Potrivit nutriționistului Barranquilla Gloria Spencer, acest program nutrițional permite îmbunătățirea sănătății în timp ce pierde rapid în greutate.

Juan Gabriel ar avea 71 de ani, vocea baladei care nu se estompează

Simpsonii au făcut-o din nou și au prezis luarea Capitolului SUA

Atacuri asupra scaunelor puterii democratice: de la ficțiune la realitate

heraldo

Juan Gabriel ar avea 71 de ani, vocea baladei care nu se estompează

Simpsonii au făcut-o din nou și au prezis luarea Capitolului SUA

Atacuri asupra scaunelor puterii democratice: de la ficțiune la realitate

Au trecut secole de când Hipocrate, un medic al Greciei antice, a pronunțat fraza: „Fie ca medicamentul tău să fie hrana ta și hrana ta să fie medicamentul tău”. Aceste cuvinte pronunțate în secolul al V-lea î.Hr. sunt valabile astăzi pentru cei care caută o sănătate bună și o greutate ideală printr-o dietă echilibrată.

Unul dintre ei este nutriționistul Barranquilla Gloria Spencer, care de câțiva ani se dedică ajutării oamenilor să slăbească în mod natural prin dieta enzimatică, pe baza consumului corect de alimente, astfel încât enzimele sistemului digestiv să poată absorbi mai bine nutrienții. „Secretul pentru a fi subțire și în formă este să înveți să selectezi acele alimente care furnizează organismului energia necesară pentru a elimina excesul de grăsime. Și alimentele cu un conținut ridicat de enzime vor putea îndeplini această sarcină cu eficiența dorită ”, explică Spencer.

El afirmă că acest program de mâncare durează o lună, care începe cu o detoxifiere a sistemului digestiv, motiv pentru care în primele șase zile are în vedere doar consumul de fructe variate. Din a șaptea zi, cei care o fac pot include proteine ​​precum pește, pui, brânză, iaurt și ouă. De asemenea, proteine ​​vegetale precum fasole, linte, avocado, tofu și nuci. De asemenea, include alte alimente bogate în aminoacizi, cum ar fi banane, roșii, curmale, varză de lucernă, morcovi, cartofi, vinete, broccoli, varză, porumb și dovlecei. Trebuie remarcat faptul că această dietă nu include consumul de carne roșie, deoarece potrivit expertului în nutriție „acestea sunt foarte grele” și este mai complex ca enzimele stomacului să-și degradeze componentele.

Dr. Gladys Díaz, specialist în medicină homeopatică, este de acord cu acest lucru: „Enzimele digestive sunt substanțe care descompun polimerii prezenți în alimente, transformându-i în molecule mai mici pentru a fi absorbiți. În fructele și legumele crude există multe enzime care ajută la digestia mai bună a alimentelor ”, explică el.

Díaz recomandă consultarea unui medic pentru a stabili dacă este convenabil să se realizeze acest program, întrucât „fiecare persoană are propria constituție și, în funcție de aceasta, li se recomandă să urmeze o dietă sau nu. Există oameni, de exemplu, cu tendință la gastrită și brusc fructele acide dimineața vor genera această afecțiune ".

Slăbește și câștigă sănătate

Deoarece acest plan nutrițional se bazează, în cea mai mare parte, pe consumul de fructe, legume, cereale și o cantitate mai mică de proteine, dieta enzimatică realizează reducerea măsurilor fără a compromite sănătatea, spre deosebire de alte planuri de masă. „Există diete extreme care descompensează organismul și creează deficiențe din cauza lipsei de nutrienți de care organismul are nevoie; dar această dietă este foarte sănătoasă ”, spune Lud Mila Patron, nutriționist la clinica Salud Total din Sincelejo.

„Nu am mâncat multe fructe, dar acum m-am îndrăgostit de ele și sunt ceea ce mănânc mereu la micul dejun”, spune Barranquilla Janeth Jabba, care din 2007 și-a schimbat obiceiurile de slăbire cu combinația corectă de alimente enzimatice, care a adus, potrivit ei, rezultate pozitive. „Cu această dietă am pierdut mai mult de 30 de kilograme într-un an”, explică Jabba.

La rândul său, avocatul Gabriel Delgado Garay face această dietă de un an și spune că, în afară de menținerea greutății sale, starea inimii sale s-a îmbunătățit. „M-a ajutat foarte mult pentru că am suferit de aritmii pentru o lungă perioadă de timp, așa că am început cu aportul de fructe dimineața pe care această dietă îl necesită și făcând combinația de alimente în timpul zilei. Sănătatea mea s-a îmbunătățit, aritmia a fost controlată și digestia a fost reglementată ".

recomandări. Gloria Spencer explică faptul că această dietă nu are contraindicații pentru cei care suferă de diabet, deoarece „fructoza din fructe este un zahăr pe care agenții hipoglicemianți îl pot consuma în cadrul unei diete echilibrate și supravegheate”. Alte recomandări ale sale pentru a obține funcția corectă a enzimelor sunt: ​​consuma fructe proaspete, care nu sunt conservate sau îndulcite. Nu însoțiți alimentele de prânz sau cină cu fructe sau sucuri naturale, acestea trebuie consumate separat. Pepenele galben și acul nu trebuie combinate cu alte fructe. Mănâncă proteine ​​și făină separat, de exemplu, evită să mănânci orez și pui în același timp. În același mod, este recomandat să consumați o singură făină pe masă pentru a evita consumul excesiv al acesteia și astfel să puteți slăbi.