Astăzi dieta săptămânală Este conceput pentru cei care nu au de ales mânca la serviciu. Astfel, obiectivul este de a face feluri de mâncare simple și sănătoase pentru a le consuma într-un tupper rece sau care pot fi încălzite la cuptorul cu microunde. Deși pare incompatibil, a mânca la locul de muncă și a lua o dietă sănătoasă este posibil dacă ne gândim la asta.

vitonic

Cum pot mânca sănătos la locul de muncă?

În general, și din câte știu, dacă există o cantină sau o sală de mese la locul de muncă, vasele nu sunt foarte echilibrate. Sau mai bine zis alegerea care se face de obicei nu este întotdeauna cea potrivită. La pranz Dacă este mult pofta de mâncare, ne vor plăcea mai mult felurile de mâncare bogate în grăsimi și zahăr, cu gust. În general, dacă vasul este plin de legume sau carne și pește alb (gătit corespunzător), este deja un plus ca vasul să fie mai echilibrat.

Cei dintre voi care luați tupperware-ul la lucru, aici este esențială o bună planificare săptămânală. Atât de mult pentru nu repetați mesele sau alimentele în ceea ce privește nu luați primul lucru pe care îl vedem în frigider. În general putem propune: luni: pește; Marți: leguminoase; Miercuri: legume; Joi: paste; Vineri: carne. Deși diferitele alimente nu sunt exclusive. Desigur, fructele pentru desert nu ar trebui să lipsească, precum și stabilirea apei ca băutură principală.

Nu închideți exemplele pe care vi le-am dat în dietă, este doar unul idee de feluri de mâncare pe care le poți face să le mănânci la locul de muncă. Dacă luni vă recomandăm merluciu cu cartofi, puteți schimba felul de mâncare dacă știți să gătiți merluciul în alt mod sau dacă preferați un alt tip de pește. Sperăm să vă placă sugestiile și ca în comentarii să împărtășiți felurile de mâncare pe care de obicei le aduceți la lucru.