Despre diete totul este scris, de fapt, există mai multe de ceea ce trebuie să citim și multe este fals sau greșit deoarece fiecare individ are diferite nevoi și abilități pentru a procesa ceea ce este cerut și de cei mai mulți știm ce ne îngrașă sau ne doare din primii ani de școală, pentru că este în școala elementară, unde ni se spune despre grupuri alimentare de bază pentru sănătatea noastră. Problema este că de ce plătim pentru a ni se spune ce știm? Pentru că ne place să fim ghidați, indicați iar și iar, ceea ce știm deja și nu suntem dispuși să facem sau vrem să începem „mâine”.

dieta

Cu toate acestea, una dintre cele mai eficiente diete pentru slăbit fără să moară de foame, foarte potrivit cu gusturile masculine, este dieta proteică. Dacă partenerul sau tatăl dvs. este puțin supraponderal, dacă le place o bucată uriașă de carne cu dungi frumoase de grăsime și o nuanță roz suculentă, aceasta este dieta lor, deoarece pot mânca cantitatea care îi satisface în termeni de carne și grăsimi. Nu există limite pentru porții. Dar întotdeauna Vă sugerez prudență și bun simț.

Nu este cea, Clarific, dacă sunt ca mine, iubitorii de pregătire a deserturilor sau cumpărați-le, dacă nu folosesc strategia mea de încercare și partajare. Îi va face să sufere doar pentru că iubirea lui trebuie să fie pentru carne grasă și suculentă, cârnați, salamuri, șuncă, slănină, unt, smântână și maioneză, ouă, chicharron, tequila și whisky. (Aha, nu vor bea beri la această dietă sau băuturi răcoritoare cu zaharuri sau sucuri de fructe)

Uitați de lapte integral, bomboane de ciocolată și cappuccino însoțite de un tort sau gogoașă. Vrei să îndepărtezi acele suluri de grăsime de pe laturile taliei și grăsimea din acestea sfarcurile care necesită deja sutien?. Nu sunt foarte dulci? Aceasta este dieta ta.

Puțini oameni sunt conștienți de faptul că consumul de fructe și sucuri nu este atât de sănătos pe cât cred, deoarece fructele conțin multe zaharuri care, spre deosebire de grăsimi, dau energie efemeră și ceea ce nu este folosit, se transformă în grăsimi care se depun în corpul nostru. Așa că uitați o dată pentru totdeauna acel litru de suc sau suc pe care îl beți în fiecare dimineață și beți cafea neagră, băuturi răcoritoare după gust, infuzii, apă sau ceai, pentru a însoți un fel de mâncare de proteine îți va oferi energie pentru a câștiga un maraton.

O pereche de ouă sau o omletă de 3, umplute cu spanac, cu brânzeturi și slănină, satură pofta de mâncare a celor mai foame. Un mare friptura gratinata sau a pui la cuptor sau prajit, unt, brânză, maioneză și smântână, A raft de vițel, homar și fructe de mare cei cărora le place, unii carnitas, A gratar (Fără tortilla, dar nu vă panicați, există alternative pentru tacos!). Sunt delicatese pentru mulți, mai mult dacă sunt bărbați.

Care sunt alternativele pentru a savura niște carnitas delicioase sau friptură de flanc, al pastor sau tacos chicharrón? Frunze de salată sau varză bine spălat și uscat. Vor fi surprinși când o vor face. Singurul lucru care nu se poate face sunt quesadillas, deoarece o salată care a fost ofilită de căldură, cred că nu este apetisantă, varza suferă în schimb un proces de albire pentru a netezi foaia și împăturiți-l, la fel cu alte tipuri de foi, cum ar fi vita de vie, chaya, etc.

Imaginați-vă ziua cu această dietă: Mic dejun: O ceașcă de cafea proaspăt prăjită, 3 ouă preparate cu ciuperci, brânzeturi și slănină și o felie de pâine prăjită cu gem neîndulcit sau unt de arahide natural. Alimente: O coastă de porc la grătar cu chipotle, însoțită de un litru de sifon închis la culoare atât de criticat, dar pe care îl iubim cu toții, fără zahăr și niște flori de broccoli și conopidă gratinate cu brânză și presărate cu slănină crocantă. Cina: un sandviș cu jumătate de kilogram de șuncă și brânză la alegere, picurând maioneză și muștar, cu ardei murați și cafea, apă de lămâie, Gin & Tonic sau un whisky pe pietre. (Da, este scris și așa cum este).

Se înveselesc? Desigur, acest lucru nu se aplică celor care suferă de gastrită, ulcere, hipertensiune și alte boli care, în sine, îi împiedică să mănânce tot ceea ce permite această dietă. Numai pentru persoanele sănătoase cu a fi supraponderal ca singura afectiune. Aceasta este propunerea mea și am văzut rezultatele la mulți oameni. Are ca toate început drastic și se termină cu o corectare a obiceiurilor, în care zaharuri și amidonuri, ocupă vârful piramidei alimentare, mai puțin este mai bine. Nu fără a da, ocazional, gustul unui mic dejun cu 2 clătite înecate în miere și unt sau o bischetă cu smântână în fiecare duminică.

Și vă rog, iau iPod-ul și T.V-ul copiilor lor. și duceți-i la un club sau la parc pentru a juca ceva care îi motivează să urce, să coboare, să alerge, să se balanseze, să atârne, să meargă balustrada, să ne urmărim reciproc ca în jocurile de care ne-am putea bucura noi, cei mai în vârstă. Le iubesc? Nu lăsați supraponderalitatea să fie cătușa voastră și epitaful unei morți timpurii. Problema obezității a omenirii, este că de fiecare dată când ne mișcăm mai puțin, nu alimente procesate, OMG-uri, băuturi răcoritoare și alimente nedorite. Acesta este doar cuțitul care taie frânghia din catapultă.

Nu avem nevoie de diete, dacă nu trăiește cu o dietă bine gestionată. Mănâncă ceea ce ne place și știm că avem nevoie de el, fără excese, și exercițiu. Acesta este secretul tuturor celor care și-au menținut greutatea și la 50 de ani își pot atinge vârfurile fără să se strecoare și să știe că pot urca pe un deal ușor timp de două ore fără să fie dureroși o săptămână. Fără magie. Nu există „produse miraculoase”, oricât de naturale ar fi, chiar dacă provin din plante din păduri și jungle minunate. Dacă Rrámuris sau grupurile etnice puternice și subțiri le mănâncă, nu înseamnă că pierd în greutate, este că ei nu trăiesc lipiți de ecran ca noi.

Să nu mai dăm vina și să luăm vina. Părinții care își petrec timpul uitându-se la T.V. copiii care vor doar să ajungă acasă să facă la fel. Și este suficient să ne uităm în jurul nostru, pentru a compara: căutați în parcuri, muzee, locuri de joacă, tabere, plaje, terenuri profesionale sau pe străzi, pentru oamenii care se mișcă fericiți, agili. vor vedea puțină obezitate. Ce alegi pentru viitorul tău și al copiilor tăi? Confort în fața unui ecran sau libertate de mișcare acum și la bătrânețe?

În Direct către Palat, Vă las această postare, sper că vă va servi: Proteine, un sfert de mâncare pentru adulții mai în vârstă.