cum să întârzie îmbătrânirea

Dacă ești un individ de vârstă mijlocie, ai în mâinile tale posibilitatea de a cumpăra timp de la doamna cu coasa. Nu este science fiction, ci doar science

Îndrăzneala de a reduce drastic caloriile după patruzeci poate duce la prelungi-ți anii de viață. Acest beneficiu este îmbunătățit și mai mult dacă se realizează aportul de alimente între 8 dimineața și 5 după-amiază. Astfel de afirmații surprinzătoare derivă din descoperirile științifice care au fost publicate recent.

asupra

Există multe studii care au arătat că restricțiile privind consumul de calorii sunt esențiale pentru îmbunătățirea sănătății persoanelor. În cadrul analizei de laborator, testele de până acum au fost concludente în experimentele efectuate pe animale precum viermi, muște și rozătoare. Rezultatele, însă, nu au fost definitive pentru speciile cele mai asemănătoare cu noi: maimuțe.

O lucrare recentă publicată în revista „Nature” relevă efectele foarte interesante ale reducerii caloriilor asupra unei anumite rase de maimuțe, așa-numitul macac Rhesus.

Reducerea caloriilor face ca organismul să folosească energia pe care o dobândește din alimente într-un mod diferit, devenind mai rezistent

Studiul începe, în același timp, de la două investigații anterioare efectuate asupra acestor primate, efectuate de la Institutul Național de Îmbătrânire (NIA) și Universitatea din Wisconsin Madison, care au fost inițial contradictorii între ele în multe aspecte.

Autorii ambelor studii au decis să împărtășească rezultatele obținute. Din fericire pentru noi, se pare că concluziile Universității din Wisconsin, care au asigurat mari îmbunătățiri pentru sănătate datorită acestui obicei alimentar, depășesc rezultatele care au negat un astfel de fapt, potrivit ANI.

Noi descoperiri

De ce sunt atât de importante aceste analize? maimuța Rhesus împarte 93% din genom cu speciile noastre, precum și numeroase aspecte ale anatomiei, fiziologiei, neurologiei, endocrinologiei și imunologiei.

Pe de altă parte, maimuțele Rhesus au o speranță de viață de zeci de ani, iar îmbătrânirea lor este similară cu cea a ființelor umane în termeni precum schimbarea culorii părului, redistribuirea grăsimii corporale sau pierderea tonusului muscular. probleme clinice care apar la aceste maimuțe în vârstă avansată sunt, de asemenea, similare cu ale noastre: diabetul, tulburările cognitive, cancerul și osteoporoza fac parte din imaginile lor.

Regimul aplicat maimuțelor i-a făcut să trăiască încă doi ani. Echivalentul uman al altor șase ani de viață

Colaboratorul proiectului, Rozalyn Anderson, asigură, în declarațiile ziarului ‘Daily Mail’, că „reducerea caloriilor încetinește îmbătrânirea, probabil pentru că organismul folosește energia pe care o dobândește din alimente într-un mod diferit, făcându-l mai rezistent în cele din urmă. Abordând problemele de sănătate din punctul de vedere al îmbătrânirii, putem, în loc să luptăm separat împotriva cancerului sau a bolilor cardiovasculare, să gestionăm simultan întregul spectru al tuturor acestor afecțiuni ".

Este important de menționat că efectele benefice ale acestei practici au apărut doar la maimuțele din varsta mijlocie, fără beneficii specifice atunci când dietele particulare au fost aplicate acelor animale mai tinere.

Ce procent de calorii ar trebui redus? La început s-a crezut că va fi necesar să se ajungă la 30%. Dar se pare că această cifră ar putea fi mult mai mică: „Poate că este suficientă o mică reducere a aportului de alimente”, spune Anderson.

Mănâncă mult mai devreme

Studiul realizat în 2009 de Universitatea din Wisconsin a subliniat, de asemenea, un factor important de luat în considerare: mananca intre 8 dimineata si 5 dupa-amiaza a îmbunătățit, de asemenea, sănătatea maimuțelor, precum și condițiile de îmbătrânire a acestora.

În articolele anterioare am vorbit despre efectele incredibile asupra sănătății derivate din faptul că ultima masa a zilei are loc în curând. Mai exact, un studiu realizat de Universitatea din Louisiana a îndrăznit să anticipeze ora mesei la un moment la fel de intempestiv ca două după-amiaza.

Trucul cu cina ta pentru a slăbi mult

Beneficiile sănătoase ale limitării orelor de masă s-au tradus în prevenirea bolilor de consecințe cumplite, cum ar fi cancerul, demența senilă sau diabetul. Regimul aplicat maimuțelor în această lucrare a atins faptul că între orele reduse și reducerea caloriilor au ajuns să trăiască încă doi ani comparativ cu media de 26 de ani caracteristică Rhesus (unele animale din experimente sunt încă în viață și au atins 43). Echivalentul tradus cu longevitatea umană nu ar fi mai mult și nici mai puțin decât un total de Încă 6 ani de viață.

Reformulează dieta

Aceste investigații se alătură concluziilor altor lucrări dezvoltate de instituții precum Universitatea din California de Sud. Din acest organism se asigură că urmarea unei diete de patru zile în care se elimină jumătate din caloriile ingerate creează riscurile de suferință diabet și boli cardiovasculare sunt mult mai mici.

Ce mâncați și cum mâncați afectează modul în care îmbătrâniți

Acestea sunt, fără îndoială, propuneri care ne invită să reflectăm asupra necesității de a reprogramează corpul prin alimente, astfel încât, printr-o dietă corectă, să îmbătrânească mult mai încet.

Celebrul zical „tu ești ceea ce mănânci” ar putea, pe scurt, să fie schimbat prin ceea ce Anderson a afirmat în „Wisconsin State Journal”: „Ce mănânci și cum mănânci afectează modul în care îmbătrânești”.