Pe parcursul anului există anumite intervale de timp caracterizat de o apariție exponențială a dietelor miraculoase, cunoscut și repetitiv în multe cazuri. Datele se remarcă atât de mult pre și post-Crăciun, precum și lunile aprilie și mai. Fie că are scopul de a contracara excesele sau de a privi mai bine la plajă, realitatea este că aceste încercări de a pierde drastic în greutate se repetă ciclic.

este

Știri conexe

  • Cum se prăjește sănătos: astfel încât să puteți evita cancerigenul pe care îl alertează Health
  • Acesta este vaccinul revoluționar care ar putea vindeca nouă din 10 celiaci
  • Mănâncă carne și nimic altceva: dieta controversată a medicului pe care îl adoră carnivorii
  • Aceasta este carnea de laborator pe care o veți mânca în viitor: „Are un gust mai bun decât carnea de animal”
  • Cina la două după-amiaza? Acest guru al dietei îl recomandă
  • Uitați ce știați despre exercițiile fizice: acestea sunt noile recomandări
  • Acesta este cel mai prost carbohidrat pentru sănătatea ta: ieftin și la îndemâna tuturor

Deși este adevărat că mulți nu își ating obiectivul, unii realizează pierderea în greutate dorită, cu omologul frecvent al unui câștig la fel de rapid și în aceeași cantitate sau chiar mai mult: cunoscut caefect de revenire'. Este despre fluctuațiile de greutate, planificat sau nu, ce nu beneficiază de obicei corpul uman.

Acum, o nouă lucrare publicată în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a sugerat că astfel de fluctuații drastice ale greutății pot avea un efect mai rău dacă este posibil: crește riscul de deces prematur.

Galerie foto: acestea sunt cele cinci alimente care te ajută să slăbești cel mai mult

Atât consumul de substanțe toxice, precum tutunul sau alcoolul, cât și un stil de viață sedentar, o dietă generală slabă sau expunerea la un climat poluat s-au dovedit a fi factori de risc pentru decesul prematur. Însă modificări drastice și constante ale greutății sau fluctuații ale greutății nu fuseseră luate în considerare în rândul acestui grup.

Dincolo de temutul „efect yo-yo” după efectuarea unei diete miraculoase drastice, creșterea constantă și pierderea în greutate merge mai departe. În prezent se știe că până la 80% dintre indivizii care reușesc să slăbească foarte mult în cele din urmă o recapătă total și ajunge pentru a adăuga mai multe kilograme la cântar comparativ cu începutul dietei. Și, potrivit unei declarații a Societatea endocrină din SUA, acest efect s-ar datora exact adaptarea organismului uman în sine.

Astfel, odată cu pierderea în greutate, același corp reduce cantitatea de energie utilizată atât în repaus ca în timpul exercițiu sau activități de zi cu zi. Și pentru a contracara situația, de asemenea crește senzația de foame. Este ceea ce este cunoscut ca „furtună metabolică perfectă„pentru a reveni la o nouă creștere în greutate. Și, chiar dacă faci dietă și exerciții fizice, pierderea în greutate este dificilă.

Dar, dacă această pierdere este atinsă și efectul de recuperare menționat mai sus este suferit ulterior, în mod repetat în timp, consecințele pot fi fatale. Așa spun ei Hak C. Jang și colegii săi de la Școala de Medicină a Universității Naționale din Seul și din Spitalul Bundang din Seongnam, Coreea.

Potrivit acestor cercetători, fluctuațiile repetate de greutate pot crește riscul de deces, dar există și vești bune: pierdere în greutate După unul dintre aceste cicluri de profit și pierdere, puteți în cele din urmă reduce riscul de diabet la persoanele care sufereau de obezitate.

Pentru a ajunge la astfel de concluzii, au analizat 3.678 bărbați și femei inclus în studiul Coreei privind genomul și epidemiologia de 16 ani. Aceștia s-au concentrat în principal pe aceste cicluri de creștere și pierdere în greutate, obiectând la riscul crescut de deces, dar cu un paradox adăugat: acei indivizi care au suferit mai multe cicluri de creșterea și pierderea în greutate au fost, de asemenea, cele mai puțin susceptibile de a ajunge la diabet. Nu a meritat doar să câștigi și să slăbești ocazional, ci în mod repetat.

Prin urmare, concluzia în acest ultim aspect a fost că pierdere în greutate de la sine, în indivizi care a suferit deja anterior obezitate, a ajuns să fie mai benefic decât dăunător Deși ar avea un „efect de revenire” cu consecințele sale nedorite, deoarece, în schimb, ar dezvolta cel puțin un efect protector împotriva unei consecințe pernicioase a supraponderabilității: diabet de tip 2.