• Antrenorul dorului venezuelean spune secretele dietetice pe care le desfășoară candidații la concursul de frumusețe.
    • Un model de dietă de fitness care demolează convingerea că măsurătorile „perfecte” sunt supuse ideii de a nu mânca.

expuse

Miss Venezuela Este evenimentul care unește societatea polarizată a Republicii Bolivariene. Deși în Europa ne este greu să înțelegem, concursurile de înfrumusețare au o serie de urmări la fel ca fotbalul și industria auto.

Fara indoiala, țara a devenit a doua cu cele mai multe coroane Miss Univers ceea ce îl face să fie „țara femeilor frumoase”.

Fetele cine decide începe cursa la concursul Miss Venezuela, o fac de la o vârstă fragedă. Pentru 5 sau 6 ani pot începe să practice cursuri de pasarelă și calm.

Una dintre trăsăturile pe care le caută cel mai mult în acest tip de concurs este să obțină Corpul perfect. Atacul cardiac măsoară irealitatea.

Contrar a ceea ce cred mulți oameni, măsurătorile unei Miss nu trebuie să fie cele ale unei femei excesiv de subțiri, ci la cel al unui model de viață de fitness și estetic.

Antrenorul venezueleanului ratează,Richard Linares, spune în revista pentru femei Eme cum este dieta unei domnișoare pentru a obține măsurătorile perfecte.

Mic dejun (Pentru a alege între trei opțiuni)

.Cereale integrale cu lapte degresat.
.Patru sau cinci albușuri (poate un gălbenuș), legume (roșie, piper), una sau două felii de pâine integrală și 100 de grame de pepene galben sau pepene verde.
.Mic dejun: Trei sau patru albușuri de ou cu spanac și 100 de grame de căpșuni sau ananas.

Gustare la mijlocul dimineții

.Ton cu salata verde, nasturel sau rucola.
.Ton cu salată verde (salată sau castravete).

.Ton cu salată de salată, roșii și castraveți.
.100 gr sau 150 gr orez alb, paste și ton sau pui.
.O cană de legume (broccoli, conopidă, spanac, bietă, anghinare) și 100 de grame de piept de pui.

.Un piept de pui cu o cană de orez alb și salată.
.Ton cu salata verde sau nasturel.
.Un pahar de proteine ​​se agită în apă.

.Ton și legume (broccoli, dovlecei sau conopidă).
.Somon sau peste gras cu legume (salata verde, nasturel, castravete) si putin ulei de masline.

Wildcards în dietă

- Gelatină ușoară. Se pot face combinații precum căpșuni sau portocale.
- Băutură răcoritoare. O băutură de castraveți și lămâie, cu gheață și puțin îndulcitor, ajută la calmarea foametei și la slăbire.
- Sifon dietetic. Nu este întotdeauna recomandat, dar, dacă este necesar, ajută la calmarea dintelui dulce.

Această dietă însoțită de o rutină zilnică de exerciții, oferă nutrienți și forță organismului.

Poate un pic static în ceea ce privește varietatea de carne și pește, dar dacă este completă.

Declarațiile antrenorului de ratări vin să verifice acest lucru pentru a obține un corp potrivit, este total contradictoriu să nu mai mănânci.

Conform criteriilor Mai multe informații