dietarhia

da a mânca a devenit o decizie aparent în afara voinței voastre, dacă comportamentul tău alimentar nu rezultă din ascultarea și îngrijirea de sine, dacă te supui diete riguroase tot timpul din cauza obsesia mâncării sănătoase și a fi subțire, este posibil ca dieta sau tirania dietelor să vă dăuneze sănătății și să vă domine viața.

Deși dietarhia sau tirania dietelor s-a răspândit în domeniul alimentației conștiente ca un termen care se referă la miturile care condiționează ceea ce mâncăm, aici vrem să acordăm acestui concept o întorsătură pentru a vorbi despre modul în care dietele sunt instalate în rutina noastră pentru a dicta ce putem sau nu putem mânca și în ce mod ar trebui să o facem și când.

Este tortura dietei?

Când vorbim despre alocație de subzistență, Primul lucru care îmi vine în minte este o dietă riguroasă al cărei singur scop este să ne facă pe noi slăbi, în loc să ne gândim la semnificația reală a acestui cuvânt, la care se referă, așa cum am explicat deja în acest sens blog de educație și alimentație atentă, la set de substanțe pe care le alegem ca hrană pentru a ne furniza nutrienți .

Este ușor de văzut că ideea pe care o avem despre diete are o sarcină negativă. Dar nu, dieta nu este o pedeapsă . Dieta este planul nostru alimentar care este determinat de o serie de factori culturali, economici și, desigur, fizici și emoționali.

Mâncarea este o necesitate fiziologică și fiecare organism are o înțelepciune naturală pentru a ne anunța când avem nevoie de acest nutrient. Prin urmare, este logic ca supunerea la diete absurde și prea stricte este un chin pentru oricine, deoarece face ca relația noastră cu mâncarea să pară tortură, mai mult decât un beneficiu și o sarcină mecanică și lipsită de intuiție și judecată personală.

Totul începe în momentul în care teama de a se ingrasa, Indiferent de figura fizică pe care o avem, aceasta ne face să recurgem la forme de dietă sănătoasă mică sau deloc, ne obligă să mâncăm totul ușor, ceea ce ne lasă doar un deficit de nutrienți și un stres emotional constant.

Acest lucru se întâmplă tocmai pentru că una dintre senzațiile pe care se bazează relația noastră cu mâncarea este plăcerea și tot ceea ce este privare sau sacrificiu, așa cum fac așa-numitele miracole sau diete de slăbire, ne face să ajungem să subestimăm actul de a mânca sau de a-l vedea. la fel de traumatic și chiar jenant.

Consecințele dietelor asupra sănătății noastre mentale, fizice și emoționale

În urma lansării celui mai recent studiu despre Global Burden of Diseases, publicat de The Lancet medical journal, unde este asociat 1 din 5 decese în lume cu o dietă slabă, trebuie să ne gândim la ceea ce facem pentru a ajuta la reducerea acestor statistici.

Potrivit acestui studiu, obiceiurile alimentare proaste care cauzează cele mai multe decese sunt consumul excesiv de sare, absența în alimentație a alimentelor bogate în fibre, precum și consumul redus de fructe și legume . Dar, de asemenea, consumul de alimente zaharate și grăsimi trans.

Pe lângă aceste obiceiuri proaste, am spus că ne supunem diete stricte ne induce să eliminăm anumiți nutrienți esențiali. Și știm deja că atunci când încercăm să slăbim sau să slăbim cu aceste măsuri, pierdem în sănătate și încredere.

Când vorbim despre diete care afectează corpul, vorbim despre alimentatie proasta, fie din cauza unui deficit de macronutrienți, fie din cauza dezechilibrului. Odată ce cineva atinge acest nivel, apare greutatea redusă asociată bolilor.

Oamenii care suferă diete moft, miraculos și riguros pentru slăbi, Rar apelează la persoane specializate pentru sfaturi. Dacă reușesc să slăbească, se simt fericiți, dar vine momentul în care corpul nu dă mai mult, și efect de revenire.

Dietarie vs Mâncare Conștientă

După cum am explicat, prin urmare, dieta este un set de substanțe pe care alegem să le hrănim singuri combinația elementelor care alcătuiesc această sau acea dietă este cea care ne îngrașă (sau nu) .

Putem spune atunci că toți oamenii fără excepție, facem dietă, Ei bine, trebuie să mâncăm cu toții pentru a supraviețui.

De asemenea, înseamnă că un anumit aliment sau anumite substanțe nutritive nu pot fi clasificate ca fiind mai bune sau mai rele, spunând că ne fac să ne îngrășăm sau că nu sunt sănătoși.

Odată ce am făcut referire la unele manifestări ale dietei, putem afirma că dieta ne împiedică mâncare conștientă care ne învață să mâncăm sănătos, să ne îmbunătățim relația cu mâncarea, să înțelegem ce mâncăm și de ce, să alegem cele mai potrivite alimente pentru o mai bună bunăstare fizică și emoțională.

În dieta dietei, în valoare de comparație, norma ne învață că trebuie să ne asigurăm mâncare și, dimpotrivă, ne obligă să ne îndepărtăm de ea.

Dieta ne monopolizează deciziile și se impune în stilul nostru de viață, însoțit de stereotipuri de frumusețe ireale pentru a exercita presiune.

Este timpul să ne oprim să ne gândim că orice vârstă și moment vital din viața noastră are propria ei frumusețe, foarte specială și unică, și nu este niciodată prea târziu să învățăm să o apreciem și să o recunoaștem la fiecare persoană.

Este posibil să nu mai asociați mâncarea cu cele interzise. Este posibil să te uiți în oglindă fără să simți angoasă sau frustrare. Este posibil să ne eliberăm de tirania idealului fizic. Este posibil să ne îndepărtăm de dominarea dietelor. Da este posibil să oferim un loc corect mâncării în viața noastră cinstind viața care se întâmplă în interiorul fiecărui corp, al ființei umane.

«Vă invităm să nu vă umpleți stomacul, ci să vă hrăniți viața cu compasiune »