dietele

De: Cambio 16
14.12.2016

BDA, care este asociația profesională și sindicală pentru dieteticieni din Marea Britanie și Irlanda de Nord, spune că există în prezent o „fascinație a oamenilor cu mâncarea, sănătatea și fitness-ul care a crescut. Darling”. Ei recunosc că este bine să vezi pacienții mai conștienți de îngrijirea sănătății, dar avertizează că cantitățile de diete care promit rezultate „sănătoase” se dovedesc a fi „opusul”.

"Merită luat în considerare dacă o persoană își valorifică pur și simplu visele și, în loc să arunce kilogramele, tot ce vor pierde sunt banii câștigați din greu.".

Organizația reunește profesioniști în alimentație și nutriție, are mai mult de 8.500 de membri și primește zilnic apeluri de la mass-media și pacienți care întreabă despre aceste diete. Pe baza acestor date și „alți factori care contribuie, iată primele 5 cele mai proaste diete de celebrități de evitat în 2017”:

1. Mănâncă curat

Miranda Kerr și Jessica Alba sunt presupuse frani ai acestei „diete”. Acesta constă în evitarea tuturor alimentelor procesate și consumarea numai a alimentelor „curate”. Zahărul rafinat este eliminat, iar alimentele sunt alese în starea lor naturală. Cu toate acestea, acestea exclud glutenul, cerealele, produsele lactate și chiar în unele cazuri încurajează o dietă alimentară complet crudă.

Pentru BDA, doar ideea de a califica mâncarea drept „curată” și „murdară” este îngrijorătoare. În multe cazuri, alimentele care sunt cu adevărat benefice din punct de vedere nutrițional sunt considerate nesănătoase, cum ar fi cele care conțin cereale integrale, fructe și produse lactate. Dacă nu aveți o intoleranță sau o alergie diagnosticată de medic, nu este necesar să eliminați alimentele. Pe de altă parte, produsele recomandate în această dietă, cum ar fi uleiul de cocos și diferite siropuri pentru îndulcirea alimentelor, sunt bogate în calorii și, de asemenea, scumpe.

2. Pastile dietetice

Kim Kardashian și Sam Faier, susțin că le-au folosit pentru a slăbi. Multe dintre aceste pastile susțin că împiedică absorbția grăsimilor în organism, în timp ce altele susțin că efectul lor este de a suprima pofta de mâncare sau de a crește metabolismul.

Pentru BDA, pastilele dietetice sunt periculoase, nu ar trebui să fie luate niciodată fără a consulta mai întâi medicul de familie, un farmacist sau un dietetician. Aceste formule pot avea efecte secundare neplăcute, cum ar fi diareea. A existat o creștere considerabilă a vânzărilor acestor pastile, spune organizația, așa că avertizează că aceste produse nu sunt reglementate și pot conține substanțe care nu sunt autorizate pentru consumul uman, precum pesticide.

3. Teatoxuri sau detoxifiere prin ceai

Nicki Minaj, Kylie Jenner și Britney Spears spun că aplică această metodă prin intermediul rețelelor lor sociale. Sunt produse presupuse pentru detoxifierea corpului, îmbunătățirea pielii, reducerea umflăturilor și pierderea în greutate.

Pentru BDA, ceaiul în sine conține cofeină suplimentară sub formă de guarana sau yerba mate, ingrediente diuretice precum păpădia și urzica și laxativul. Nu pot fi luate în siguranță mai mult de o săptămână fără supraveghere medicală. Ele pot crea impresia de scădere în greutate și detoxifiere, dar aceasta este de obicei pierderea de apă. Orice scădere în greutate suplimentară s-ar datora probabil înlocuirii care a fost făcută pentru băuturile bogate în calorii sau alimente precum micul dejun. De asemenea, avertizează asupra efectelor secundare, cum ar fi diareea, deshidratarea, dezechilibrul electrolitic și deteriorarea intestinului.

4. Dieta 6: 1

Cântărețul de la Coldplay, Chris Martin, ar fi urmat această „dietă” susținând că aceasta l-a făcut mai creativ și și-a îmbunătățit vocea. Aceasta constă în mâncarea obișnuită timp de șase zile și apoi pentru o zi pe săptămână nu se consumă alimente timp de 24 de ore.

Pentru BDA, simpla înfometare dacă nu este gestionată corect poate duce la concentrare slabă, oboseală, dispoziție scăzută și nu că te va face mai productiv. Nu există dovezi că o astfel de dietă ar face pe oricine mai creativ și, în funcție de vârstă, sănătate și stil de viață, postul ar putea fi periculos.

5. Sucuri verzi

Rosie Huntington-Whiteley, Blake Lively și Gwyneth Paltrow ar fi consumat-o. Se compune dintr-un alt mijloc de „detoxifiere” cu sucuri sau piureuri compuse din diverse fructe sau legume care înlocuiesc mesele. Hobioniștii susțin beneficii, de la detoxifiere la întinerire și scădere în greutate.

Pentru BDA, corpul este perfect capabil să se detoxifieze fără ajutorul acestor sucuri. Adăugarea unui suc verde unei diete nesănătoase nu va compensa niciodată efectul unei mese. De asemenea, mulți oameni adaugă ingrediente precum nuci, ulei de nucă de cocos și avocado întregi în sucurile lor verzi, ceea ce înseamnă că se consumă 400 kcal pentru fiecare pahar. Un suc verde nu este o soluție magică, este recomandabil să păstrați legumele și fructele întregi și să limitați sucul la 150 ml pe zi.

Rezultatele nu sunt niciodată magice

Sian Porter, consultant dietetician și purtător de cuvânt al BDA, a declarat că în Marea Britanie „suntem în permanență în căutarea formulei magice pentru pierderea în greutate”, așa că ea recomandă „să cereți teste și să primiți sfaturi de la cineva calificat corespunzător” dacă doriți să aplicați câteva dietă.

„Un model alimentar pentru viață ar trebui să fie unul pe care îl poți continua să faci pe termen lung, nu o soluție rapidă. Bucurați-vă de o bogată varietate de alimente în porții de dimensiuni adecvate, pe lângă faptul că sunteți activi fizic, ajută la pierderea în greutate. Pierderea de kilograme este o provocare și menținerea acesteia nu este imposibilă ", a spus el.