Urmarea unei diete bazată pe consumul de fructe timp de câteva zile poate face ca organismul dvs. să elimine toxinele de care nu are nevoie

Puțini sunt oamenii care nu sunt încă conștienți de asta, pentru duce o viață sănătoasă și să slăbim puțin, este necesar să ne regândim toate obiceiurile. Analizează-ne obiceiurile și să vedem ce lucruri facem pe care le-am putea modifica pentru a le face mai bune.

Acest lucru ne afectează complet viața, nu numai obiceiurile zilnice, ci și pe cele noastre dieta și modul de viață. De exemplu, după ce am fost conștienți că purtăm un viață oarecum sedentară, a începe un mic exercițiu va fi o mare îmbunătățire.

subțire
Dieta cu fructe pentru a slăbi. (Alan KO pentru Unsplash)

În ciuda acestui fapt, acest tip de schimbare, care ne cere să facem unele perseverență și voință, Durează ceva timp să înceapă să arate, așa că nu este neobișnuit ca mulți oameni să parieze pe diete care te ajută să slăbești puțin mai repede.

Acesta este cazul dieta cu fructe, care nu este conceput pentru a deveni noul tău mod de a mânca, este o schimbare pe care ei își propun să o urmeze pe parcursul a trei zile, cu care vei slăbi ceva și vei elimina toxinele din corpul tău.

Se folosește de obicei atunci când se caută realizarea rezultate imediate, dar nu este indicat să-l prelungiți în timp. Nu numai pentru că am adopta un sistem de hrănire care în cele din urmă ne-ar provoca deficiente nutritionale și ne-ar putea pune sănătatea în pericol, de asemenea, deoarece nu ar putea fi de nici un folos.

Dieta cu fructe pentru a slăbi. (@yunmai pentru Unsplash)

După acele trei zile, dacă ne întoarcem la modul de mâncare pe care îl aveam înainte, vom recâștiga în curând greutatea pierdută și chiar puțin mai mult. De aceea, cel mai bine este, după perioada în care se urmează dieta cu fructe, să continuați cu o dietă echilibrată.

Fii sănătos În timp ce ne atingem obiectivele, ar trebui să fie o prioritate pentru noi, de aceea este întotdeauna recomandabil să consultăm un nutriționist sau specialist înainte de a ne modifica dieta într-un mod radical, mai ales atunci când vrem să slăbim. A stabilit sănătatea noastră la risc nu ar trebui să fie niciodată o opțiune.

Dieta cu fructe

Fructele sunt foarte bogat în vitamine, minerale și fibre. Orice dietă echilibrată în valoare de sare ar trebui să le aibă și, în cazul dietei cu fructe, ceea ce el propune este că, în acele trei zile, acestea sunt numai alimente consumate. Fiind atât de scăzut în calorii, nu există nicio restricție asupra cantităților care trebuie luate, precum și asupra modului de a o face.

Fie în suc, compot sau în salată de fructe, important este că cele cinci mese ale zilei sunt alcătuite din fructe variate și de sezon. Combinând citrice cu fructe precum banana, care sunt mai sățioase, puteți ajunge la pierde până la 5 kilograme.

Dieta cu fructe pentru a slăbi. (Engin Akyurt pentru Unsplash)

Amintiți-vă că această dietă nu trebuie prelungit în timp, este foarte scăzut în calorii și foarte restrictiv, astfel încât să puteți simți disconfort fizic, cum ar fi amețeli sau slăbiciune. În plus, înainte de orice tip de modificare a dietei, cel mai bine este să consultați un profesionist din domeniul sănătății ca medic sau nutriționist.