Cartea „Sport și nutriție” explică modul de creare a unui plan nutrițional personalizat pentru fiecare sport

Este important pentru sportivii profesioniști ca dieta individuală să fie adaptată sportului selectat. Cartea „Sport și nutriție” publicată de Thieme Verlag cu un preț de vânzare cu amănuntul de 39,99 USD, descrie modul în care un plan sofisticat vă ajută să vă susțineți propriile performanțe atletic. Oricine este în formă fizică va avea posibilitatea de a-și reduce riscul de îmbolnăvire și pur și simplu se va simți mai bine și mai sănătos peste tot.

major

Prin urmare, cartea explică exact ce înseamnă termenul „nutriție sportiv".

din punctul de vedere nutrițional, sunt prezentate nutrienții de bază și dietele de bază pentru sportivi. Nutriția suplimentară variază de la sport la sport, deoarece capacitatea de a genera energie variază de la termen scurt la lung. Simptomele oboselii, care deseori duc la întreruperea tratamentului, trebuie evitate. Instruire. carte arată modalități de a elibera noi rezerve de energie, atunci când este sportul ales consistent cu profilul sportivului și planul nutrițional.

„Sport și nutriție” ca sursă de mai multă energie

Pe măsură ce citiți cartea, puteți găsi rapid sfaturi despre sursele de energie care funcționează imediat sau pe termen lung, în timp ce practicați sport.

Pentru antrenamentele sportive, aceste sfaturi sunt foarte utile, deoarece afectează motivare și rezistență.

Carbohidrații joacă un rol cheie în sport, antrenament și competiție, precum și în evenimente sportive și încorporarea specifică a glucide în plan nutrițional, aduce adesea schimbări surprinzătoare în performanța personală. Pregătirea specială pentru competiții chiar și în condiții climatice dificil, cum ar fi căldura extremă de vară sau sfaturi nutriționale pentru alpinisti, este un alt obiectiv al cărții. O mare importanță este absorbția de fluid Ca parte a programului sportiv zilnic, Formula de bază oferă cantitatea necesară de lichid, care depinde de propria greutate corporală și trebuie crescută în funcție de activitatea sportivă respectivă și de condițiile climatice.

Concluzia cărții „Sport și nutriție”

Dacă sunteți interesat de sport Da nutriție și doriți să vă consolidați activ Sănătate, Printr-un plan nutrițional special, în combinație cu un program sportiv adaptat nevoilor dumneavoastră personale, veți găsi sfaturi și sfaturi valoroase în carte.

ţintă al cărții este de a optimiza obiceiurile sportive și nutriționale - în așa fel - încât să se utilizeze numai produse sportive și nutriționale, care au un efect pozitiv asupra bunăstării și performanțelor atletice. echipă de autori a explicat sfaturi practice pentru sportivi competitiv și fanii din manual așa detaliat, care poate fi ușor implementat în realitatea sportivă.