Pentru a face față carantinei fără a neglija sănătatea organismului, astăzi lăsăm un nou meniu săptămânal bogat în vitamina C cu o varietate de rețete pe care le putem pregăti cu propriile mâini.

bogat

Meniu săptămânal bogat în vitamina C pentru a vă bucura în timpul carantinei

În mijlocul pandemiei de coronavirus și încercând să ne păstrăm sănătatea, având grijă de sistemul imunitar cu ceea ce mâncăm, astăzi aducem un meniu bogat în vitamina C pentru a vă bucura în timpul carantinei.

De asemenea, vitamina C poate reduce efectul stresului oxidativ în corpul nostru și promovează recuperarea după o răceală obișnuită.

De asemenea, vitamina C favorizează absorbția fierului și în acest fel ajută la acoperirea cotei minerale de care organismul are atât de multă nevoie. Prin urmare, este un nutrient de care trebuie să ținem cont pentru a ne proteja sănătatea în timp ce suntem acasă.

Așadar, am ales rețete pline de fructe și legume proaspete care sunt principala sursă de vitamina C, în special citrice, varză, papaya, ardei gras, acerole, coacăze și alte alimente vegetale.

Iată meniul nostru săptămânal cu multă vitamină C pentru a acoperi cota de 75 și 90 mg pe zi, la femei și, respectiv, la bărbați.