Am făcut prima curățare cu mulți ani în urmă, 11 mai exact, când încă nu aveam idee despre mâncare crudă, detoxifiere sau mâncare atât de sănătoasă.

Eram la Universitate, eram deja vegetarian, dar pentru probleme de spiritualitate (locuiam la Paris și dieta mea se baza pe paste și tot felul de brânzeturi 😉). David, ca un irlandez bun, era un mare băutor de bere și mânca tot, dar el fusese mereu interesat să „mănânce bine”.

Într-o zi, unii colegi ne-au spus că vor încerca o purificare de 5 zile pe bază de fructe și sucuri și am găsit că este interesant.

De la prima detoxifiere până astăzi, am încercat multe. Astăzi vă spunem părerea noastră despre posturile, semi-posturile și curățările pe care le-am încercat:

1. La Uni: 5 zile de detoxifiere

semi-posturi

Cum: 5 zile de curățare, prima beți doar apă, a doua zi doar sucuri (în acel moment erau dintr-o sticlă) a treia, a patra și a cincea zi de mese cu fructe mono (tot ce doriți).

Ce zici de: Acest prim semi-rapid ne-a marcat. Ne-am dat seama că poți trăi fără să mănânci atât de mult, primele două zile ne-au costat mult, dar făcând-o într-un grup am văzut-o ca pe o provocare și ne-am distrat bine. Nu aveam idee cum să rupem un post și cu siguranță am mâncat „normal” a doua zi, dar sentimentul de bunăstare al postului ne-a rămas.

2. Posturi uscate

Am practicat-o o dată sau de două ori pe lună (cu 3 zile înainte de luni). Am făcut-o riguros timp de aproximativ un an și jumătate. sub sfatul unui călugăr cu care obișnuiam să mergem să medităm. Acum mi se pare incredibil să cred că acesta a fost primul nostru tip de post regulat.

Cum: 24 până la 36 de ore de a nu bea nimic, nici măcar apă. Pauzi postul cu o bucată de banană și în acea zi mănânci o dietă vegană foarte, foarte ușoară.

Ce zici: la vremea aceea am făcut-o foarte convins și când am terminat ne-am simțit bine dar acum nu aș recomanda-o. Acest tip de post este destinat persoanelor „avansate” (noi nu am fost) care au făcut deja mai multe tipuri de posturi și care pot petrece acea zi cu calm, în meditație și gestionând emoțiile și senzațiile fizice nesfârșite care apar.

Ne-a fost bine să ne dăm seama de multe lucruri, dar eram foarte verzi, le făceam chiar și în zilele normale de lucru la birou și aceste posturi erau prea grele. Într-o zi aș vrea să încerc din nou, acum cu o altă conștiință și având un spațiu pentru odihnă și simțire.

3. Mănâncă 100% crud

Asta, deși la vremea respectivă nu am clasificat-o drept curățenie (pentru că am crezut că vom mânca așa pentru totdeauna), acum îmi dau seama că hotărârea de a mânca 100% crudă în timpul în care am făcut-o (1 an) și apoi la 95% brut aproximativ încă 3 ani (am făcut excepții rare), a fost într-adevăr curat.

Descoperirea alimentelor crude a fost, fără îndoială, cel mai transformator lucru pe care l-am experimentat la nivel de sănătate. Cred că încercarea unei săptămâni, a unei luni, a unui sezon și chiar a unei zile de a mânca numai alimente crude este ceva de care oricine poate beneficia (există câteva excepții).

Dacă nu am fi făcut acest lucru, nu am fi descoperit cu adevărat cât de minunat este corpul, de ce este capabil, de energia care poate fi simțită, de legătura dintre alimente și sentimente, puterea nutrițională a alimentelor crude, minunata lume gourmet a gătit fără aragaz, despre modul în care viața oamenilor poate fi transformată doar prin alegeri alimentare mai conștiente.

Cred sincer că a învăța să mănânci cu adevărat mai sănătos și să-ți faci un obicei este unul dintre cele mai frumoase cadouri pe care ți le poți oferi.

4. 30 de zile de smoothie-uri verzi

La scurt timp după ce am devenit brut, am citit despre smoothie-uri verzi și am fost loviți de o provocare de 30 de zile.

Cum: 30 de zile în care luați zilnic un litru de smoothie verde. De preferat primul lucru dimineața, dar poate fi și în timpul zilei.

Ce zici de: Minunat, minunat, minunat! Smoothii verzi sunt pentru noi cea mai mare bijuterie pe care alimentele crude o aduc în lumea nutriției. Este fără îndoială unul dintre cele mai bune obiceiuri pe care le putem avea în viața noastră.

După această provocare de 30 de zile, continuăm să bem smoothie-uri verzi zilnic, aș spune încă 4 ani. Apoi, în timpul primei mele sarcini, am preferat să bem sucuri verzi o vreme, apoi am avut copii și obiceiul s-a oprit puțin (dar niciodată complet) și acum este ceva ce facem de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Am pus experiența extraordinară pe care o avem cu smoothie-uri verzi în atelierul nostru online Mâncare mai sănătoasă: primii pași și în atelierul Conscious Food. Pentru a citi mai multe despre minunatele smoothie-uri verzi, faceți clic aici.

4. Semi-post de sucuri verzi (nu se agită) 10 zile

Una dintre cele mai bune experiențe (deși uneori oarecum greu). Există oameni care au făcut-o până la 90 de zile (atenție, există instrucțiuni specifice), am făcut-o timp de 10 zile și acest semi-rapid, de îndată ce mă pot organiza din nou, îl voi repeta!

Cum: Între 1 și 90 de zile de la administrarea sucurilor (fără fibre) de legume, frunze verzi și fructe. De asemenea, puteți bea alte lichide, cum ar fi perfuzii, iar o clismă se face de obicei zilnic. Luați 5 kg de produs proaspăt pe zi sub formă de suc. Sucul verde se ia de obicei dimineața, sucul verde cu niște fructe la mijlocul dimineții, unul cu mai multe fructe la prânz și încă unul verde pentru „cină”.

Ce se întâmplă: Incredibil. Sincer, am fi continuat mai multe zile dacă n-ar fi fost faptul că am avut literalmente 40 kg de mango acasă de consumat și ar fi avut să se strice. Chestia cu clisma ne-a dat la început ceva, dar odată ce ne-am obișnuit cu ideea, a fost minunat. După acest semi-rapid, făceam o zi de sucuri și clismă o dată pe săptămână sau la fiecare 15 zile pentru o vreme.

5. Ziua sucurilor și a tăcerii

Timp de 3 ani am făcut o retragere de 10 zile în timpul verii, o terapie de respirație și psihologie emoțională în care am fost instruiți și pe care am practicat-o profesional de câțiva ani. În aceste minunate retrageri a fost o zi de semi-post de sucuri naturale și liniște. Nu puteai vorbi despre nimic în timpul zilei. Eram în mijlocul naturii și rezultatul postului și al tăcerii este impresionant. Aș recomanda oricui să încerce cândva o zi de tăcere (evident fără mobil, fără calculatoare etc.), îți dai seama de multe lucruri ...

6. Curățarea ficatului

Cum: cel din cartea lui Andreas Moritz. Mergi la o dietă specială câteva zile și apoi urmezi un protocol care are ca rezultat expulzarea „pietricelelor” și curățarea. În mod ideal, o hidroterapie a colonului se face în ziua următoare.

Ce zici de: Există controverse cu această curățare, David nu a observat prea multe, mi-a plăcut și am repetat-o ​​a doua oară mai târziu. Cel mai dificil lucru poate fi dieta pregătitoare (mâncați vegan, fără grâu, nimic procesat etc ... pentru câteva zile). Pentru noi acest lucru a fost foarte ușor, deoarece era deja dieta noastră obișnuită. Ne-a fost greu să luăm preparatul de ulei de măsline și a fost oarecum dezgustător și impresionant să vedem „pietricelele” care ies din corp. Nu aș mai face-o pentru că acum știu deja alte modalități de a face curățarea ficatului.

7. Retrageri Raw Detox

Timp de trei ani am efectuat retrageri de curățare de trei sau cinci zile cu alimente crude în Madrid și Barcelona. Nu mai am mâncat 100% crude, așa că zilele noastre de a mânca doar alimente crude, a bea suc de iarbă de grâu proaspăt făcut, smoothie-uri și sucuri verzi ne-au lăsat ca noi. Fiind în natură, mâncând o dietă vegană crudă delicioasă și folosind câteva linii directoare suplimentare de curățare funcționează cu adevărat pentru a ne face să ne simțim noi.

8. Ultimate Herb Detox

Cum: Este o curățare bazată pe luarea multor plante, ierburi și condimente speciale pentru detoxifierea corpului. Vin în capsule și trebuie să urmezi o dietă specifică timp de 10, 15 sau 25 de zile în care faci detoxifiere (vegan, fără grâu, fără nuci, fără soia, fără nimic procesat). Cumpărați online pachetul de detoxifiere cu acest nume (aveți grijă, este scump și acum mi se pare că vama taxează foarte mult pentru livrarea lucrurilor din străinătate, aceasta este din Australia).

Ce zici de: David a făcut 10 zile (cea mai intensă) și am fost la a doua sarcină, așa că am făcut-o timp de 25 de zile (cel mai blând mod). Ne-a fost greu să urmăm dieta, pentru că ne-am întors la mâncarea vegetariană, grâu și câteva lucruri ambalate.

Lui David i-a plăcut mult și i-a servit mult, i-a arătat în piele, spirit, energie etc. Am făcut-o într-un moment în care parcasem câteva obiceiuri sănătoase și nu dormisem o singură noapte întreagă de mai bine de doi ani, așa că eram epuizați și aveam mare nevoie să ne recâștigăm energia. Pentru mine a fost foarte ușor, dar am simțit, de asemenea, că m-a ajutat foarte mult să-mi recapăt energia, să reinstalez obiceiurile și să ne inspirăm să facem curățări regulate și semi-posturi.

9. Curățarea ayurvedică

Cum: 3 zile unde luați micul dejun, prânzul și cina Kichadi. Un fel de mâncare delicios făcut cu mung (soia verde), orez, legume și o mulțime de condimente. Desigur, în fiecare seară luați un preparat ayurvedic sub formă de pudră numit Triphala, care are un gust dezgustător, dar este excelent pentru curățarea intestinului.

Ce se întâmplă: Când terapeutul nostru ayurveda ne-a sugerat-o, nu suna ca acest lucru ar putea fi o curățare. Ideea de a purifica mâncarea de dimineață la prânz și noaptea cantitatea pe care o doriți dintr-un fel de mâncare atât de delicios nu ne-a sunat ca detoxifiere! Dar se pare că da, prepararea de mese mono din acest fel de mâncare preparat cu condimente specifice este o modalitate de a curăța corpul. Deși a doua zi noaptea am vrut să mâncăm și alte lucruri, a meritat efortul pentru că ne-am simțit foarte bine când am terminat. Acum acest fel de mâncare este un aliment de bază în dieta noastră, o facem acasă de două ori pe săptămână.

10. Zile de purificare, cure și semi-posturi.

Astăzi încercăm să facem o zi de curățare, semi-post sau detoxifiere în mod regulat. Odată cu schimbările de anotimp, luăm de obicei suplimente sau derivate vegetale care ajută, de exemplu, la curățarea ficatului sau la întărirea sistemului digestiv etc. Acestea sunt preferatele noastre:

- Ziua de detoxifiere cu smoothie verde pe care o facem o dată pe lună. Vă puteți alătura grupului gratuit și îl puteți face pe următorul cu noi. Faceți clic aici pentru a vedea instrucțiunile și rețetele. Te vei simți ca nou!

- Două săptămâni luând Marie Trebbens înainte de prânz și cină (ideal pentru momentele în care nu digerați bine mâncarea și emoțiile).

- Includeți o bucată de aloe vera proaspătă în shake sau mâncați-o în bucăți (ideal atunci când căldura internă a corpului Pitta crește mult și ies cosuri sau sunteți foarte iritabil).

- Protocoale antiparazitare cu produse naturale (o facem o dată pe an).

- Triphala (sezonier o luăm în fiecare seară în apă caldă înainte de a dormi).

- Un weekend cu doar mâncare crudă (o facem în fiecare vară timp de doi ani).

- În fiecare zi, înainte de micul dejun luăm de câteva ori câteva dintre aceste lucruri: suc de lămâie și apă caldă sau apă cu reishi și un amestec de alte superalimente și ulei omega 3 sau in semințe înmuiate sau semințe de chia sau apă de mare sau extract de plante pentru curățarea ficatului. .

Cum veți vedea, nu încetăm să investigăm și să experimentăm.

Spuneți-ne mai jos ce curățări, posturi, detoxifiere ați încercat și cum ați gândit?!

Actualizare 13.03.2017 post intermitent de 19 zile, citiți mai multe aici.