sfatul

Ediția virtuală a maratonului Santo Domingo - O adevărată petrecere de alergare.
GSSI prezintă noi programe de antrenament în domeniul sportului.
Chris Nikic, primul triatlet cu sindrom Down care a completat un Ironman.

Cheptegei stabilește un record de 10 mii de metri: 26 min 11 secunde.
Shura Kitata a fost încoronată campioană la Maratonul de la Londra din 2020.

Dietele fără sfatul medicului, principala cauză a stării proaste, a oboselii și a durerilor musculare.

Postat marți, 18 iunie 2019.

Diana Mazara
[email protected]

Majoritatea persoanelor care urmează o dietă fără îndrumare medicală se pot confrunta cu dureri musculare, oboseală, stare proastă și anemie; condiții care nu merg mână în mână dacă faceți un anumit tip de activitate fizică sau sport.

Deși nu există încă date statistice cu privire la aceste afirmații, specialistul în nutriție, obezitate și tulburări de alimentație, dr. Susana Kury, afirmă că este adevărat că un meniu slab echilibrat vă poate face să vă simțiți inconfortabil, bolnav, obosit, cu cefalee (cefalee) ), amețeli, pierderea masei musculare, printre alte complicații, pentru un pacient.

De asemenea, indică faptul că persoanele care urmează diete fără îndrumare medicală sunt predispuse să sufere de un anumit grad de malnutriție, „o dietă echilibrată trebuie să furnizeze toți nutrienții de care are nevoie corpul și atunci când pacienții încearcă să piardă în greutate fără sfaturi profesionale, cu un control foarte drastic și dezechilibrat poate suferi de malnutriție ".

Potrivit specialistului, malnutriția este o stare patologică care apare atunci când substanțele nutritive nu sunt ingerate sau absorbite. Acest lucru se întâmplă mai ales la populațiile cu resurse foarte limitate, astfel încât îi încurajează pe cetățeni să mănânce într-un mod echilibrat, inclusiv proteine ​​slabe, grăsimi nesaturate, cereale, cereale, leguminoase bogate în fibre, legume și fructe, de asemenea, recomandă apelarea la un profesionist în nutriție astfel încât să fiți sfătuiți în modul corect și în funcție de nevoile dumneavoastră.

Este hrănit la fel ca a fi bine hrănit?

Medicul este de acord că a fi hrănit nu înseamnă a fi bine hrănit, deoarece pot fi ingerate cantități excesive de alimente, dar a avea malnutriție micronutrientă, „a mânca pur și simplu se referă la ingerarea de calorii, totuși organismul are nevoie de calorii hrănitoare, care să ofere proteine, carbohidrați, fibre, vitamine minerale, grăsimi sănătoase, apă și antioxidanți. Și când vom avea toate acestea în dieta noastră zilnică, din diverse surse naturale, vom fi bine hrăniți și vom putea avea o performanță zilnică mai bună ”, subliniază el.

Pe de altă parte, Guadalupe Fonz Mas, medic atașat Serviciului de endocrinologie din Mexic, subliniază că trebuie evitat consumul de alimente pâine sau degradate, grăsimi saturate, făină rafinată, zaharuri și consumul de alcool dacă doriți să realizați o greutate sănătoasă.

Fonz Mas, care a făcut declarațiile în cadrul Zilei nutriționiștilor în timpul unei conferințe, relatează, de asemenea, importanța efectuării unei detoxifiere lunare pentru a reduce excesul de toxine și impuritățile care se acumulează în organism datorită consumului de alimente sau consumului de băuturi alcoolice și care ar trebui să fie efectuat de cei care au o viață sedentară sau suferă de stres, obezitate, diabet și infecții, consumă medicamente care conțin hormoni ca contraceptive și persoanele care au suferit orice intervenție chirurgicală, indiferent dacă este minoră sau majoră.

Specialistul a sfătuit să nu consume carne roșie procesată, cum ar fi cârnați, precum și alimente prăjite și dulciuri, în timpul acestui proces de eliminare a toxinelor, pentru a nu anula eficacitatea.

El a subliniat că detoxifierea ar trebui să fie efectuată doar de adulți, deoarece minorii au nevoie de grăsimi și carne în proporții mici, pentru dezvoltarea lor adecvată.

Această eliminare a impurităților se poate face prin consumul sucurilor de detoxifiere - legume și fructe -, probiotice, citrice, ghimbir, apă simplă și usturoi, printre altele, care vor ajuta la îmbunătățirea funcționării atât a intestinului, cât și a ficatului.