Dieta germană

Dieta germană este concepută timp de 7 săptămâni și este una dintre cele mai lungi. În această perioadă de timp, datorită dietei germane, puteți scăpa de 16-18 kilograme de greutate în exces. În fiecare săptămână ulterioară, ar trebui să consumați mai puține calorii. Fiecare zi de luni din aceste șapte săptămâni de dietă germană este cea mai dificilă: în această zi este permisă doar apa. Principalele produse incluse în dieta dietei germane sunt fructele, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și legumele. Recenziile despre dieta germană sunt foarte diverse, atât pozitive, cât și negative, dar avantajele sale incontestabile sunt:

  • scădere semnificativă în greutate;
  • trecerea la o alimentație adecvată;
  • fără apetit excesiv după sfârșitul dietei.

  • durată;
  • rigiditate

Meniu dietetic german

Prima săptămână este considerat cel mai ușor, deoarece doar luni trebuie să stați într-o singură apă, iar restul de 6 zile, puteți mânca în modul obișnuit.

meniul a doua săptămână Dieta germană este după cum urmează: luni beți doar apă, marți mâncați doar portocale sau grapefruit (până la 2 kg pe zi) și restul zilei mâncați ca de obicei.

Pentru a treia săptămână Se adaugă încă o zi de descărcare. Luni bei din nou doar apă, marți mănânci portocale sau grapefruit, iar miercuri poți mânca doar mere (până la 2 kg pe zi). Restul de 4 zile rămâneți la dieta obișnuită.

Primele 3 zile a patra săptămână repetați a treia săptămână, dar joi a patra săptămână puteți bea doar sucuri de fructe sau legume proaspăt stoarse. În ultimele trei zile ale săptămânii mănânci, ca de obicei.

meniul a cincea săptămână repetă complet meniul celui de-al patrulea. Diferența este că vineri poți bea doar chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Pentru a șasea săptămână Dieta germană adaugă încă o zi de odihnă. Urmați dieta celei de-a cincea săptămâni, iar în a șasea zi, mâncați doar ananas. Duminică poți mânca orice vrei.

Ultimul, a șaptea săptămână se deosebește de a șasea doar prin faptul că duminica bei doar apă.