keto

Nu plecați mai târziu.

De-a lungul anilor, ai plecat îngrășarea, aproape fără speranță?

Ai încercat multe diete, nu face ceai lucrează sau mai târziu te duci înapoi de greutate?

Tu simti frustrat de n corpul tău? Este nerecunoscător să mergi la cumpărături, pentru căla hainele care îți plac, nu se potrivesc?

Avea probleme digestive Ce gaze, arsuri la stomac, reflux, inflamaţie?

Tu simti împrăștiat, fără putere? Gasesti greu de concentrat iar memoria ta nu este bună?

Tu traiesti cu urcușuri și coborâșuri emoționale, te simți deprimat și anxietate constantă?

Dieta keto sau ketogenică vă poate ajuta să îmbunătățiți toate aceste aspecte.

Ce se întâmplă cu mine?

Supraponderalitatea persistentă

Ai a făcut diete de mulți ani și nu au fost eficiente. Odată cu trecerea anilor, am început să folosim ziceri precum „Mai bine dolofan fericit decât slab trist” și Crezi ca de fapt nu este nimic de făcut pentru a schimba această situație. În fiecare an se adaugă câteva kilograme în plus.

Dependența de pâine și dulciuri

Nu face ceai poți rezista a mânca pâine și deserturi. Mai presus de toate când tu simti trist sau nerăbdător. Gusteți între mese tot timpul și foamea ta nu se oprește cu nimic. Tu simti obosit toată ziua si tu simti dorință a mânca făină și dulce.

Probleme digestive

Tu digestie nr este uşor. Ești în mod constant umflat, cu gaze. Avea aciditate sau reflux și tu iei antiacide jurnal. Trebuie să slăbiți îmbrăcăminte pentru că eu stoarce și te simți incomod. Tu greutatea oscilează foarte mult după nivelul de Inflamația cronică ce păstrezi.

Fii inconfortabil cu corpul meu

Știm cu toții că frumusețe adevărată minciuni interior. Fără îndoială, acest lucru este adevărat. Cu toate acestea, este adevărat și că obosim să ne simțim frustrați cu nsilueta noastră când ne întâlnim în oglindă, mai ales după ani de zile încercând să schimbe acel aspect.

Dieta keto sau ketogenică

În acest videoclip, explic proces de intrare în cetoză. Beneficii Din această dietă, acestea depășesc pierderea în greutate. Schimbare combustibil de la glucoză la grăsimi, are efecte care reduc riscul cardiovascular, protejează sistemul nervos, scad glicemia și previn multe boli.

Ce se va schimba?

Vei slăbi fără să mori de foame

Una dintre marile surprize ale Dieta keto, este că începi simți-te sătul Da în foarte la scurt timp, încetezi să mai simți foame tot timpul. Acest lucru se datorează consumului de grăsimi sănătoase și stării de cetoza. A nu muri de foame este unul dintre cele mai mari daruri ale acestei diete.

Vă va crește energia și vitalitatea

Este foarte recunoscător umpleți-vă cu energie Da nefiind somnoros toată ziua. Începeți să simțiți îmbunătățirea la aproximativ 3 săptămâni de la intrarea în cetoza. Începi să observi mai ales după ce am mâncat, ce nu face iti da vis Și începeți să vedeți diferența dintre înainte și acum.

Îți vei stabiliza emoțiile

Un aspect pe care începem să-l observăm, care este modificat aproape în tăcere, este nu mai avea schimbări de dispoziție drastic, cu mai puține „maxime și minime” precum și mai puțină iritabilitate de obicei. Nu simțim mai stabil, mai fericit și mai optimist.

Vă va îmbunătăți concentrarea

Ca stare a cetoza, am început să experimentăm o mai mare claritate mentală, mai puțină dispersie, mai ușor pentru fi prezent în aici și acum. Al nostru memorie poți începe și tu a se face mai bine aproximativ 3 luni după ce am locuit în cetoza.

Cum o vom face?

Propun un proces inițiale 3 sesiuni individuale,

unde te voi prezenta și Te voi însoți pe dieta ketogenică.

De asemenea, veți participa la un grup de WhatsApp alte

oameni în același proces în timpul 10 săptămâni

Intrarea cetoza

În prima sesiune, vom revizui tne analitice și forma condițiilor de sănătate, precum și nevoia de consultați-vă medicul în orice problemă care are legătură cu aceste condiții, medicamente, suplimente etc.

Voi explica p frecându-se pentru a intra cetoza Vom instala aplicația MyFitnessPal pe mobil.

Vom vorbi despre procente macro, (glucide, proteine ​​și grăsimi), permis în mese.

Vom revizui beneficii cetoza și mai presus de toate ce să faci când începeți cu simptome ca oboseala, crampe, dureri de cap. Vei avea lista de suplimente Ce sunt ei instrumente în această etapă pentru că tu intrarea în cetoza fii cel mai mult uşor posibil.

Revizuirea procesului

În A doua sesiune vom analiza procesul dumneavoastră, vom revedea da sunt elemente ca ei sunt oprire sau accelerarea pierdere în greutate. Vom revizui ce alimente ai putea să te retragi pentru o săptămână, pentru ceas la fel de fiecare mâncare, scade sau crește inflamaţie general și retenție de fluide.

Ne ne vom concentra de asemenea în suplimente necesare pentru a acoperi micronutrienți de ce are nevoie corpul tau.

Rezolvarea procesului

A treia noastră sesiune va fi dedicată revizuirii celor mai profunde îndoieli cu privire la Keto Food. Vom analiza toate acele cuceriri independente ale pierderii în greutate și, de asemenea, orice teamă care apare fie din opiniile externe, fie din propriul proces personal.

Vom vedea cât mai mult timp aveți nevoie de acompaniamentul meu și dacă sunteți interesat să aprofundați ceea ce faceți, la nivel de cunoștințe și informații.

Vom analiza nivelul dvs. de activitate fizică, dificultățile pe care este posibil să le aveți în continuare să știți ce să alegeți să mâncați dacă călătoriți sau mâncați afară.

Acompaniament

Unul dintre lucrurile care mai ușor lte schimbi, este simți-te parte De ceva, aparține Este important. Împărtășește drumul împreună cu alți oameni care fac la fel, ei înțeleg dificultățile tale, îndoielile tale, este foarte reconfortant. Ai surmărire personalizată al meu în fiecare zi și aveți grup de WhatsApp, unde noi care facem Dieta keto, împărtășim fotografii, rețete, realizări. Fii parte din asta Familia Keto, este un mare ajutor de izolare.

Mărturii

«Mărturisesc că am fost supus la multe diete în viața mea și, de la o anumită vârstă, metabolismul încetinește și mai mult dacă îl trăiești într-un program și apoi îl schimbi pe altul și pe altul.