Combinația de castraveți cu ananas este un diuretic ideal pentru curățarea corpului. Au în comun procentul lor ridicat de apă. dieta castravetilor si ananasului Este o dietă pe care ar trebui să o faceți dacă doriți să reduceți riscurile de diabet sau vă gândiți să începeți o dietă pentru a slăbi și doriți mai întâi să vă purificați corpul de toate alimentele toxice pe care le-ați consumat până astăzi. Ce face unirea castravetelor și ananasului atât de specială? Cum fac această dietă? Urmăriți-ne pentru a afla despre acest lucru și multe altele.
Conținutul acestui articol
Dieta cu castraveți și ananas De ce este atât de specială?
Proprietățile acestor două alimente sunt exact ceea ce face această rețetă specială. Castravetele este considerat un fruct datorită conținutului ridicat de apă, deși de la sine furnizează puțini nutrienți, deși toți au o mare valoare. Conține vitamina C, flavonoide și beta-caroten. Pentru a afla mai multe despre proprietățile și beneficiile castraveților, asigurați-vă că citiți dieta Castravetilor pentru a slăbi.
Pe de altă parte, ananasul este bogat în potasiu și conține vitaminele A și C. Este un reper pentru excelența fructelor antioxidante, ideal pentru eliminarea radicalilor liberi din corpul nostru. Face o combinație bună cu castraveții deoarece conține potasiu.
Meniu dietetic cu castravete și ananas pentru a slăbi
Acum vom urmări un meniu pe care vă sugerăm să-l faceți pentru o săptămână. Este vorba despre încorporarea unei salate compuse din aceste două alimente zilnic, de două ori pe zi pe parcursul săptămânii. Amintiți-vă că dieta trebuie să fie echilibrată, deși se pune accent pe consumul acestor două alimente
| Meniu dietetic detaliat | ||
| Mâncarea zilei | Meniul | Variație |
| Mic dejun | Salată de castravete de ananas cu 2 felii de pâine prăjită. Puteți lua ceai sau cafea. Bea suficientă apă. | Puteți schimba salata cu un smoothie de castraveți și ananas pe stomacul gol |
| Gustare de dimineață | 1 iaurt de ananas/nu uitați să beți apă. | Puteți mânca un alt fruct decât castravetele sau ananasul |
| Masa de pranz | Pui la grătar cu orez brun, salată de castraveți cu ananas. Bea suficientă apă. | Puiul poate fi schimbat cu pește. Evitați carnea roșie săptămâna aceasta |
| Gustare de după amiază | Mănâncă un alt fruct decât ananasul sau castravetele. Bea suficientă apă. | 1 Iaurt cu fructe |
| Masa de seara | Ia o supă de legume și însoțește-o cu salată de castraveți și ananas cu pâine prăjită. | Puteți schimba salata cu un smoothie de castraveți și ananas. |
După cum puteți vedea, meniul este complet echilibrat, mâncați carbohidrați, proteine, vitamine, minerale și fibre. Nu uitați să beți multă apă pe parcursul săptămânii. Noaptea poți evita să bei apă, astfel încât să nu petreci toată noaptea în baie.
Rețetă de salată de castraveți și ananas
Baza dietei este această salată care ar trebui consumată în fiecare zi. Pregătirea sa este foarte ușoară, luați notă de modul de pregătire:
Diners: pentru 1 persoană (de 2 ori pe zi)
Tipul preparatului: foarte usor
Ingrediente pentru salată
- Două felii de ananas
- 1 castravete sau murat
- 4 frunze de salată
- ¼ cană de ardei gras roșu
- Un măr verde sau roșu
- 1 lingură de coriandru proaspăt tocat
- 1 lingura suc proaspat de lamaie
- Un praf de piper și sare
Pregătirea salatei
Spălați bine castravetele, salata verde, ardeiul roșu, mărul și coriandrul. Apoi tocați totul în bucăți mici.
Decupați feliile de ananas.
Se amestecă toate ingredientele și se condimentează cu piper, suc de lămâie și sare după gust.
Recomandări:
- Când pregătiți castravetele, este recomandabil să-l spălați și să nu îndepărtați coaja, deoarece majoritatea nutrienților săi se găsesc acolo.
- Pentru măr este recomandat să îl consumați cu pielea, deoarece oferă nutrienți, pe lângă fibre.
- Abuzul consumului de alimente diuretice poate provoca hipotensiune. Prin urmare, nu este recomandat să efectuați această dietă mai mult de 1 săptămână.
- Nu este indicat să combinați acest tip de dietă cu alcool.
- Pentru a evita o alcaloză hipokalemică (produsă de pierderea ridicată de potasiu în sânge), fructele bogate în potasiu pot fi alese pentru gustare, cum ar fi pătlagina sau banana, papaya sau prunele.
- Evitați consumul de carne roșie, condimente în exces, conserve și mezeluri; altfel ai irosi efortul dietei.
- Ca exercițiu, este recomandabil să mergeți, dar să nu faceți eforturi mari care să provoace transpirație în exces, deoarece sărurile și mineralele necesare din organism pentru buna funcționare s-ar pierde și mai mult.
Ce veți obține această dietă?
- Îți va detoxifica corpul.
- Reduceți colesterolul rău.
- Reglați nivelul glicemiei.
- Aveți un sentiment de anxietate, care vă reduce pofta de mâncare.
- Reduceți grăsimea localizată în abdomen.
- Creșterea tonusului pielii.
- Scade celulita.
- Îmbunătățiți problemele de constipație.
Crezi că trebuie să faci această dietă? Cu siguranță și multe alte persoane. Împărtășiți-l și ajutați mai mulți oameni să ducă o viață sănătoasă.
Pe de altă parte, dacă această combinație de alimente nu este pe deplin pe placul dvs., ar trebui să știți că există variații care includ alte alimente, cum ar fi roșiile, care, printre altele, vă vor ajuta, de asemenea, să ardeți grăsimi și să detoxificați organismul.
Video - cum să combinați cele 2 alimente cu acest shake
De asemenea, puteți face acest suc puternic plin de beneficii care vă vor ajuta reduceți caloriile, pierdeți în greutate prin reducerea grăsimilor din abdomen și îmbunătățirea sănătății.
- Dieta ketogenică Planul de 21 de zile pentru a pierde în greutate Meniu extrem de rapid, pas cu pas, de 21 de zile,
- Dieta cu ananas pentru a slăbi Beneficii și riscuri
- Dieta cu ananas pentru detoxifierea organismului - Bezzia
- Dieta pentru a slăbi rapid fără să-ți fie foame!
- Dieta cu ananas pentru a slăbi, avantaje și dezavantaje