banane

Dieta cu banane și iaurt
Această dietă se bazează pe banane, dar include carbohidrați, vitamine și proteine. Este foarte rapid și poți slăbi până la 3 kilograme într-o săptămână. Așadar, pentru micul dejun ai nevoie de o banană, un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, un ceai îndulcit cu zaharină și un pâine prăjită cu cereale integrale. Pentru prânz o farfurie cu supă de legume, un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 150 g de brânză de vaci și 2 banane. În cele din urmă, pentru cină, o banană coaptă cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și ceai.

Dieta cu banane timp de 3 zile
Această dietă se desfășoară timp de 3 zile, are puține calorii, deci nu mai poate fi prelungită. Dar puteți pierde până la un kilogram pe zi, atâta timp cât urmați o activitate fizică. În ceea ce privește micul dejun, este o banană și un pahar de lapte degresat. La prânz un ceai sau o cafea îndulcită cu zaharină. La prânz o banană, ceai și până la 250 g de brânză burgos sau brânză de vaci. Pentru cină doar o banană.

Dieta cu proteine ​​cu banane
Această dietă trebuie făcută în 2 săptămâni. Este mai puțin restrictivă decât celelalte, dar poți pierde până la 5 kilograme. De asemenea, include carbohidrați și proteine. În ceea ce privește micul dejun, ar trebui să fie o banană și un pahar de lapte degresat sau ceai, o felie de pâine integrală din grâu și o porție de brânză proaspătă sau brânză de vaci. La prânz, un piept sau pește la grătar, o salată verde îmbrăcată cu ulei de măsline și o banană. În timp ce pentru cină este una sau două banane, un ou fiert și legume aburite.

Importanța bananei

Consumul de banane este benefic, deoarece componentele sale vă pot oferi acea senzație de sațietate și vă pot determina să mâncați mai puțin, ceea ce reprezintă, fără îndoială, un mare avantaj pentru pierderea în greutate. În plus, ajută la menținerea nivelului de presiune în celule și stimulează creierul să secrete serotonină (hormonul fericirii). De asemenea, are triptofan, un aminoacid care poate determina organismul să producă proteine.

Acum, că cunoașteți aceste tipuri de diete, este necesar să mergeți la un specialist, astfel încât acesta să vă poată sfătui cu privire la ceea ce este mai bine pentru dvs., pe baza experienței dumneavoastră. În plus, este important să știm, deoarece sunt diete rare, nu ar trebui să se facă pe termen lung, deoarece ar putea fi contraproductiv.