ACTORUL COMBINĂ SPORTUL ȘI DIETA

Soțul Elsei Pataky trebuie să urmeze o rutină strictă de lucru la sală și o dietă bine măsurată pentru a-și arăta marele corp. Desigur, nu este atât de complicat pe cât pare, totul este de propus

Chris Hemsworth El este unic, dar având corpul său măreț este ușor pentru oricine cu genetica sa, predispoziția sa de a se ridica de pe canapea pentru a petrece orele în sala de gimnastică sau disponibilitatea de a spune „nu” celor mai banale delicatese gastronomice și de a se retrage într-un dieta strict saraca in grasimi -si aroma-. Vedeți cât de ușor este să arătați mușchii lui Thor?

corpului

Trucurile actorului a deveni un supererou pe marele ecran nu sunt un secret, deoarece antrenorul său și arhitectul mușchilor săi doriți, Luke zocchi, a dezvăluit rutina de exerciții efectuată de soțul Elsa Pataky zilnic pentru a obține rezultate mult așteptate. Toți cei care doresc să-și atingă mușchii de oțel o vor face ușor dacă respectă cu strictețe premisele pe care acest antrenor personal le-a făcut publice prin intermediul rețelelor de socializare. O să le analizăm pentru a vedea la ce trebuie să renunțăm pentru a fi ca „Thor”.

Primul lucru care trebuie clarificat este că Chris Hemsworth își lucrează corpul în fiecare zi într-o rutină care este împărțită în două faze. Primul este axat pe obținerea mușchiului să-și dubleze volumul, prin performanță exerciții cu multă greutate și puține repetări ca halterofilia. Alte activități sunt, de asemenea, permise în această fază, împreună cu altele care includ cardio, cum ar fi kick box sau crossfit.

A doua fază, dacă ați supraviețuit primei, are ca scop reduce excesul de grăsime și menține mușchii cât mai tonifiat posibil. Această ultimă fază combină o dietă adecvată cu aporturi mari de proteine ​​și, de asemenea, exerciții concepute pentru a arde grăsimi, cum ar fi alergarea, ciclismul, înotul ...

da, întradevăr, nu totul transpira picătura de grăsime în sala de gimnastică, deoarece Chris Hemsworth petrece doar o oră în sala de gimnastică pe zi, șase zile pe săptămână. Rețineți că trebuie să lucreze și că sesiunile de fotografiere durează de obicei până la 12 ore pe zi, nu își poate permite mai mult. Mâncarea este o parte vitală a acestui proces. Luke Zocchi a mărturisit că celebrul său client consumă 3.500 de calorii pe zi, da, din alimente selectate strategic: „Practic sunt șase mese pe zi, cu doar proteine, legume curate și orez brun”.