Aflați cum să preveniți și să corectați tulburările planseului pelvian

Te-ai gândit vreodată Ceea ce ne slăbește podeaua pelviană?

Dacă punem această întrebare, credem adesea că este ceva unic pentru femei și că este de obicei slăbit de sarcină și naștere, îmbătrânire sau supraponderalitate. Și nu greșim. Aceste cauze sunt reale, dar există multe altele.

Am văzut deja cu alte ocazii că bărbații au și podea pelviană, deci este o problemă afectează ambele sexe.

În postarea de astăzi vom aminti principalele cauze ale slăbiciunii planșeului pelvian și ne vom concentra pe una care nu este luată în considerare de obicei: dieta.

Principalele cauze ale slăbiciunii podelei pelvine

Dintre toate aceste cauze posibile, vom vorbi despre dietă ca fiind o cauză a slăbiciunii podelei pelvine.

cauze

Dieta și relația acesteia cu podeaua pelviană

Este bine cunoscut pentru toate tradițiile: chineză, tibetană, hindusă etc. de importanța dietei în orice boală. O dietă slabă ne slăbește corpul și sănătatea și, bineînțeles, podeaua pelviană nu scapă.

Obiceiurile proaste, excesele, dietele extreme, schimbările de greutate, orele de lucru, stresul, excesul de zahăr, consumul rapid și prost ... pot duce la o slăbire a acestuia.

Constipație și obezitate Acestea sunt câteva dintre consecințele unei diete slabe și, la rândul lor, sunt cauza problemelor din planșeul nostru pelvin. Să vedem de ce:

  • constipatie cronica este legat de tensionare pentru a defeca și a stresului perineal, care este direct legat de deteriorarea podelei pelvine. O dietă bogată în grăsimi și zaharuri și consumul de produse astringente (orez, banane, mere cu piele, morcovi etc.) pot promova constipația, fie pentru că determină putrezirea deșeurilor alimentare în intestin, cum este cazul zaharurilor, fie din cauza cantității de tanini pe care o au și care absorb apa. În ambele cazuri, podeaua pelviană și pereții intestinali slăbesc, provocând probleme de incontinență și/sau prolaps. Nu putem uita că felul în care mâncăm favorizează și constipația. Mâncarea rapidă și mestecarea cu greu a mâncării nu beneficiază deloc.

  • obezitate este o altă cauză. Supraîncărcarea podelei pelvine favorizează incapacitatea de a ține urina la strănut, tuse, râs etc.

Dr. Ramón Usandizaga, coordonatorul unității de podea pelvină a Spitalului Universitar La Paz din Madrid, afirmă că „obezitatea este un factor de risc important pentru apariția patologiilor planșei pelvine”

A lua o dietă echilibrată și a face mișcare în mod regulat sunt, prin urmare, două metode preventive pentru orice tulburare derivată din mușchii planșei pelvine.

Dacă aveți nevoie de mai multe informații, echipa noastră de specialiști Artrosport vă va răspunde la întrebări. Ne poți părăsi un comentariu sau sunați la telefoane 965 242 721 sau 636 486 758.