Dieta joacă un rol fundamental împotriva cancerului. Nu o vindecă, dar te face mai puternic. Iar dacă mănânci o dietă sănătoasă, faci mișcare și eviți toxine precum tutunul, îți va fi mai ușor să previi boala. De fapt, există unele tipuri de cancer care au o relație foarte directă cu obiceiurile noastre alimentare. Acesta este cazul, de exemplu, al cancerului de colon.

bune

Alimente bune împotriva cancerului de colon

De la chirurgii chirurgicali, asociați, aceștia ne reamintesc că dieta poate juca un rol important în riscul de a dezvolta cancer colorectal. O dietă bogată în fructe, legume și o cantitate moderată de pește oferă o protecție mai mare împotriva dezvoltării cancerului colorectal.

Și este faptul că alimentele care conțin cantități mari de fibre au fost legate de un risc scăzut de cancer de colon. Un motiv ar putea fi faptul că consumul de fibre tinde să mărească sistemul digestiv, reducând timpul petrecut prin colon. Deoarece aceste deșeuri conțin adesea substanțe cancerigene, o cantitate mare de fibre reduce șansele ca agenții cancerigeni să afecteze celulele intestinale. În schimb, carnea roșie sau procesată poate fi asociată cu un risc crescut de cancer colorectal.

Cancer de sân și dietă

Dar nu numai colonul, dieta influențează și alte tipuri, cum ar fi prostata sau chiar cancerul de sân. În acest sens, experții avertizează că Aproape 25% din cazurile de cancer mamar la femeile aflate în postmenopauză ar putea fi prevenite cu o dieta adecvată și exerciții fizice in mod regulat. Acest lucru este confirmat de o multitudine de studii publicate în ultimii ani care, după cum subliniază dr. Natalia Carballo, șeful Serviciului de Oncologie Radiațională al Centrului de Cancer MD Anderson din Madrid, „recomandă controlul greutății prin reducerea consumului de grăsimi saturate și alcool și o creștere a aportului de fructe și legume, împreună cu practicarea exercițiilor fizice între 30 și 60 de minute pe zi ".

În continuare, vă spunem beneficiile unor alimente care, deși nu sunt anticanceroase, consolidează conceptul de alimentație sănătoasă împotriva cancerului.

KiwiВ

Spanac

Acestea ne oferă o mulțime de vitamina C, dar și o cantitate bună de vitamine A, B, E și K, precum și potasiu, calciu, fosfor, zinc și acid folic și, prin urmare, îmbunătățesc răspunsul organismului la viruși și bacterii și mențin corpul hidratat, esențial pentru combaterea răcelii și a gripei. În plus, spanacul ne ajută să reducem efectele astmului, migrenei sau artritei, datorită proprietăților sale antiinflamatorii, care ajută și la prevenirea cancerului, amintim de la Bendita Locura Coffee & Dreams.