Toate femeile care au născut știu că este o experiență frumoasă, cu lucrurile sale bune și lucrurile rele, evident. Se pare că cea mai impresionantă femeie de la televiziunea hispanică din Statele Unite, frumoasa Pamela Silva, sarcina și, mai presus de toate, bebelușul au făcut-o foarte bine. Dacă nu există nimic mai sănătos și mai frumos în lume decât să fii mamă!

pamelei

Micul tău Ford are acum șase luni și, prieteni, aruncă o privire bună! Maternitatea a făcut ca prezentatorul Univision să fie și mai frumos.

Nu există secrete! Pentru a arăta ca Pamela, ai nevoie de o disciplină dură în dieta ta și de mult exercițiu fizic (și amintește-ți că și genetica ta joacă un rol decisiv!). Simplu? Desigur, sunteți deja mai aproape de realizarea corpului dorit de 10.

Controlează-ți greutatea!

Peruana a declarat recent că, pe parcursul întregii sarcini, nu a luat niciodată 20 de kilograme, aproximativ 10 kilograme. Cum? Mănâncă regulat și nu crește porții, spune prezentatorul. Mitul mâncării pentru doi nu este adevărat, afirmă fostul lui Conde.

„Pam” a asigurat, de asemenea, că o dietă sănătoasă și echilibrată a fost crucială pentru a-și recupera silueta în două luni după naștere.

Potrivit Cuerpomente.com, femeile care așteaptă un copil au nevoi nutriționale deosebite. Fiți atenți! Iată câteva alimente pe care ar trebui să le consumați dacă sunteți gravidă: apă de castravete pentru a evita deshidratarea, avocado care conține grăsimi bune asemănătoare cu uleiul de măsline, quinoa foarte bogată în proteine ​​și broccoli, kale și spanac bogat în fibre, vitamina C, vitamina K, vitamina A și calciu. Delicios și simplu!

Ajutor in plus

Pamela a dezvăluit, de asemenea, că medicii au sfătuit-o să ia produse multivitaminice pentru a obține mai multă energie și pentru a rămâne mai sănătoși ca parte a îngrijirii postnatale. Pamela a declarat că este vorba despre suplimente naturale, vitamine prenatale, Omega, colagen, printre altele.

Potrivit articolului publicat în Bbmundo „Multivitaminele înainte și după sarcină”, se recomandă administrarea multivitaminelor înainte și după sarcină: acestea previn malformațiile, previn anemia în timpul sarcinii și nașterii premature. După sarcină, acestea sunt importante pentru o calitate mai bună și o cantitate mai mare de lapte matern, alimentul de bază al bebelușilor pentru cel puțin primele șase luni de viață.

Jurnalista în vârstă de 38 de ani a asigurat că se obligă să mănânce mai mult pentru a produce mai mult lapte matern. Aportul de fructe și legume vă ajută, de asemenea, să vă atingeți obiectivul.

Nu te opri

Se știe că Pamela Silva a practicat întotdeauna mult sport. Atât de mult încât în ​​lunile de sarcină prezentatoarea Primer Impacto s-a menținut în formă datorită plimbărilor sale lungi.