Un somn bun îți îmbunătățește starea generală de sănătate și bunăstarea, dar unii oameni cred că dormind până la 20 de ore pe zi folosind pastile vor pierde în greutate într-un mod sănătos

Rob se afla în treaba grea a pierderii în greutate timp de șase săptămâni înainte de a se întâlni cu prietenii săi de la facultate. Dar cântarul îi arunca întotdeauna aceeași figură în față: aproape 130 de kilograme. Disperat, a sunat la un program de televiziune englezesc pentru sfaturi. Și prezentatorii, fiecare cu diploma de medicină sub brațe, i-au recomandat să încerce o dietă neobișnuită: Frumoasa adormită.

Premisa este simplă: dacă dormi, nu poți mânca. Prin urmare, nu este o dietă „în sine”, deoarece nu prescrie nimic de mâncat, ci mai degrabă multă pernă și timp între cearșafuri. Este exact aceeași idee ca atunci când profiți de weekend pentru a mai dormi câteva ore și termini sărind peste micul dejun. „Total, este deja după 12”. Tehnica, conștient sau nu, a fost folosită de zeci de ani (se zvonește că Elvis Presley a urmat-o în anii 70) și adevărul este că își are logica. Chiar dacă nu ești treaz, corpul tău are încă nevoie de substanțe nutritive și de aceea, ai de gând să slăbești.

adormite
Când dormi, nu mănânci. (iStock)

O astfel de dietă nu a fost menționată pentru prima dată nici într-un studiu, nici într-un studiu, dar într-un roman publicat în 1966. Protagoniștii din „Valea păpușilor”, actrițele de la Hollywood, s-au retras în clinicile din munții elvețieni pentru a slăbi în timp ce dormeau, practic același sfat pe care l-au dat lui Rob.

Îmi iau analgezice care mă fac să dorm ore în șir. Ei reușesc să-mi împiedice foamea pentru o vreme, așa că le consum tot timpul

La șase săptămâni după acel apel chinuit, Rob a fost invitat la spectacol. L-au pus pe cântar și, cu siguranță, Pierdusem mai mult de opt kilograme. Era extaziat: "Sunt o persoană mai vie”A spus între bătaie pe spate și zâmbete forțate. În ciuda rezultatelor evidente, sunt puțini nutriționiști care îl recomandă, cu excepția celor din programul de televiziune englez și a celor care îl comercializează, inclusiv medicul Michel Bruce și cartea sa „Planul de dietă al doctorului în somn: Slăbește printr-un somn mai bun”. Și există un motiv care o explică.

Forumurile, centrul problemei

Emisiunea ascundea spectatorilor că dieta Frumusețea Adormită trece cu ușurință linia rezonabilă, deoarece majoritatea forumurilor de pe internet propun o abordează ceva mai drastic Decât cea folosită de Rob. Dacă vă scufundați în cele mai îndepărtate părți ale webului, dați peste pagini care vă recomandă să dormiți perioade lungi, perioade foarte lungi și chiar (în special femei) sfătuiți să utilizați sedative pentru a vă împiedica să cedați tentației mâncării.

Această dietă crește izolarea socială, afectează starea de spirit și ar putea duce la depresie

Dieta este cea mai recentă modă din forumurile de slăbire, unde sunt împărtășite regimuri și practici mai tipice anorexiei decât pierderea în greutate responsabilă. „Eu iau doar câteva analgezice foarte puternice pe care le iau în mod normal mă ridică și mă fac să dorm în timpul orelor. Mai mult sau mai puțin îți întorc stomacul și reușesc să-ți reducă foamea pentru o vreme, așa că Le consum tot timpul”Spune unul dintre utilizatori. „Îmi place să dorm pentru a evita să mănânc. Îmi este foarte ușor, pentru că sunt obosit 99% din timp ”, spune altul. "Pur şi simplu Anticipez foamea și adorm pentru a evita ciocănirea ”, adaugă un al treilea.

Dacă dormi 20 de ore pe zi, nu ai viață

Dacă, în ciuda nebuniei evidente de a susține recomandările foreras, tot auzi o voce blândă care spune „bine, nu sună atât de rău. ", trișa, și așa mai departe. „Dacă oamenii trebuie să depindă de medicamente (cum ar fi benzodiazepinele) pentru a adormi, riscă să creeze o dependență”, spune medicul. Tracey vadea, Profesor de psihologie la Universitatea Flinders, la „The Independent”. „Nu este doar forțarea organismului să doarmă mai mult decât are nevoie, ci va trebui să o folosească niveluri din ce în ce mai ridicate pentru a obține efectul dorit ".

Ceea ce este clar este că, dacă dormi 20 de ore pe zi, nu ai viață. „Dieta crește Izolare sociala și vă afectează starea de spirit, ceea ce ar putea duce la depresie ”, spune Wade. Totul face parte din el cerc vicios: "Ideea de a se retrage din viață și de a rămâne în pat ar putea fi atractivă pentru cei care suferă deja de tulburări alimentare sau depresive", spune medicul.

Dacă nu mănânci pierzi în greutate, da. Dar în curând vor apărea altele efecte secundare precum dureri de cap, halucinații vizuale și auditive, pierderea echilibrului, capacitatea cognitivă afectată, schimbări ale dispoziției, dezvoltarea depresiei și incapacitatea ulterioară de a dormi normal. Ca să nu mai vorbim de efect de revenire, și odată cu ea o uriașă dorință de a mânca în cele câteva ore în care ești treaz.