Pentru mulți spanioli sărbătorile s-au încheiat și este timpul să ne întoarcem la rutină. Vara este o perioadă de excese, tipică sezonului și a climatului fabulos. Zilele sunt mai lungi și este foarte obișnuit să petreceți mai mult timp departe de casă, mâncând și mâncând fără să țineți cont de sănătate.
Mulți nutriționiști și experți în alimentația sănătoasă laudă minunile urmării unei diete de curățare, cunoscută și sub numele de dietă de detoxifiere. Cheile acestui tip de dietă, care nu ar trebui să dureze mai mult de câteva zile, stau în detoxifierea organismului, cu scopul de a purifica ficatul. Organele erectile trebuie să fie curate și lipsite de substanțe nutritive dăunătoare pentru a funcționa corect.
Cum se face o dietă „detoxifiantă”
Înainte de a face o dietă de curățare, este recomandabil să aveți un profesionist calificat și cu experiență. Situația personală a fiecărui individ își va marca propriile nevoi, putând desfășura diete mai mult sau mai puțin exhaustive. Nici femeile însărcinate, nici bolnavele, nici cele care alăptează, nici adolescenții, nici sportivii de elită nu trebuie să urmeze diete care nu conțin toți nutrienții esențiali de care are nevoie corpul, nici măcar pentru a purifica corpul.
Există multe opțiuni pentru dietă. Este posibil să se opteze pentru semi-post, post punctual, diete proteice în care carnea este eliminată pentru câteva zile, eliminarea produselor lactate etc. Cheia este să consumi alimente sănătoase, bogate în fibre, precum fructe și legume.
Leguma cu frunze verzi este poziționată ca unul dintre cei mai proeminenți nutrienți în dietele de curățare. La aceasta trebuie să adăugăm alimente cu beneficii mari, precum semințe și tot felul de fructe.
Pentru a face o dietă de detoxifiere, făina rafinată, zaharurile adăugate, unturile și margarinele și toate acele alimente care conțin doze mari de grăsimi saturate, precum cârnații, trebuie eliminate din ecuație. Evident, mesele și băuturile răcoritoare pre-gătite, bogate în zaharuri, trebuie aruncate complet.
Realizarea procesului de purificare trebuie să fie foarte controlată, deoarece nevoile variază în funcție de stilul de viață și de alte probleme. Mulți profesioniști sunt de acord că dietele de curățare trebuie efectuate numai pentru perioade relativ scurte de timp, deoarece nu sunt diete de slăbit.
- Curatarea dietei dupa o zi de excese
- Purificare pentru curățarea corpului după excesele sărbătorilor
- Dietele de curățare pe cât de abundente, pe atât de absurde - Nutriționistul general
- Dietele pentru eliminarea exceselor de Crăciun
- Dietele pentru slăbit Gestul simplu pe care, potrivit nutriționiștilor, ar trebui să-l faci după fiecare masă