Valorile sale nutritive sunt foarte complete și se pretează la combinarea mâncărurilor sănătoase pentru noapte

Distribuiți articolul

Masa perfectă pentru cină: te ajută să slăbești și să dormi mai bine

pentru

Doar cu un aliment care se află în frigiderul majorității caselor poți lua o cină ușoară care, în plus, favorizează relaxarea pentru a te culca și a te odihni mai bine. Este vorba despre ou și este un bun aliat pentru cei care doresc slăbi (pierde în greutate fără să mori de foame, fără să-ți riști sănătatea și în doar o săptămână)

După șase după-amiaza, nu este recomandat să mâncați mese prea mari deoarece metabolismul începe să încetinească. Este foarte frecvent ca mulți oameni să mănânce noaptea ca urmare a stresului sau anxietății din zi. Potrivit experților, idealul este să pregătiți o cină ușoară. Un aliment foarte potrivit pentru aceste cazuri este oul, pentru a putea fi gătit. Este recomandarea medicului Nick Bitz. (Două exerciții și două alimente pentru a pierde în greutate definitiv)

„Am constatat că consumul de puține proteine ​​noaptea înainte de culcare, aproximativ 6 grame, care este echivalentul unui ou, menține nivelul zahărului din sânge stabil. în cea mai mare parte a nopții ", explică medicul. Aceasta înseamnă că este capabilă să regleze glucoza pe care o avem în organism și hormonul stresului. (Cinci superalimente care te ajută să slăbești).

Ouăle sunt o mâncare bună pentru slăbi deoarece are un raport bun dintre proteine ​​și grăsimi sănătoase. De asemenea, sunt foarte sătul. Un studiu efectuat pe femei supraponderale a arătat că consumul de ouă a crescut sentimentul de plenitudine și a determinat participanții să mănânce mai puțin în următoarele 36 de ore.

Ou de cină

Una peste alta, o cină cu ou este întotdeauna un succes pentru a slăbi și a te odihni. Pentru al însoți, alte alimente indicate pentru noapte sunt legumele, peștele la grătar sau supele. (Pentru micul dejun: Cum se face granola de casă fără zaharuri adăugate).