Se numește „sirftfood” și nu prea are legătură cu utilizarea excesivă a sălii de sport.

dieta

În timp ce își pregătea al patrulea album de studio, cântăreața Adele surprins cu o carte poștală în care se îngrijește o figură de invidiat pierde aproximativ 70 de kilograme in ultimii ani. Potrivit presei britanice, dieta aplicată de artist este numită „sirtfood”. Ce este?

POATE EȘTI ȘI INTERESAT
Madonna a confirmat că a dat test pozitiv pentru coronavirus și a donat milioane de dolari pentru vaccin

Conform cărții „The sirtfood diet” de Aidan Goggins și Glen Matten, este un meniu bazat pe alimente care favorizează acțiunea sirtuinelor, proteine ​​care activează genele SIR și protejează celulele atunci când sunt supuse stresului, reducând totodată inflamația, activând metabolismul și reglând procesul de îmbătrânire.

Pentru ao pune în practică, dieta necesită un meniu foarte variat și bogat: mere, pui, curcan, creveți, citrice, ceai verde, varză, ciocolată neagră, vin roșu și afine, cafea, pătrunjel, nuci, ceapă, ulei de măsline și tofu.

POATE EȘTI ȘI INTERESAT
Nick Warren, dj-ul britanic scutură tăvile prin rețele și vine în septembrie

Sirtfood constă din două etape:

1) Timp de o săptămână, constă în supunerea organismului la un deficit caloric. În primele patru zile, 1.000 de calorii pe zi sunt consumate în trei shake-uri pe baza alimentelor din lista sirtfood. În următoarele trei zile, 1.500 de calorii pe zi sunt ingerate în două shake-uri și două mese.

2) Cu o durată minimă de 14 zile, constă din trei mese pe bază de sirtfood și un shake.

Harper's Bazaar a raportat că Adele era activă fizic, deși nu la extremă, așa cum își imaginează mulți. Interpretul „Rolling in the Deep” Am lucrat cu un antrenor făcând 60 de minute de cardio de trei ori pe saptamana, dar a adăugat o parte din pilates. În această ultimă activitate, care a însoțit-o și îndrumat-o pe Adele a fost Ayda Field, prietena ei și soția lui Robbie Williams.