Acest articol ar trebui să fie însoțit de semnul de avertizare: „Nu încerca acasă”.

Nimic nu este bun dus la limită. Nici măcar sportul.

Sportivii Jocurilor Olimpice din Brazilia din 2016 trebuie să-și reîncarce corpul pentru a funcționa ca o mașină perfect unsă. Cel mai curios este că dieta unui sportiv poate fi aproape la fel de complicată ca și activitatea fizică pe care o practică.

Unii au o dietă strictă, în timp ce alții trec olimpic de nutriționiști. Într-o zi, cineva cu bun simț se va face să studieze efectele pe termen lung ale acestor diete nebune asupra sănătății sportivilor. Aceasta este o selecție de trei cazuri deosebit de curioase:

Michael Phelps

Michael Phelps

Să luăm ca exemplu celebrul „Mic dejun al Campionilor” al înotătorului american. O persoană cu un ten normal are nevoie de aproximativ 2.000 de calorii pe zi. Michael Phelps mănâncă 4.000 de calorii de fiecare dată când stă la masă, ajungând la 12.000 de calorii pe zi. Categoric. mâncați pentru șase persoane. Bestial.

Ai putea să mănânci toate astea?

- Trei sandvișuri cu ou prăjit

- O omletă cu cinci ouă

- Două cești de cafea

- O cană de gri și porumb măcinat

- Trei porții de brownie

- Trei felii de pâine acoperite cu zahăr

Într-o zi, cu siguranță ar fi posibil, dar imaginați-vă că este dieta dvs. zilnică de dimineață. Ai venit și ești convins că poți. Cei mai mulți dintre noi ne petrecem ziua de lucru stând în birou, cum ardeți 12.000 de calorii tastând pe computer?

Și asta nu contează aici prânzul faraonic cu jumătate de kilogram de paste, două sandvișuri de pâine albă cu brânză, șuncă și maioneză și 1.000 de calorii în băuturi energizante.

Usain Bolt

Usain Bolt, în biografia sa, recunoaște acest lucru în timpul Jocurilor Olimpice de la Beijing, a mâncat 100 de pepite de pui timp de zece zile în fiecare zi pentru că mâncarea chinezească nu l-a convins. Rezultă un calcul rapid 1000 de pepite pentru 10 zile cu o medie de două cutii pe masă.

Ai putea mânca tot acest pui procesat la fiecare masă?

Dacă aceste numere sunt considerate fiabile, Bolt consuma 4.700 de calorii, 295 de grame de grăsime și 9.000 de miligrame de sodiu în fiecare zi.. Această dietă aplicată unei persoane convenționale ar fi o sursă incalculabilă de probleme cu lipsa de vitamine și minerale.

Este foarte suspect că mulți sportivi profesioniști apără și propagă beneficiile fast-food-ului ca fiind ceva pozitiv. Vocile critice sunt convinse că acești sportivi percep milioane de dolari pentru a spune ceea ce spun. Fără îndoială, ar fi o dietă îndepărtată de recomandările oricărui profesionist în nutriție sportivă cu două capete în sus.

Michael Arnstein

Atletul de maraton este o celebritate în Statele Unite. El este primul sportiv care se definește ca „fructitar”. Urmați o dietă exclusivă cu fructe. „Am crescut cu pași mari în carieră de când am adoptat o dietă cu fructe. Aparent, nu există limite ale corpului cu ceea ce nu pot face ».

El face opt mese pe zi și toate fără excepție cu fructe diferite. Când merge să se antreneze la munte, încarcă portbagajul mașinii cu fructe pentru a putea ține ritmul fără probleme.

Ai putea mânca doar fructe toată ziua?

Prietenii și rivalii săi halucinează. Ei nu înțeleg cum poate suporta povara a atâtor kilometri fără proteine ​​animale.

Ce s-ar întâmpla dacă o persoană normală ar urma strict dieta strictă a unui sportiv profesionist?

Normal este să gândești asta am câștiga câteva kilograme. Activitatea fizică zilnică a unui olimpic nu poate fi comparată cu ceea ce fac majoritatea muritorilor. Dar problemele de sănătate nu s-ar termina aici. Odată cu înfundarea arterelor, creșterea nivelului de colesterol ar fi asigurată și am fi mai predispuși la boli cardiovasculare.

Asociația Sansyoga cu dieteticieni specializați consideră că «ar exista un exces de proteine ​​care nu ar fi arse. Acest exces ar acidifica pH-ul sângelui și ar afecta toate organele vitale. Mai ales rinichii și ficatul«. Pe termen mediu, lucrurile s-ar complica, deoarece „ar putea provoca boli de ficat și/sau rinichi”.

da, întradevăr, carbohidrații sunt adevăratele vedete ale acestor diete hipercalorice. »Excesul de carbohidrați, zaharurile până la urmă, dacă nu sunt arse, pot provoca obezitate, diabet«.

Din fericire, unii nutriționiști sportivi experți caută căi alternative: «Există un curent care încearcă să promoveze dieta macrobiotică pentru sportivi. Baza sa este carbohidrații, dar din cereale integrale. În acest caz ar fi bine și pentru oamenii obișnuiți ”, precizează aceștia.