Când vrem să începem o dietă, avem obiceiul de a căuta pe internet diferite personaje care ne pot îndruma spre obiectivele noastre. Am făcut acest exercițiu și am găsit pe net un fan pentru fitness care te va surprinde cu stilul său de viață. Se numeste Blake și bazează succesul corpului pe o dietă care constă în consumul a 4000 de calorii pe zi, dar într-o singură masă.

consumă

Potrivit mii de adepți ai săi de pe Instragram, acest atlet american a început acum trei ani cu clasicele 5 mese combinând shake-uri proteice între ele. Acum mănâncă o singură dată pe zi și o face chiar înainte de a merge la culcare, fie el 1 dimineața, 2, 3, nu contează. Dieta sa este suplimentată în timpul zilei cu apă sau băuturi fără zahăr, dar mâncarea nu este tăiată cu junk food, deoarece, așa cum spune Blake, „are macronutrienți”.

Vă puteți antrena dimineața și puteți merge câteva ore fără să mâncați, nu vă interesează să fiți mari, doar să rămâneți în formă, de aceea vă asigurați că a fost testat și este mai sănătos ca niciodată. Ceva care este foarte rar la o persoană care consumă doar caloriile pe care le cheltuie pe zi. În felul acesta, el se apără că nu contează când îi înlocuiți. Se antrenează și se antrenează ca o fiară în fiecare zi, niciodată cu greutăți, afirmând că nu se simte niciodată lipsit de energie. În cele din urmă, americanul recomandă să mergeți încetul cu încetul pentru a adapta această dietă stilului dvs. de viață, deoarece el însuși a luat câteva luni pentru a merge de la două mese la una.