Grupul AB este mai puțin prezent în populația lumii. Spre deosebire de celelalte, este o combinație de grupuri A și B. În marea majoritate este mai asemănătoare cu grupa A. Acest grup sanguin este cel mai recent care există, adică este cel mai modern. Acest lucru provine din anumite mutații genetice care au apărut acum aproximativ 1000 de ani.

dieta

De asemenea, vă recomandăm ca orice dietă să fie însoțită de exerciții fizice regulate. Acesta este cel mai bun mod de a preveni catabolismul muscular și de a menține un sistem imunitar și o sănătate optimă. În plus, ne vom aminti că dietele grupelor sanguine sunt caracterizate deoarece fiecare grupă sanguină se caracterizează prin faptul că trebuie să consume diferite tipuri de alimente. Mâncăruri care sunt optime pentru a fi la fel, unele pentru a bea și pentru a le oferi complet și altele pe care le puteți repeta de mai multe ori pe săptămână, la 2 metri.

Mai jos vom arăta ce tipuri de alimente sunt cel mai bine tolerate de către persoanele din acest grup. Le vom arăta și pe cele potrivite, deși este mai bine să le consumăm mai rar (neutru). Și cei cu cea mai mare intoleranță care ar trebui evitate.

Masa alimentară din grupul AB.

  • Ei tolerează: Miel, iepure, curcan
  • Neutri: fazan, ficat.
  • Nu tolerează: carne de porc, prepeliță, rață, pui, potârnică, carne de vânat.

Pești și crustacee.

  • Acestea tolerează: chiar, cod, macrou, dorată, sturion, merluciu, pește-vela, sardină, somon.
  • Neutru: hering cabiar, calamar, talpă, scoici scoici de pește-spadă
  • Nu tolerează: scoici, anghile creveți anghoi creveți creveți, homar, somon combinat.

Cereale și paste.

  • Ei tolerează: orez pufos, cereale de ovăz. pâine cu orez, pâine de secară și soia, feluri de mâncare cu orez,
  • Neutri: amarant, orz, germeni de grâu, pâine integrală, pâine de ovăz, cuscus, orz și făină de grâu, quinoa.
  • Nu va tolera: făină de porumb, hrișcă, pâine de porumb.

  • Ei tolerează: linte verde, fasole albă, muguri de fasole și roșu
  • Neutri: mazăre, fasole albă, linte roșie.
  • Nu tolerează: năutul.

Nuci si seminte.

  • Tolerant: bataturi, arahide, nuci.
  • Neutri: migdale pin alune fistic
  • Nu tolerează: țevi, semințe de dovleac de susan și orz, alune.

Lapte, ouă și lactate.

  • Ei tolerează: lapte de capră, ricotta .
  • Neutri: lapte de soia, lapte degresat, cremă de brânză, tofu, ouă.
  • Nu tolerează: înghețată lapte integral și semi, unt.

  • Acestea tolerează: usturoi, țelină, cartof dulce, vinete, broccoli, sfeclă, castravete, varză, tofu
  • Neutri: cicoare, măsline, varză chineză, bambus, dovleac, ceapă, andive, sparanghel, spanac, salată de cartofi, napi, varză de Bruxelles, varză albă, ciuperci, dovlecei, roșii, morcov
  • Nu tolerează: porumb, avocado, ardei, ridiche.

  • Acestea tolerează: ananas, afine, cireșe, smochine, kiwi, lămâi, grapefruit, struguri.
  • Neutru: curmale, piersică, căpșuni, mandarine, lămâie, tei, mere pepene galben, mure, papaya, stafide, pere, pepene verde.
  • Nu tolerează: banana, kaki, nucă de cocos, rodie, mango și portocale

Grupul AB reprezintă 5% din populația lumii

În sfârșit, acesta este un tabel alimentar generalizat. trebuie să căutați o dietă echilibrată cu abundență în toți macronutrienții. De asemenea, faceți-l cât mai sănătos posibil. Puteți găsi o referință alimentară urmând aceste tipuri de tabele, dar important este să știți cum să vă ascultați corpul și să vedeți ce alimente se simt bine pentru dvs. și vă permit să duceți o viață cât mai sănătoasă posibil.