Antrenorul personal al actriței, Kathy Kaehler, a dezvăluit trucurile lui Aniston

Mănâncă de cinci ori pe zi, mâncare foarte hrănitoare, dar cantitate mică

Exercițiu: cinci minute pe zi, dar foarte intens

despre

Actrița Jennifer Aniston. GTRES

Dacă unul dintre visele tale este să obții figura de invidiat a lui Jennifer Aniston (46 de ani) - sunt cei care preferă fundul voluminos al lui Kim Kardashian, dar într-o chestiune de gust pe care nu o știi niciodată - acum este mai ușor ca niciodată. Mulțumiri antrenorul personal al actriței, Kathy Kaehler, Am cunoscut câteva dintre trucurile care îi permit protagonistei „Friends” să-și arate marele tip în fața tuturor prietenilor. Da nu credeți că este vorba despre diete severe precum cei ai îngerilor Victoria's Secret, care includ câteva zile hrănindu-se doar cu lichide sau ciudat remedii minune care se ocupă de grupul sanguin, momentul nașterii sau poziția astrală a planetelor. Aniston urmează o rutină cea mai accesibilă și cu care nu trebuie să moară de foame deloc. Acum, nu credeți că puteți cumpăra totul în supermarketul obișnuit, că acesta este Hollywoodul și că trebuie să cheltuiți bani.

La micul dejun: omletă cu chili deshidratat și apă fierbinte cu lămâie

Potrivit lui Kaehler, actrița mănâncă cinci mese pe zi, cu valoare nutritivă ridicată, dar cu cantitate mică. Omiterea gustării sau sosirea la cină s-a terminat, putem urma în cele din urmă o dietă cu care nu vom rata mâncarea. Pentru mic dejun, Aniston are niște ouă amestecate cu chili deshidratat -asn, pe stomacul gol, pentru a promova tranzitul, ne imaginăm- și apă fierbinte cu lămâie. De mâncat, dovlecei și sparanghel cu pește alb aburit cu usturoi și nuci (ardei iute la micul dejun și usturoi la prânz, colegii tăi trebuie să fie încântați). Și pentru cină, un taco mexican cu pui prăjit fără sos și o salată de roșii. Nu pot nega că totul se dovedește a fi cel mai apetisant.

De mâncat: dovlecei și sparanghel cu pește alb aburit cu usturoi și nuci

În plus, actrița completează cele trei mese principale cu două gustări la jumătatea dimineții și la jumătatea după-amiezii. Antrenorul dvs. recomandă un ceai verde de mentă cu două până la trei uncii de ciocolată neagră, sau afine și fructe de padure goji cu o băutură din semințe de chia. Nu știm dacă, pentru a evita atât de multe complicații, actrița poate pune totul prin zdrobitor și să-l bea ca un smoothie, dar oricum, dacă reușește să-și calmeze foamea - și arderea după ce a mâncat chili și usturoi - cu patru afine, ea a câștigat cerul. Privind dieta la care este supus, nu ne mirăm că reușește să mențină linia. ї De unde veți cumpăra băutura din semințe de chia? O vor vinde în magazine? ї Poate fi înlocuit cu un suc de portocale pe viață?

Dar nu credeți că totul mănâncă. Pentru a deveni Jennifer Aniston trebuie să transpiri și tu. Da, doar cinci minute pe zi! Cum este posibil să nu vedem dublul actriței în mod constant, dacă totul este atât de simplu? Pentru a se potrivi cu viața ei aglomerată, Jennifer interpretează o rutină zilnică de cinci exerciții în cinci minute. Un minut de sărituri pe coardă, un minut de tonifiere a tricepsului, un minut de flotări de pe perete și un minut de flotări de pe podea. Totul cu limba afară și într-un ritm agonisitor pentru ca acesta să funcționeze. Și cu aceasta și apă fierbinte cu lămâie pentru micul dejun, ar trebui să devii una dintre cele mai de dorit actrițe de la Hollywood. Ce crezi?

Pentru cină: un taco mexican cu pui la grătar fără sos și o salată de roșii

Deoarece nu există doi fără trei, ne luăm momentul să vă recomandăm o nouă activitate complementară dietei și exercițiilor fizice: cinci întâlniri cu Justin Theroux. Iubitul și logodnicul actriței este unul dintre acei bărbați care ar putea concura cu picioarele lui Radamel Falcao. Ne-a lămurit deja în seria „Resturile”, unde l-am putut vedea alergând prin parc în trening gri și fără lenjerie intimă. Având tot potențialul acasă, ce face Jennifer pentru a nu profita de el? Mai puține ouă amestecate de chili, mai puține flotări pe podea și mai mult Theroux zilnic. Cu cinci întâlniri pe săptămână, este sigură că va fi o silfă. Și cu o piele grozavă! ї Antrenorul dvs. personal va fi recomandat deja?