Și chiar pentru a slăbi. Mai mulți experți în nutriție ne explică acest lucru

bine

Editorial „Fără a pleca de acasă”, Vogue Joyas, noiembrie 2015.

da cel dieta de somn există. De fapt, ei spun că rapidul recuperare experimentată de multe modele după maternitate Se datorează, în parte, faptului că dormim orele de care are nevoie corpul nostru. Și nu, nu încercăm să punem un nume viral pe o realitate evidentă. Spre deosebire de. Și este faptul că, dacă pentru o lungă perioadă de timp faptul că dormitul puțin ne-a influențat greutatea a fost ignorat, în prezent există mai multe studii care au arătat relația directă dintre somn și metabolismul nostru. Să dăm un exemplu luminos: cercetările de la Universitatea din Michigan au afirmat că pentru un an o persoană poate pierde aproape șapte kilograme dormind o oră în plus pe zi. Exagerat? Nu atat de mult.

„A fost observată o relație între o durată obișnuită scurtă de somn și creșterea în greutate”, explică medicul. Vicente Mera, specialist în medicină internă și medicină îmbătrânită sănătoasă Clinica Wellness SHA. Ce Lola garcia, expert în nutriție la Sha Wellness adaugă: „O scurtă perioadă de odihnă a fost legată de o creșterea IMC (indicele de masă corporală) ".

De parcă nu ar fi suficient ...
Există mai multe motive care justifică necesitatea de a pune în practică dieta de somn: Și, așa cum explică Calvet, creierul lipsit de somn are mai multe dificultăți de control al impulsurilor și de luare a deciziilor bune. „Și acest lucru le modifică centrul de recompensă, care ne îndeamnă să căutăm lucruri care să ne facă să ne simțim bine Mănânc alimente nesănătoase, cu mult zahăr, sare și grăsimi ”. De fapt, Vicente Mera o cuantifică astfel: „S-a dovedit că dormi mai puțin de patru ore este asociat cu un apetit crescut în general și în special cu dorința exagerată de a consuma alimente calorice bogat în carbohidrați ".