90% dintre femei suferă de această afecțiune inestetică, dar există o armă bună pentru a lupta împotriva ei și este în dieta ta. Un chirurg plastician expert ne oferă toate cheile

Doar câțiva privilegiați sunt scutiți de suferință. Realitatea se află în statisticile care reflectă, cu puțină marjă de eroare, că afectează într-o măsură mai mare sau mai mică 90% dintre femei, fără distincție de vârstă sau condiție fizică. Vorbim despre atât de temut celulita sau „coaja de portocala”. Dar nu este nevoie să demisionăm. În cămară și în frigider acasă puteți depozita alimente care ajută la combaterea acestuia. Atâta timp cât nu uităm, în plus, necesitatea exercitării și renunțării la alcool și tutun.

Pentru a ști exact ce este celulita, trebuie să-i înțelegeți sensul real. După cum este explicat de doctor Perez Luengo, chirurg plastic, restaurator și estetic, „termenul de celulită într-adevăr implică inflamația celulelor. Provine dintr-un termen anatomic dezafectat, țesut celular subcutanat, care se referea la țesutul gras care se acumulează în corpul nostru sub derm și care constituie o mare parte a pielii noastre. rezerve de grăsime".

Putem folosi niște ași în mânecă pentru a preveni sau a reduce celulita prin meniul zilnic


Acest specialist clarifică faptul că „atunci când vorbim despre celulită, avem tendința să ne gândim rapid la depuneri excesive de țesut adipos în anumite zone care la rândul lor provoacă o modificare a pielii, constând în apariția mici depresiuni asemănătoare gropii distribuite regulat, care produc în cele din urmă aspect clasic „pietruită”. Textura și senzația zonei afectate se modifică și devine mai puțin elastică și distensibilă, crescând astfel sensibilitatea acesteia poate provoca disconfort la atingere. Dacă observăm o probă de țesut gras din aceste zone la microscop, vom vedea că imaginea nu corespunde cu constatările obișnuite ale unui proces inflamator ".

Din acest motiv, adaugă el, „termenul lipodistrofie ar fi cel mai potrivit să descriem alterarea țesutului adipos și a pielii care îl acoperă, caracterizată fundamental printr-o creștere a conținutului de țesut adipos, reținerea lichidului interstițial și o fibroză mai mare ".

trebui
Foto: iStock.

Femeile își pot ține mai mulți ași în mâneci pentru a încerca să prevină sau să limiteze celulita dacă își setează corect meniul zilnic. După cum se explică José Ramón Llorente, naturist și președinte al Societății spaniole de nutriție ortomoleculară și cofenat, „fără îndoială, dieta este un factor determinant în apariția ei. Constituția grăsime feminină, modul în care este depozitat și hormonii joacă în mod evident un rol fundamental în această situație, deoarece au o dispoziție specială și fiziologică de a „conserva” grăsimile. Factorul determinant este că se face un aport echilibrat cantitativ și calitativ al acestuia ".

Acest expert reamintește că un alt factor care reactivează posibilitatea de a suferi de „coajă al naibii de portocală” este „desigur, retenția de lichide care este cauzată de modificările hormonale, lipsa activității fizice sau dieta slabă. Prezența sa va agrava considerabil celulita. Prin urmare, o strategie bună împotriva acestuia se bazează pe atacarea menținerii respective ".

O cămară anticelulitică bună

Lista de cumpărături a femeilor care doresc să se confrunte cu temuta celulită nu poate ignora alimentele pe care specialistul Llorente le detaliază și care trebuie să fie consumat zilnic:

  • Anghinare
  • Praz
  • Ceapă
  • Sparanghel
  • Salate verzi
  • Țelină
  • Chard
  • Ridichi
  • Andive
  • Ceai verde și roșu
  • Fructele în general, dar mai ales cele care furnizează mai multă apă, cum ar fi pepene verde, și întotdeauna departe de mesele principale.

În plus, fundamental este alungă din dietă „cafeaua, carne grasă, cârnați, zaharuri și făină rafinată, alimente precocite, junk food, produse de patiserie industriale, precum și băuturi îndulcite și carbogazoase", Adaugă expertul.

Foto: iStock.

Dr. Pérez Luengo adaugă că „dietele bogate în glucide ușor disponibile produc o tendință de depunere a grăsimii care poate provoca apariția lipodistrofiei la persoanele predispuse ".

De asemenea, ar trebui să luăm în considerare reducerea aportului de alimente hiperproteice care produc deversări mari de insulină și care generează condițiile ideale pentru depunerea rapidă a excedentelor calorice sub formă de grăsime, mai ales atunci când sunt consumate sub un „meniu” tipic cu o cantitate mare de carbohidrați: „pește și chipsuri” sau entrecot, cartofi prăjiți, băutura cu zahăr și desertul dulce sunt două exemple care ilustrează realitatea o dietă nesănătoasă și, mai presus de toate, lipodistrofia.

Există suplimente naturale care acționează în prevenire, dar acestea ar trebui utilizate sub sfatul medicului


José Ramón Llorente susține că „în general este necesar să înțelegem că sănătatea noastră depinde în mod direct și inexorabil de stilul nostru de viață și, în acest sens, mâncarea este piatra de temelie care ne va permite să asigurăm o viață sănătoasă. Știm, de asemenea, că, în plus, există suplimente naturale care chiar ajută la prevenirea acestuia, dar ca întotdeauna, utilizarea plantelor și a altor suplimente nu ar trebui făcută fără consultarea unui profesionist din domeniul sănătății. În acest sens, vorbim despre minerale precum cupru, magneziu, zinc. De vitamine, în special grupul B și C. Și de plante precum cicoare, păpădie, mesteacăn, anason verde, coada calului, ortosifón, arenaria, urs, Camellia sinensis, Gymnema sylvestre, Coleus forskohlii, printre altele. Alți compuși recomandați sunt polifenoli de mere, cetone de zmeură, bioflavonoide sau alge chlorella ”.

Foto: iStock.

Țesutul adipos subcutanat este compartimentat „în două straturi separate printr-o foaie fibroasă care acoperă întregul corp., fascia superficială. Este o reminiscență embriologică că la alte mamifere este alcătuită din mușchi (panniculus carnosum) care se poate contracta voluntar și care are diferite funcții la animale (apărare împotriva insectelor, generarea căldurii etc.). La om, doar resturile acestei structuri musculare rămân pe față (mușchii platismatici ai gâtului și scalpului) și în mușchiul cremaster al scrotului masculin. Depozitul anormal de grăsime din compartimentul extern produce o creștere a presiunii locale și a cantitate crescută de lichid interstițial”, Documente Dr. Pérez Luengo.

Ce declanșează coaja de portocală?

Derma pielii, insistă specialistul, „are un sistem de suspensie ligamentară semi-elastică, format din fibre de colagen și elastină care unesc derma cu fascia superficială. Scurtarea relativă a acestor ancore, atunci când conținutul compartimentului de suprafață crește, determină formarea de tracțiune pe derm și gropile de pe suprafață. Eu gras volum și greutate crescute adăugăm fenomenele de laxitate cutanată comună, problema crește. Acesta este motivul pentru care majoritatea „cojile de portocale” nu sunt vizibile atunci când suntem culcați: tractiunea pe care pielea o exercită asupra acestui sistem de suspensie se relaxează și gropile dispar. Când ne ridicăm, toată acoperirea pielii noastre trage din nou, încordând din nou structurile care produc gropițele ".

Trebuie remarcat faptul că este „dificil de definit care este factorul declanșator al procesului, dar nu există nicio îndoială că este un cerc vicios în care sunt implicați factori genetici-ereditari, hormoni, sex, obezitate, sedentarism și obiceiuri alimentare ”, relatează chirurgul plastic.

Foto: iStock.


Din acest motiv, „deși celulita nu este exclusivă sexului feminin, există doi factori care fac femeile mai predispuse: raportul dintre masa slabă - țesutul adipos și distribuția țesutului adipos corporal condiționat de statutul hormonal feminin. Distribuția grăsimilor la ambele sexe este un semn sexual secundar, condiționat de endocrinologie. Femeile tind să acumuleze grăsime în jurul centurii pelvine, regiuni trohanter iar coapsele", El adauga.

Și bărbații suferă (dar mai puțin)

Un mit de alungat este că bărbații nu suferă de el. „O pot avea, dar este mult mai puțin frecventă. În mod obișnuit, grăsimea se acumulează în jurul abdomenului și, mai presus de toate și foarte important, în interiorul cavității abdominale. Doar unii bărbați cu anumite tipuri pot dezvolta lipodistrofie ", ilustrează chirurgul Pérez Luengo.

Ca întotdeauna, prevenirea este „calea către Santiago” de urmat, „știind că un stil de viață sedentar și viciile dietetice ne vor spori predispoziția la lipodistrofie. Dar atunci când problema a fost stabilită, în afară de recomandările anterioare, persoanele afectate pot alege diverse posibilități de tratament”, Clarifică chirurgul din Madrid.

Diverse opțiuni terapeutice

  • Liposucția: diferitele tehnici (tumescent, cu ultrasunete, cu laser. ) goliți parțial compartimentul adânc al depozitului de grăsime, astfel încât calitatea pielii la suprafață nu se va schimba. Puteți obține ceva îmbunătățiri indirecte la suprafață atunci când presiunea în țesuturi este scăzută, dar trebuie remarcat faptul că această opțiune este doar o reducere a volumului și o tehnică de modelare. Există, de asemenea, așa-numita liposucție superficială, care tratează compartimentul extern al țesutului gras, pentru a elibera aderențele pe care le produc gropile. Are indicații foarte limitate și utilizarea sa este controversată.
  • Mezoterapie: posibilele lor efecte favorabile nu depășesc posibilitatea unui număr mare de efectele adverse descrise. De fapt, în unele țări, utilizarea sa a fost interzisă.
Foto: iStock.
  • GPL: Tehnicile de exprimare a vidului și a rolelor și-au dovedit valoarea ca sistem de întreținere temporară. Adică, îmbunătățește aspectul pielii în timpul aplicării in mod regulat. Odată ce tratamentul este oprit, derma revine la aspectul inițial.
  • Presoterapie și masaj: pot aduce îmbunătățiri în unele domenii, mai ales dacă a existat un tratament chirurgical anterior.
  • Alte terapii disponibile, cum ar fi radiofrecvență, lipoliză ultrasonică externă, etc, se poate dovedi util atunci când se efectuează studiul retrospectiv adecvat al experienței acumulate curente.

Femeile tânjesc după știință pentru a găsi sfântul graal împotriva celulitei. Dar adevărul este că "industria farmaceutică nu a găsit încă nimic care să o combată. Posibil pentru că nu este o boală, ci un statut al țesutului adipos aproape de normal și că este dificil de inversat ”, insistă chirurgul plastic și reparator.