Cunosti dieta cu pepene verde pentru slabit? Mai jos descriem fiecare dintre pașii care trebuie îndepliniți pentru a vă bucura de efectele acestui fruct asupra corpului pentru a slăbi.

pentru

Este destul de frecvent în sectorul nutriției că posibilitățile de slăbiți cu pepene verde, dar nu întotdeauna sunt distribuite suficiente informații, astfel încât oamenii să poată începe un proces de acest tip cât mai curând posibil.

În termeni generali, trebuie menționat că pepenele verde este foarte eficient pentru slăbit, nu numai datorită capacității sale de a detoxifica organismul într-un mod natural și fără foamete, ci și pentru că este un fruct bogat în apă, facilitând astfel simți-te sătul în cel mai scurt timp.

Datorită calităților menționate anterior, se recomandă de obicei că, pe lângă cumpără shake-uri Herbalife, Oamenii fac tot posibilul pentru a-și completa dieta cu produse naturale cu proprietăți dovedite, cum ar fi pepenele verde, deoarece într-un fel sau altul, ele sunt alternative utile pentru a furniza energie organismului și, la rândul său, să piardă în greutate.

Proprietățile pepenelui verde pentru a slăbi

Așa cum am menționat, unul dintre principalele motive pentru care pepenele verde este denumit o opțiune bună este din cauza acestuia conținut ridicat de apă, care se remarcă și prin cantitatea redusă de calorii, devenind astfel un aliat perfect pentru ca oamenii să arate o figură plăcută din punct de vedere estetic și să slăbească.

Beneficiile și proprietățile pepenelui verde pentru scăderea în greutate sunt menționate în detaliu mai jos:

  • Diuretic și purificator - Odată cu consumul său, se facilitează eliminarea fluidelor și a deșeurilor din organism.
  • Hipocaloric - Se estimează că pentru fiecare 100 g de pepene verde, organismul va primi doar 7 g zahăr și 32 de calorii.
  • Sursa de apa - Este una dintre principalele caracteristici ale pepenelui, deoarece este o sursă foarte bogată de apă. Este alcătuit din aproximativ 90% până la 95% din apă, deci este un natural sătul prin excelență.
  • Detoxifiază - Este, de asemenea, o sursă bogată de vitamina A, vitamina C, beta-caroten și antioxidanți.
  • O sursă bogată de fibre - Cu această proprietate, funcția digestivă este menținută în stare perfectă.
  • Potrivit pentru diabetici - Deși este un fruct delicios și pe care vă puteți gândi că conține mult zahăr, adevărul este că este potrivit pentru persoanele cu diabet, deoarece are un conținut scăzut de carbohidrați și zaharuri.

Cum se face dieta cu pepene verde?

Este important să începeți prin a menționa că următorul plan alimentar poate fi efectuat numai timp de maximum cinci zile iar în cazul depășirii acestei note, rezultatele pot fi dezastruoase din punct de vedere al sănătății și, de asemenea, al suferinței efectului de revenire. De asemenea, femeile însărcinate nu o pot încerca, persoanele cu probleme hepatice sau fetele.

De îndată ce recomandările de mai sus sunt clare și sunteți dispus să încercați, planul alimentar constă în următoarele.

Mic dejun

  • Prima zi - O ceașcă de cafea sau ceai. Două biscuiți de cereale integrale, un iaurt simplu și o felie de pepene verde.
  • Ziua a doua - O ceașcă de cafea însoțită de lapte degresat, un pâine prăjită de pâine integrală din grâu, care se întinde cu brânză ușoară.
  • Ziua a treia - O ceașcă de cafea sau ceai, un pâine prăjită de pâine integrală sau, în lipsa acestuia, doi biscuiți, două felii de șuncă sau, dacă doriți, cârnați de curcan și o felie de pepene verde.
  • Ziua a patra - O ceașcă de ceai, două fursecuri cu cereale integrale, un iaurt simplu și o felie de pepene verde.
  • Ziua a cincea - O ceașcă de cafea cu lapte degresat, dar fără zahăr, două prăjituri cu cereale integrale și o felie de pepene verde.

Mijlocul diminetii

În acest moment al zilei, în timpul celor cinci zile de dietă, este important să consumați cantitatea de pepene verde dorită, dar fără a coborî două felii . La fel, puteți prepara un suc de pepene verde și îl puteți consuma cu 10 minute înainte de prânz.

Masa de pranz

  • Prima zi - Un file de vită la grătar, o farfurie cu o legumă, o lingură de ulei de măsline și un iaurt natural, dar fără zahăr.
  • Ziua a doua - O farfurie de conopidă fiartă, două coapse de pui la cuptor și din nou iaurt simplu neîndulcit.
  • Ziua a treia - Calmar la gratar sau daca vrei o portie de peste, o farfurie cu legume si iaurt natural.
  • Ziua a patra - Friptură de vită la grătar, o porție de orez brun și un iaurt natural.
  • Ziua a cincea - Un piure de morcovi sau dovlecei, o porție de piept la grătar și iaurt natural.

Gustare

În acest caz, instrucțiunile sunt aceleași ca la miezul dimineții.