Vedeta „Sex and the City” efectuează antrenamente complete și urmează planul alimentar Hamptons, proteine ​​pure.

secretă

Există artiști care nu par să îmbătrânească cu timpul. Sarah Jessica Parker este una dintre ele. Pentru 55 de ani, actrița, cunoscută pentru rolul lui Carrie Bradshaw Sexul si orasul, efectuați activitate fizică și Dieta Hamptons, doi stâlpi care, împreună cu genetica sa, îi permit să semene cu acel personaj cu silueta splendidă care străbătea străzile din New York.

„Mai mult decât o dietă, ia ea un plan de masă sănătos, deoarece consumă pește, grăsimi bune și aproape fără carbohidrați ", explică el Cu Wellness absolventul în nutriție Analia Moreiro (M.N. 1.663).

Profesia lui Parker este foarte solicitant, de aceea nu se poate relaxa mult. Îi place să facă mișcare, așa că se potrivește cu metodele de Anna Kaiser, antrenorul personal al unor vedete precum Shakira, Hilary Duff și Sofía Vergara.

Kaiser a fost recunoscut de Greatist în 2016 și 2017 ca unul dintre Cele mai influente 100 de persoane în sănătate și wellness in Statele Unite ale Americii. Se caracterizează prin a combina mișcări de dans cu exerciții cardio, tonifiere, intervale de intensitate mare, yoga și Pilates în timpul antrenamentelor.

Sarah Jessica Parker, câștigătoare a patru Globurile de Aur si doi Emmy, performează, de asemenea plimbari lungi de nu mai puțin de zece mii de pași. Și însoțiți acea activitate cu o dietă bună.

Cum este dieta ta?

Este una dintre credincioșii adepți ai Dieta Hamptons, ca multe actrițe din Hollywood. Această formă de nutriție, creată de Fred Pescatore, MD, se bazează pe consumul de proteine ​​vegetale și animale, lăsând glucidele deoparte.

Pastele, pâinea și orezul trebuie să fie întregi. Zahărul rafinat, produsele procesate sau prăjit nu fac parte din listă. Consumul de alcool este redus la extrem: este permis numai la ocazii speciale, compensat cu apă în cantitate mai mare.

Legumele trebuie să fie protagoniștii felului de mâncare, precum și fructele de sezon. Desigur, consumul de fructe bogate în zaharuri este controlat. Într-un mod moderat, ea poate consuma leguminoase, nuci și cereale, dar integral.

Legumele ar trebui să fie protagoniștii preparatelor principale.

În această dietă, ar trebui să creșteți sau să începeți să consumați pește albastru, bogat în omega 3 și carne slabă. Un alt detaliu important este utilizarea uleiuri cu grăsimi monoinsaturate, cum ar fi ulei de masline, cea a macadamia sau cea a Nuc.

„Ideal pentru slăbit, exerciții fizice și oxidarea multor grăsimi, este dieta ketogenică. Nu include nici un fel de carbohidrați, cel puțin pentru o perioadă de timp. Fără fructe și fără făină de orice fel, acestea sunt cele mai bune diete"Moreiro spune, adăugând:" Dacă aveți nevoie de energie, începeți ziua cu o cafea neagră și o linguriță de ulei de cocos ".

Acest lucru nu înseamnă că este împotriva dietei Hamptons, pentru ea este aproape mai mult la un plan, decât la o dietă.„E perfect” urmează-o și Este sănătos, „ca oricare altul”. Cu ce ​​nu este de acord este cu cele cinci mese pe zi care o caracterizează, ea favorizează patru sau mai puțin și postul intermitent ca mod de viață benefic.