După excesele verii, se impune o revenire la normalitate care implică deseori pierderea acelor kilograme că peștele prăjit, băuturile cu zahăr și lipsa de mișcare s-au depus în corpul nostru. Cu toate acestea, trebuie să mergi cu fii atent cu dietele de slăbit, deoarece acestea pot deteriora smalțul dinților și ne pot întuneca zâmbetul .

dinții

Mulți dintre noi ne gândim la o dietă „expresă” care elimină rapid excesul de greutate dobândit în lunile de vară. Dar este important să rețineți că a pierde în greutate este mai greu decât a-l câștiga și trebuie să urmăm o dietă sănătoasă și echilibrată care să nu cauzeze deficiențe în corpul nostru. Pentru aceasta, cel mai bine este să consultați-vă cu medicul pentru a indica regimul cel mai potrivit de urmat pentru vârsta, activitatea și starea noastră fizică . În acest sens, Dr. Ivan Malagon, Specialist în ortodonție, avertizează că o mare parte din persoanele care iau o dietă „o fac fără control, suprimând alimentele și desfășurând diete cu hiperproteine, printre alte comportamente periculoase pentru sănătatea noastră, și uită că o dietă sănătoasă trebuie să fie bogată și variată ".

În plus, acest tip de dietă prezintă riscuri grave pentru sănătatea bucală: „Dacă dieta noastră nu are anumiți nutrienți, țesuturile gurii suferă consecințele, deoarece devin mai vulnerabile la infecții. De fapt, boala gingiilor, care duce la pierderea dinților (gingivită) , este mai frecvent la persoanele cu o dietă proastă ", avertizează Malagón.

În ceea ce privește dieta, ortodontul recomandă „Gândește-te înainte de a mânca”, pentru a distribui injestele în trei mese principale și două gustări, evitând gustarea. Mâncarea pe care o consumăm ca parte a unei mese ne dăunează mai puțin sănătății dentare, deoarece atunci când mâncăm eliberăm mai multă salivă, modalitatea naturală de a ne curăța gura și că este un bactericid puternic care, de asemenea, ajută la eliminarea resturilor alimentare și reduce efectele acizi, protejându-ne împotriva cariilor.