1500 de calorii pe zi diete, diete moi, diete de slăbit, dietă mediteraneană, gătit acasă, bucătărie tradițională, bucătărie mediteraneană și tipică spaniolă, bucătărie dietetică și multe altele.

dietele

Dietele pentru slăbit

Dietele de 1500 de calorii sunt ideale pentru a slăbi la persoanele care au o activitate fizică moderată și, în același timp, trebuie să slăbească ușor.

Dieta de 1500 de calorii:

Aici este Dieta de 1500 de calorii . Această dietă încearcă să ajute oamenii care doresc să urmeze o dietă să se simtă mai bine cu ei înșiși și să își mențină sau să-și îmbunătățească sănătatea și calitatea vieții.

Acest tip de alocație de subzistență se caracterizează prin a fi hipocaloric, Cu alte cuvinte, conțin mai puține calorii decât dietele zilnice cu care oamenii sunt obișnuiți și faptul că consumă mai puține calorii decât de obicei face ca oamenii să slăbească.

Acest Dieta de 1500 de calorii Este, după cum puteți vedea, o dietă care, deși are un conținut scăzut de calorii, este foarte echilibrată și sănătoasă, deoarece include tot felul de alimente, iar pierderea în greutate este progresivă.

Procedură:

Ziua 1:
Pentru mic dejun:

  • Un pahar de lapte degresat (un pahar normal, nu foarte plin)
  • 50 de grame de cereale pentru micul dejun

A mânca:

  • 200 de grame de talpă
  • 80 de grame de fasole verde
  • 30 de grame de pâine integrală
  • 10 grame de ulei de măsline
  • 1 bucată de fruct


Pentru o gustare:

  • 1 bucată de fruct
  • 1 iaurt degresat

Pentru cina:

  • Omletă de brânză elvețiană (1 ou și 200 de grame de brustă)
  • 1 felie de pâine integrală
  • 10 grame de ulei de măsline

Ziua 2:
Pentru mic dejun:

  • Lapte de vacă degresat (un pahar normal, nu foarte plin)
  • 1 felie de pâine integrală
  • 2 felii de sunca York


A mânca:

  • 1 farfurie de tocană de linte (fără niciun fel de cârnați)

Pentru o gustare:

  • 1 felie de pâine integrală
  • 2 felii de sunca York

Pentru cina:

  • 110 grame de pui
  • 125 grame de cartofi
  • 10 grame de ulei de măsline
  • 1 felie de pâine integrală
  • 1 bucată de fruct

Ziua 3:
Pentru mic dejun:

  • Un pahar de lapte degresat (un pahar normal, nu foarte plin)
  • 50 de grame de cereale pentru micul dejun

A mânca:

  • 50 de grame de orez alb
  • 80 de grame de fasole
  • 10 grame de ulei
  • 1 iaurt degresat

Pentru o gustare:

  • 1 bucată de fruct
  • 1 iaurt degresat

Pentru cina:

  • 150 de grame de calamar
  • 125 de grame de morcov
  • 10 grame de ulei
  • 1 felie de pâine integrală

Ziua 4:
Pentru mic dejun:

  • Lapte de vacă degresat (un pahar normal, nu foarte plin)
  • 1 felie de pâine integrală
  • 2 felii de sunca York

A mânca:

  • 80 de grame de macaroane
  • 3 frankfurturi
  • 10 grame de ulei de măsline

Pentru o gustare:

  • 1 felie de pâine integrală
  • 2 felii de sunca York

Pentru cina:

  • Smoothie de fructe sau salată de fructe (mere, banane, suc de portocale și 4 fursecuri)

A 5-a zi:
Pentru mic dejun:

  • Un pahar de lapte degresat (un pahar normal, nu foarte plin)
  • 50 de grame de cereale pentru mic dejun Flakes de porumb sau altă dietă

A mânca:

  • 110 grame de pui
  • 40 de grame de morcov
  • 40 de grame de fasole
  • 10 grame de ulei
  • 1 felie de pâine integrală
  • 1 bucată de fruct

Pentru o gustare:

  • 1 bucată de fruct
  • 1 iaurt degresat

Pentru cina:

  • Sandwich cu ton (2 felii de pâine integrală, 1 cutie mică de ton)
  • 1 bucată de fruct

Ziua 6:
Pentru mic dejun:

  • Lapte de vacă degresat (un pahar normal, nu foarte plin)
  • 1 felie de pâine integrală
  • 2 felii de sunca York

A mânca:

  • Năut cu legume (fără picături)
  • 1 bucată de fruct

Pentru o gustare:

  • 1 felie de pâine integrală
  • 2 felii de sunca York

Pentru cina:

  • 200 de grame de bure
  • 1 ou
  • 1 felie de pâine integrală
  • 10 grame de ulei de măsline

Ziua 7:
Pentru mic dejun:

  • Un pahar de lapte degresat (un pahar normal, nu foarte plin)
  • 50 de grame de cereale pentru micul dejun


A mânca:

  • 110 grame de pui
  • 200 de grame de tocană de legume
  • 10 grame de ulei
  • 1 felie de pâine integrală

Pentru o gustare:

  • 1 bucată de fruct
  • 1 iaurt degresat

Pentru cina:

  • 200 de grame de pizza
  • 1 bucată de fruct

În caz de îndoieli cu mâncarea, consultați-ne mese cu alimente să îi cunoști compoziția, caloriile proteice etc...