fasole Acestea se numără printre alimentele care conțin multă fibră, făcându-l favorabil digestiei și prevenind astfel constipația.
fasole Se remarcă prin faptul că sunt un aliment foarte energic, deoarece are un conținut ridicat de proteine, de asemenea, beneficiază de curățarea corpului datorită proprietăților sale diuretice și purificatoare, de aceea este recomandabil să le adăugăm în dieta noastră.
După cum am menționat, această leguminoasă este bogată în fibre, ceea ce favorizează tranzit intestinal, conține și vitamine precum B1 sau niacină, are minerale precum magneziu, fier, cupru, calciu și fosfor.
Conform portalului Salud180, este și diuretic și purificator, curăță corpul, rinichii și sângele, controlează și nivelul colesterolului și glucozei din sânge, astfel încât mesele persoanelor cu hipertensiune și diabet sunt perfecte.
Deci, dacă doriți să mențineți o greutate sănătoasă, acest aliment este perfect pentru a vă adăuga la mese.
Vă lăsăm o rețetă, astfel încât să puteți pregăti mâncarea cu fasole:
SALATA DE FASOLE
Ingrediente (4 porții)
500 g fasole proaspătă (în păstăi)
1 buchet de patrunjel
100 g de roșii coapte sau roșii cherry
Ulei de masline
Pregătirea
1. Spălați fasolea scoțându-le din păstăi.
2. Tocăm mărunt ceapa și scoatem tulpinile pătrunjelului.
3. Se călește ceapa în puțin ulei, se adaugă fasolea și un pahar cu apă sau bulion de legume, se acoperă și se fierbe la foc mic.
4. Decupați roșiile și tăiați pătrunjelul, amestecați într-un castron și condimentați cu ulei și sare.
5. Adăugați fasolea când sunt moi, amestecați și serviți salata caldă sau rece.
Deși aceste zile reci te fac să îți dorești supe și bulionuri, poți și să-ți schimbi puțin dieta cu unele salate ca cea pe care tocmai ți-am explicat-o. Consumul de fasole proaspătă și uscată în diferite feluri de mâncare vă va ajuta să eliminați toxinele din corp și să obțineți o greutate sănătoasă.
Aflați cum să faceți pumn de fasole și pumn de quinoa pentru a combate iarna
Țara noastră se caracterizează prin posesia diferitelor alimente extrem de hrănitoare și recunoscute. la nivel mondial. Cerealele precum quinoa și kiwicha sunt foarte sănătoase și bogate în proteine, minerale și fibre.
La rândul lor, fasole Acestea conțin diferite minerale, cum ar fi fosfor, potasiu și calciu. Continuați lectură.
- Cunoașteți beneficiile castravetelui, un aliat pentru a slăbi!
- Dieta cu ananas pentru a slăbi Proprietățile și beneficiile acestui fruct
- Cum se pregătește apa din semințe de in pentru a arde grăsimile și pentru a slăbi rapid Soy Carmín
- Cum se face apă de fulgi de ovăz pentru a pierde în greutate arde shake-uri de slăbit de grăsime pentru smoothie-uri de slăbit
- Aflați despre beneficiile cacaoului pur de a arde grăsimile și de a reduce celulita Nueva Mujer