Dacă preferați un diagnostic personalizat,
rapid și convenabil, solicitați-l gratuit aici:

pentru

Suntem la doar câteva ore distanță de primirea unuia dintre anotimpurile noastre preferate, vara. Soarele, barurile de pe plajă și plaja preluează rutina noastră zilnică și, deși este unul dintre cele mai dorite anotimpuri pentru mulți dintre noi - pentru ceea ce putem lua în cele din urmă vacanțele mult așteptate - este, de asemenea, unul dintre cele mai dorite anotimpuri greu pentru alții.

Lipsa hainelor din corpul nostru provoacă complexe serioase celor care știu că a pierde câteva kilograme în plus este mai mult decât necesar și o adevărată obsesie în rândul celor care vor doar să arate perfect pe plajă. Deci, cu toate acestea, este mai mult decât normal ca Google să caute să crească și ca toată lumea să caute Dieta pentru a slăbi mai rapid, mai eficient și fără a fi nevoie să moară de foame.

Pentru a nu cădea în dietele miraculoase tipice care sunt atât de dăunătoare și periculoase pentru corpul nostru, am decis să facem o compilație a trei diete mai sănătoase pentru această vară din 2018.

Top 3: Dieta pentru a slăbi

Cu câteva luni în urmă ne-au avertizat deja și este, potrivit ultimelor date de la Știri și Raport Mondial SUA Există trei diete care ne vor ajuta să slăbim într-un mod sănătos controlându-ne corpul. Cu siguranță doriți să știți la fel de mult ca noi ceea ce sunt, așa că mergeți după un pix și hârtie pentru a obține idei.

dieta mediteraneana

Dacă există o dietă care va fi mereu în clasament, este, fără îndoială, marea noastră dragă dieta mediteraneana. Propunerea sa echilibrată de masă, cu aportul de legume, fructe, pește, ouă și un aport redus de carne roșie îi încântă pe cei care savurează mâncarea de la început până la sfârșit.

Ingredientul său stea, uleiul de măsline, face ca felurile de mâncare să fie și mai rafinate și complete, cu o valoare nutritivă ridicată.

Această dietă este foarte simplă de început, va trebui doar să eliminăm grăsimile saturate, consumul masiv de carne roșie și acumulările de zahăr și sare din dieta noastră.

Dieta dietetică

Urmată de cultura mediteraneană este Dieta dietetică. Cu siguranță mulți dintre voi ați auzit deja despre asta, dar pentru aceia dintre voi care nu o cunosc în profunzime trebuie să vă spunem că este o dietă care limitează alimentele bogate în sare, toate grăsimile saturate și băuturile dulci și dulci.

Este un plan puțin mai strict cu care eram mai obișnuiți, deoarece limitează foarte mult carnea afumată, conservată, conservată și tot ceea ce are cuvântul procesat. Ca aspecte pozitive, putem spune doar că este o dietă foarte bogată în fibre, minerale și proteine, cum ar fi carnea slabă și peștele.

Nu va fi dificil de realizat, dar vom reduce numărul de tipuri de produse pe care le putem consuma.

Dieta flexitară

Cea mai recentă dietă care s-a strecurat în acest top 3 vă va surprinde. Importanța îngrijirii dietei noastre face ca tot mai mulți oameni să treacă la partea vegetală, lăsând deoparte tot felul de alimente de origine animală.

În acest caz, dieta flexitară Este un amestec al ambelor, se bazează în principal pe o dietă bazată pe tot felul de legume, consumând sporadic pește, ouă și lactate.

Principalul avantaj pe care îl oferă în comparație cu alte tipuri de diete este restricția, deoarece reduceți treptat consumul acestui tip de alimente și așa cum își dorește toată lumea. Dezavantajul este că sunt alimente care costă mai mult să se consume.

După cum am repetat deja în mod repetat, dieta este la fel de importantă ca unele obiceiuri alimentare bune, deci este timpul să începeți cu exerciții fizice în mod regulat și să nu efectuați obiceiuri proaste de viață. Dacă suntem capabili să urmăm aceste îndrumări în mod natural, vă asigurăm că nu va mai fi nevoie să căutați din nou expresia magică „dietă pentru a slăbi” pe Google.