Jucătorul de tenis elvețian Roger Federer a împărtășit sfaturi cu privire la dieta sa strictă, dar a făcut cunoscut și „permisul” să se bucure și să fie fericit. Uite!

Considerat cel mai bun jucător de tenis din toate timpurile, Roger Federer a asigurat că nu numai talentul definește succesul, ci că este nevoie de multă muncă zilnică și de o dietă bună să fii un atlet de elită, dar întotdeauna cu posibilitatea de „a te răsfăța”.

permisă

La 37 de ani, Roger Federer rămâne valabil în circuitul profesionist de tenis, în prezent ca numărul 3 în lume, după Novak Djokovic și Rafael Nadal. A câștigat 20 de douăzeci de Grand Slam (cele mai importante turnee ale anului) și este în plină competiție la Roland Garros 2019.

Site-ul american Afaceri în interior a compilat și publicat recomandările privind hrănirea „ceasului” elvețian, și surprins cu anumite detalii.

MIC DEJUN: jucătorul de tenis mănâncă la începutul zilei vafe cu fructe în compot și beți cafea sau sucuri stoarse.

MESAJ ÎNAINTE COMPETIȚIEI: elvețienii mănâncă carbohidrați cu absorbție rapidă pentru energie. "Cu două ore înainte de fiecare joc, mănânc paste cu sos ușor ... o fac de douăzeci de ani", asigurat Roger Federer.

LALIMITARE ÎN TIMPUL UNUI ANTRENAMENT SAU JOC: jucătorul de tenis mananca banane, sursă de potasiu și carbohidrați. În același timp, hrănește cu bare energizante și băuturi sportive, pentru recuperarea sărurilor minerale.

„PERMISUL”: Roger își dă propriile gusturi pentru a se bucura și a fi fericit. "Sunt un iubitor de restaurante italiene, japoneze și indiene", dezvăluit. Și cu mult timp în urmă, a subliniat: "Îmi place înghețata mea, îmi place ciocolata mea".

„Aceasta este dieta mea. Îmi plac deliciile mele. Nu mă simt rău în legătură cu asta. Pot să o fac și să joc tenis în același timp “, A remarcat sportivul profesionist. da, întradevăr, băuturile alcoolice nu consumă, cu excepția unei alte sărbători sau evenimente de oferit.